En daglig planlegger for ADHD-studenter: Tips for tidsstyringsverktøy
Q: "Hvordan kan jeg få tenåringen min til å kjøpe inn viktigheten av å bruke en akademisk planlegger eller i det minste skrive ned ting? Hun synes det er bortkastet tid og vil ikke høre på meg når jeg foreslår det.» — ProPlannerMamma
Hei ProPlannerMom:
Et av de vanligste spørsmålene jeg hører fra foreldre er hvordan de kan få elevene til å bruke en daglig planlegger. Og som en akademisk/livscoach som jobber daglig med elever med ADHD og eksekutiv fungering utfordringer (samt skaperen av en akademisk planlegger som underviser i tidsstyring), kan svaret mitt overraske deg.
Å bruke en akademisk planlegger er en fantastisk strategi for å vite hva vi trenger å gjøre og når vi har tid til å gjøre det. Og det er det kritiske punktet her. En planlegger er ikke bare et verktøy, men snarere et strategi implementert for å oppnå målene av…
- se oppgaver
- planlegger tiden for å få dem gjort
- og vite hva som kan komme i veien.
Prøv å ikke fokusere på å få datteren din til å bruke en planlegger. Finn heller et system eller en annen strategi som føles riktig for henne som gjør at hun kan se hele bildet mht
tidsfordriv.Muligheter for akademisk planlegger
Jeg tror vi mister studenter når vi strengt tatt forventer at de skal bruke våre tidsstyrings- og planleggingssystem uten hensyn til hva som fungerer for dem. Men jeg tror også at hver elev (og voksen også!) trenger et planleggingsverktøy for å … vel, planlegge. Og en skikkelig akademisk planlegger er et tidsstyringsverktøy, ikke bare en «listeholder». Når den er satt opp riktig, hjelper den deg med å se tiden din og til-d0s som ett STORT bilde, slik at du kan se hva som venter og planlegge for det.
[Få denne gratis nedlastingen: Løse uorganisering på skolen]
Du nevner at hun ikke liker å skrive ned ting. Kanskje er det ikke det å skrive ned som er problemet, men stedet der hun forventes å gjøre det.
Hva mener jeg? Kanskje hun er en tekniker og foretrekker å ta notater digitalt. Så det kan være den perfekte løsningen for henne å bruke appene påminnelser og notater på telefonen kombinert med en elektronisk kalender. Eller, hvis hun er super kreativ, gi henne farget papir, tusjer og/eller klistrelapper for inspirasjon.
En av mine studentcoaching-klienter skrev tiden og oppgavene sine på papirhåndklær for hele ungdomsåret på videregående. Han likte morsomme og dristige ting, så denne strategien fikk virkelig gjenklang hos ham. En annen klient syntes å bruke en notatblokk festet til en utklippstavle som utrolig nyttig og enkel å bruke.
Poenget er at jeg aldri er en fan av å presse noen organisasjon eller tidsstyringssystem på hvem som helst. Vi lærer ved å organisere vår tid, rom og alt i mellom. Ulike systemer fungerer for forskjellige hjernetyper. Jeg er en papirplanleggerjente; digital fungerer rett og slett ikke for meg. (Jeg vil aldri endre meg, uansett hvor mye mannen min ønsker å synkronisere kalenderne våre!)
[Se: Praktiske strategier for organisering og tidsstyring for tenåringer]
Daglig Planner Buy-In
Du spurte hvordan jeg får buy-in fra elevene mine med ADHD. Jeg får buy-in ved å spørre mine studentcoaching-kunder om ikke hva de må gjøre i dag, i morgen, eller til og med neste uke, men når!
Her er noen spørsmål du kan prøve:
- "Har du planlagt tiden din til å jobbe med den oppgaven?"
- «Kan du vise meg hvor du har tid?
- "Når har du tid til å gjøre den oppgaven eller studere til den eksamenen?"
- «Hvordan vet du at du har den tiden? Kan du se det?"
- "Vet du hva annet du må gjøre på den tiden?"
- "Kan du fortelle meg hva annet som kan komme i veien for deg?"
- «Du har to prøver på fredag og kommer hjem fra lekeøving på torsdag klokken 21.00. Hva er planen din for å studere til disse eksamenene? Kan du se din tilgjengelige tid?"
Jeg har også funnet gode resultater ved å få hjelp av en lærer på skolen. Hvis datteren din mangler oppgaver, kan læreren hennes spørre henne hva slags planlegger hun bruker, og når hun sier at hun ikke gjør det, kan hun foreslå noen måter å hjelpe henne med å holde oversikt over oppgavene og tiden. Som du vet, når meldingen kommer fra noen andre enn oss, har barna våre en tendens til å lytte med et mer åpent sinn.
Lykke til!
Daglig planlegger for tidsstyring: Neste trinn
- Butikk: ADDitude Lesernes favorittplanleggere
- Spørsmål og svar: Hvilke elektroniske planleggere fungerer for studenter med ADHD?
- Nedlasting: Oversikt over ADHD-tidsvurdering
ADHD Family Coach Leslie Josel, av Bestill ut av kaos, vil svare på spørsmål fra ADDitude lesere om alt fra papirrot til soverom i katastrofesone og fra å mestre gjøremålslister til å komme i tide hver gang.
Send inn spørsmålene dine til ADHD Family Coach her!
STØTTE TILLEGG
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte vårt oppdrag om å gi ADHD opplæring og støtte, kan du vurdere å abonnere. Din leserkrets og støtte bidrar til å gjøre vårt innhold og vår oppsøkende rekkevidde mulig. Takk skal du ha.
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne stolt på ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og relaterte psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, pluss spar 42 % på omslagsprisen.
