10 måter å oppdra et selvsikkert, lykkelig barn

Jeg har fått diagnosen oppmerksomhetsunderskudd og dysleksi, og jeg har lært om disse forholdene hele livet. Som barne- og voksenpsykiater har jeg behandlet dem siden jeg var stipendiat i barnepsykiatri, i 1981. Jeg har marinert i disse emnene i lang tid. Så jeg utfordret meg selv til å komme med en "Topp 10" -liste for å oppdra et selvsikkert, lykkelig barn som har ADHD. Her er det.

10. Aldri bekymre deg alene. Som foreldre vil du bekymre deg. Det er greit. Men gjør det bekymringsfulle produktivt, ikke giftig, ved å gjøre det sammen med noen andre. Bekymre deg med en ekspert, en annen forelder, ektefellen din, barnets lærer, legen eller andre personer du stoler på.

9. Lær så mye du kan om ADHD — fra bøker, foredrag, publikasjoner som denne, støttegrupper og andre pålitelige kilder. Pass på Internett! Den er full av feil "informasjon."

[Selvtest: Har barnet mitt dysleksi?]

8. Tro på den potensielle storheten til barnet ditt - og sørg for at han eller hun også gjør det. Vedta en styrkebasert tilnærming til ADHD. Forstå, forstå utfordringene som ligger i tilstanden, men forstå at med riktig, løpende hjelp kan barnet ditt bli en mester. Jeg sammenligner en ADHD-hjerne med en Ferrari-motor med sykkelbremser. Jeg forteller barna at jeg er bremsespesialist. Det er virkelig det som behandlingen av ADHD handler om: styrke bremsene, slik at du kan bruke kraften til motoren din til å vinne løp.

7. Finn riktig lege å føre tilsyn med ADHD-behandling. Jeg har sett for mange barn i tenårene som har falt bak fordi de ikke hadde riktig veiledning og behandling tidlig. Spør rundt. Snakk med barnelegen din CHADD kapittel, og lærere og andre kjente på skolen for anbefalinger om de beste ekspertene i ditt område.

6. Gjør alt du kan for å få barnet ditt til en skole som "får" ADHD - og ikke straffe eller ydmyke studenter som har det. Når du har valgt skolen din, kan du bli venn med lærere for barnet ditt. De vil jobbe hardere for foreldre og elever de liker, enn for de som behandler dem dårlig.

5. Sørg for at barnet ditt får mye fysisk aktivitet. John Ratey har vist over all tvil at trening dramatisk hjelper ADHD. Hvis det er mulig, må du sørge for at barnet ditt tar det John kaller "hjernebrudd", en sjanse til å reise seg og bevege seg rundt, minst hver time.

[Gratis nedlasting: 13 Foreldres strategier for barn med ADHD]

4. Vær oppmerksom på søvn og ernæring, og vurder å la barnet ditt lære å meditere. Ja, barn med ADHD kan det meditere!

3. Ta struktur på alvor. For alle problemer som oppstår, kan du vurdere en ny struktur som en første løsning. Hvis du for eksempel er tøff for barnet ditt, kan du kjøpe en flyvende vekkerklokke. Hvis det er et problem å huske oppgaver, kan du vurdere å jobbe med en bærbar PC-fra-skole-til-Hjem-lærer. Ha enkle, konsistente regler, slik at du ikke trenger å gjøre dem opp hver dag.

2. Lær fakta om medisiner før du bestemmer deg for å bruke den. Stimulerende medisiner, når den brukes riktig, er trygg og effektiv. Forsikre deg om at barnet ditt føler seg komfortabel med å ta medisiner før han starter det.

1. Gi barnet daglige doser med positiv menneskelig kontakt, eller det jeg kaller “det andre vitamin C”, vitamin Connect. Mange barn med ADHD går gjennom en dag, til og med en uke, uten et vennlig blikk eller oppmuntrende ord. Arbeid for å garantere at barnet ditt får flere doser av det andre vitamin C hver dag.

[Hvordan løfter du ditt barns ånder?]

Edward Hallowell, M.D., er medlem av ADDitudes ADHD medisinske gjennomgangspanel.

Oppdatert 2. desember 2019