En verbalt krenkende fortid kan også inkludere gode minner

Hvis din verbalt fornærmende fortid inkluderer positive minner med overgriperen din, er du ikke alene. Dessverre mange verbale overgrep ofre kan huske lykkelige tider, som kan skape skyldfølelse eller forvirring mens de arbeider gjennom sin helbredelsesreise.

Skille minner fra din verbalt fornærmende fortid 

Jeg har mange gode minner som inkluderer ferier, spesielle øyeblikk og morsomme stunder med de som var fornærmede mot meg gjennom årene. Men da jeg startet min helbredelsesreise, var det vanskelig å gjenkjenne disse positive øyeblikkene fra min verbalt voldelige fortid siden negativ atferd overskygget dem.

En del av problemene mine kom fra mitt sinne og vondt fra å være offer for verbale overgrep. I utgangspunktet klarte jeg ikke å skille de gode øyeblikkene fra de dårlige, bare fokusere på de negative. Denne tankegangen holdt meg fordypet i min verbalt fornærmende fortid, noe som gjorde det utfordrende å gå videre.

Min verbalt fornærmende fortid inkluderer glade minner

Fra min erfaring er det ikke 100% fornærmende å ha en fortid som involverer verbale overgrep. Det var dager jeg følte meg glad og fornøyd. Noen ganger var det morsomt å gå på familiesammenkomster og arrangementer. Disse gode tidene var det folk på utsiden så om livet mitt.

Disse personene visste ikke hvordan livet mitt så ut bak lukkede dører. Selvfølgelig var det sjeldne tilfeller av verbale overgrep foran andre, men de ble ofte børstet til side som vitser eller erting.

Tidligere, når noen henvendte seg til meg for å si at jeg var et lykkelig barn eller at de aldri hadde gjort det vært vitne til overgrep, jeg ville prøve å overbevise dem om noe annet. Jeg har imidlertid sluttet å prøve å få folk til å se min side av historien i disse dager.

Helbredelse fra min verbalt fornærmende fortid 

Med profesjonell rådgivning, Jeg har kommet over alle aspekter av min verbalt fornærmende fortid. Jeg kjenner igjen de gode og dårlige tidene uten å la det ene overskygge det andre. Jeg kan nå se tilbake og dele historier om mine lykkelige øyeblikk uten å dømme følelsene mine.

Jeg er glad jeg har noen gode minner og at ikke hele fortiden min var verbalt fornærmende. Men selv med disse lykkelige tider, var jeg fortsatt offer for krenkende atferd, som har formet hvem jeg er nå og hvordan jeg takler forhold. Jeg kan skille disse distinkte minnene ved å bruke kompartmentalisering¹.

Hvis du helbreder fra en verbalt fornærmende fortid med motstridende minner, håper jeg du en dag kan skille dem og nyte de positive sidene av historien din.

Kilde

1. Ansatte, K. EN. W. (2014, 14. januar). Hvorfor det å kunne oppdele er en nøkkelingrediens for risikotaking. Kunnskap hos Wharton. https://knowledge.wharton.upenn.edu/article/able-compartmentalize-key-ingredient-risk-taking/

Cheryl Wozny er frilansskribent og publisert forfatter av flere bøker, inkludert en psykisk helseressurs for barn, med tittelen Hvorfor er mamma så trist? Å skrive har blitt hennes måte å helbrede og hjelpe andre på. Finn Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, og på bloggen hennes.