Når vennen din ødelegger din mentale helse

Nylig ødela en venn min mentale helse. Vel, en venn kombinert med eksisterende bipolar lidelse, ødela min mentale helse. Jeg tror ikke på å klandre folk for psykiske problemer, per se; men noen ganger gjør folk ting som er så skadelige, at en endring i mental helse er ganske mye deres feil. Så, hva gjør du når en venn ødelegger din mentale helse?

Venner påvirker din mentale helse

Vanligvis er venner veldig gunstige for din mentale helse. Jeg elsker vennene mine høyt av det og så mange andre grunner. Saken er imidlertid at fordi jeg elsker dem så mye, har de evnen til å såre meg dypt også. Folk som er nær deg har den makten. Og noen ganger gjør de nettopp det. I dette tilfellet kuttet en jeg var utrolig nær meg ut av livet sitt. Det var ingen forutgående argumentasjon. Det var ingen samtale om det. Det var ingenting. De gjorde det bare en dag -- total og fullstendig radiostillhet. Jeg hadde kjent denne personen i mer enn et tiår, jeg var vant til å snakke med dem hver uke, og så var de plutselig borte. Det føltes som om noen hadde kuttet av en del av kroppen min.

Venner ødelegger min mentale helse

For mange år siden skrev jeg om noe lignende som skjedde da jeg var forlot på grunn av min bipolare lidelse. Noen fortalte meg at det ikke var mulig at noen som elsket meg bare ville forlate meg uten advarsel eller forklaring. Vel, det har ganske mye skjedd igjen; så det virker fullt mulig for meg. Denne andre situasjonen er litt annerledes ved at døren har blitt stående åpen en sprekk (i en fjern fremtid), men bortsett fra det er det en veldig lik situasjon. Så selvfølgelig bringer denne nye situasjonen tilbake all smerten fra den forrige situasjonen også. (Og tro meg, jeg sørget sist gang i mer tid enn jeg bryr meg om å innrømme.) Med andre ord, jeg opplever historisk smerte og nåværende smerte.

Det er ikke overraskende at vekten av alt dette har ødelagt min mentale helse.

Hva du skal gjøre når en venn ødelegger din mentale helse

Mange floskler bruk når en venn ødelegger din mentale helse med slike smerter. For eksempel:

• Du har det bedre uten dem.
• De fortjente deg ikke.
• Deres fravær i livet ditt gjør bare plass til noen bedre.
• De vet ikke hva de går glipp av.

Platitudene fortsetter og fortsetter. Og selv om det pleier å være en kjerne av sannhet i en floskler, har jeg en tendens til å tro at de er nær ubrukelige. Hvis en snakker til deg, er det flott, men generelt finner jeg at de er der for å ugyldiggjøre eller minimere følelsene dine av smerte, så du bare "fortsett med det."

Det fungerer ikke for meg. Jeg er litt smartere enn floskler.

 Det jeg tror du må gjøre når en venn ødelegger din mentale helse er dette:

• Føl følelsene rundt det som har skjedd. Ikke ignorer dem. Terapi kan hjelpe med dette.
• Arbeid med å forbedre din mentale helse generelt.

For selv om vennens handlinger kan ha ødelagt din mentale helse, er det fortsatt opp til deg å få den tilbake. Det er en utrolig forferdelig og vond situasjon, men livet og livet kan være sånn noen ganger. Arbeid med tingene du kan kontrollere som mat- og vanninntak, trening, terapi, medisiner, oppmøte til legebesøk, etc. Og bare vit at selv om du ikke kan kontrollere smerten ved tap, er det du kan gjøre å jobbe gjennom det. Din mentale helse trenger ikke være ødelagt for alltid.