Verbal misbruk og hvordan det påvirker selvtilliten din

En av de mange bivirkningene av å lide verbalt overgrep er nedsatt selvtillit og lav selvtillit. Selv de sterkeste individer kan lide de skadelige konsekvensene av å få noen til å munnhugge sin psyke regelmessig. Dessverre var dette veldig mye tilfelle i barndommen min og i de voksne årene.

Verbal Abuse in Childhood

Når du er barn, ser du til hvem som helst for å få veiledning og hjelp med verden rundt deg. For mange barn har de mennesker som elsker dem, oppmuntrer talentene sine og hjelper dem å lære av sine feil. Dessverre, for andre som meg, bestod våre dager av fornærmelser, fornedrelse og til og med trusler.

Ikke alle vil ha de samme bivirkningene som jeg har. Jeg er ikke her for å fortelle deg at hver person med lav selvtillit har en verbalt voldelig situasjon, heller. Men historien min kan gi gjenklang hos noen andre og gi dem et glimt av håp. De er ikke den dårlige personen de ble fortalt at de er. De er viktige, verdige og nødvendige.

Hvordan det påvirker selvtilliten 

Barn er inntrykkelige vesener, og jeg var ikke noe unntak. Jeg tok inn alt rundt meg hjemme, skolen og aktiviteter utenfor skolen. Jeg absorberte også alt som ble sagt til meg og tok det til meg. Jeg har kanskje vært i stand til å sprette tilbake fra noen fornærmelser på skolen eller fra en venn som var sint en dag, med bare tilfeldig antall tilfeller. Men når du møter verbale overgrep nesten hver eneste dag, som jeg gjorde, lekker det sakte inn i hjernen din, skader psyken din og endrer hvem du tror du er.

Ord er ekstremt kraftige, spesielt for barn. Dette elementet er avgjørende når det kommer fra et familiemedlem som har som jobb å elske og beskytte et barn mot skade. Tenk deg å vokse opp i et hjem der folk som skal elske og ta vare på deg mer enn noen andre i verden, forteller deg ting som dette daglig:

• Hva feiler det deg? Er du dum eller noe?
• Hvis du bare oppførte deg ordentlig, ville vi ikke bli så sint.
• Hvorfor kan du ikke være mer som din bror / søster?
• Hvorfor gidder du å prøve å se fin ut? Det gjør ingen forskjell.

Hvorfor verbalt misbruk gjør vondt etter

Dessverre blir det verbale overgrepet som et barn hører i mange tilfeller deres interne dialog. For meg selv har det tatt meg år med terapi og veiledning å sakte trekke meg ut av den uendelige sløyfen som jeg hører i hodet når jeg tviler på mine evner. Jeg hører kontinuerlig fornærmelsene, de nedsettende kommentarene i tankene mine hver gang jeg er redd jeg har gjort en feil eller gjort noe jeg ikke burde ha gjort.

Det har gått tiår siden jeg var den lille jenta som de fortalte at ikke var bra, og ingenting jeg gjorde ville ha noe å si. Når stemmene begynner å peke på meg i tider med selvtillit, står jeg fast og sier til meg selv at det ikke er mine tanker. De er tankene til noen andre som ikke brydde seg om meg. Jeg kan ikke la tanker fra noen som ikke bryr seg om meg plage meg, spesielt 30 år senere.

Gjenopprette selvtillit etter verbalt misbruk 

Det er en langsom helbredelsesprosess og vil ikke skje over natten. Jeg har tilbrakt hundrevis av timer med mange terapeuter, og prøvd å finne den beste måten å jobbe gjennom alle selvtillitsproblemene jeg har hatt i voksen alder. Det er gode og dårlige dager, men sakte blir de dårlige dagene færre og langt imellom.

Fremgang er fremgang, uansett hvor liten eller ubetydelig du måtte tenke. Selv om du tar ett skritt fremover og to skritt tilbake i dag, klarte du likevel å gå fremover. Og kanskje morgendagen blir bedre. Minn deg selv på at det er mennesker som innser verdien din, verdsetter deg som personen du er akkurat nå, og som er helt fornøyd med deg akkurat slik du er. Du kan komme ut på den andre siden av verbalt overgrep ok.

Cheryl Wozny er frilansskribent, aktiv blogger og publisert forfatter. Skriving har blitt hennes måte å helbrede og hjelpe andre på. Finn Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, og på bloggen hennes.