Hvorfor jeg deler misbrukshistorien min
Inntil for bare noen få år siden hadde jeg ingen anelse om hvor vanskelig livet mitt ville bli når jeg begynte å dele historien min om å være et offer for overgrep. Selv om noen mennesker nær meg allerede visste noe grunnleggende informasjon, holdt jeg de fleste detaljene for meg selv. Men da jeg begynte min helbredelsesreise, ble det mer nødvendig for meg å dele historien min slik at jeg kunne gå videre og legge fortiden bak meg.
Deler min historie for å begynne å helbrede
Det er mange unike måter å helbrede fra verbale overgrep, og det er ingen riktig måte å fortsette på. Noen metoder som fungerte for andre personer fungerte imidlertid ikke for meg da jeg begynte i terapi og begynte min reise til et bedre liv. Heldigvis, et par metoder jeg fant fordelaktig inkluderte journalføring og å fortelle andre om min historie.
Dessverre er ikke alle enige i hvordan jeg taklet fortiden min. Tidligere har jeg hørt om victim-shaming og victim-blaming. Likevel skjønte jeg aldri hvor giftig denne oppførselen var eller hvor utbredt den kunne være, selv fra mine venner og familiemedlemmer.
Den beste måten for meg å helbrede på er å kommunisere. Jeg uttrykker mine tanker og følelser. Jeg snakker om mine bekymringer og frykt. Jeg deler mine feil og utfordringer med andre. Hvis jeg ikke snakket eller delte, er det mulig jeg fortsatt kunne helbrede, selv om det kan ha vært en lengre helbredelsesprosess enn dette.
Å dele historien min gir meg forskjellige fordeler, inkludert:
- Det hjelper meg å jobbe gjennom mine tidligere erfaringer
- Jeg kan sammenligne mine nåværende omstendigheter med fortiden for å ta bedre valg
- Min historie kan hjelpe noen andre
Arbeider gjennom fortiden min
Inntil jeg begynte å dele historien min, tilhørte opplevelsene mine bare meg. De stivnet i tankene mine og kom ofte tilbake for å hjemsøke meg i dagens situasjoner for å sverte nye opplevelser, og etterlot meg med lignende følelser av omsorgssvikt, forlatthet, angst og frykt.
Når jeg var mer åpen om fortiden min, hadde jeg ingenting å skjule. Selv om dette betydde at jeg gjorde meg selv sårbar for kritikk, noe som forverret angsten min. Det var et punkt da jeg følte at det ville vært bedre å tie om misbruket mitt siden jeg måtte gjenoppleve avvisningen, forlatelsen og hatet på nytt, tiår senere.
Foreta sammenligninger
Når jeg lærer forskjellen mellom usunne og sunne forhold, kan jeg nå sammenligne mine tidligere erfaringer med dagens situasjoner. Min historie og ønsket om å få et bedre, tryggere og stabilt liv driver motivasjonen min til å ta bedre valg i forhold til venner, familie, kollegaer og andre bekjente.
Å hjelpe noen andre
Det er mange varianter av dette enkle sitatet.
En dag vil du fortelle historien din om hvordan du overvant det du gikk gjennom, og det vil være en annens overlevelsesguide. - Brene Brown1
Som en overlevende etter misbruk vil jeg si til meg selv at hvis min smertefulle fortid kan hjelpe noen andre, vil det være verdt det å leve gjennom tilbakeslaget ved å si fra.
Den dagen kom for meg for bare noen uker siden. Etter å ha snakket ut i over tre år, mottok jeg en privat melding fra en leser som viste meg deres sårbarhet og tok kontakt med meg for å få veiledning. Denne personen led av mange bivirkninger av verbale overgrep og var helt uvitende om at de ikke var problemet. Etter å ha lest et av mine tidligere innlegg, innså de imidlertid hvordan et giftig forhold hadde påvirket livet deres.
Hver uke setter jeg meg ned for å dele litt mer om min fortid, min nåtid og hvordan jeg sliter daglig mens jeg går fremover for å helbrede fra misbruk. Jeg vet aldri hvor mange som tar ordene mine til meg eller ignorerer det jeg sier, men jeg fortsetter likevel. I det øyeblikket følte jeg meg dypt takknemlig for at min evne til å dele noen av de mørkeste delene av fortiden min er nyttig for andre som leser disse innleggene.
Det er en normal reaksjon å være redd eller engstelig hvis du vil dele din personlige historie. Derfor kan du ta veien du føler er riktig å helbrede, og hvis det betyr å snakke om misbruket ditt, har du all rett til å dele det med andre. Det kan hjelpe noen en dag.
Kilder
- Brown, B. (n.d.). Fantastiske sitater (og hvor du finner dem). Fra ekspertmunnen. https://fromtheexpertsmouth.com/fantastic-quotes/
Cheryl Wozny er frilansskribent og publisert forfatter av flere bøker, inkludert en psykisk helseressurs for barn, med tittelen Hvorfor er mamma så trist? Å skrive har blitt hennes måte å helbrede og hjelpe andre på. Finn Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, og på bloggen hennes.
