Verbal misbruk og hvordan det påvirker din tillit til andre
Det kan være mange bivirkninger som du opplever som offer for verbalt overgrep. Ikke alle vil bli berørt på samme måte, og hver persons helbredelsesreise er unik. Noen ganger vil du kunne arbeide i etterkant av verbale overgrep, men ofte kan du ha med deg disse følelsene i årevis. Inntil du kan behandle historien din, kan verbalt misbruk fortsette å ha katastrofale resultater på livet ditt, slik det var for meg.
En veldig forankret følelse som jeg hadde med meg i flere tiår, var manglende evne til å stole på mennesker. Jeg kunne ikke tro folk når de ga meg komplimenter eller fortalte at de ville gjøre ting for meg. Jeg var mistenksom over hvorfor de var hyggelige mot meg og hva de ønsket av meg til gjengjeld. Jeg har alltid holdt vakt og ikke fortalt folk personlige detaljer om livet mitt i frykt for at de bruker det mot meg på en eller annen måte.
Hvor mangel på tillit forvandles til større problemer
Min mangel på tillit til andre skapte et betydelig problem i flere av mine romantiske forhold. Denne følelsen forvandlet seg til hvordan en utenforstående så ut som en kontrollerende, sjalu partner. Min angst, mangel på tillit til andre og frykt for forlatelse fikk hjernen min til å fortelle meg at ingen muligens kunne ønske å være sammen med meg, og de vil til slutt forlate, eller i det minste, være utro.
Det som noen så på meg som ønsket å vite hvor partneren min var hele tiden, var min frykt for at mine verre tanker endelig har blitt oppfylt. Jeg ville havnet i fullblåste panikkanfall hvis jeg ikke kunne nå partneren min. Sinnet mitt ville spire inn i forferdelige, ufattelige scenarier som aldri har skjedd med meg, men i mitt sinn kunne de.
Hvordan terapi hjalp
Det har vært en lang, vanskelig prosess for meg å komme så langt som jeg har gjort. Jeg har fremdeles tider der tankene mine begynner panikkprosessen som før da jeg hadde å gjøre med verbale overgrep. Men nå har jeg noen effektive verktøy å trekke på, takket være terapeuten min. Mye av æren skal gå til partneren min, da hans udødelige hengivenhet og kjærlighet til meg har styrket det faktum at noen virkelig kan elske meg og være pålitelig.
Jeg har noen nære venner som jeg kan stole på nå. Det sier ikke at jeg ikke hadde disse menneskene før, men nå føler jeg at jeg ærlig kan stole på dem. For mange år siden holdt jeg tilbake og ventet alltid på at noe forferdelig skulle skje. Ville de snakke om meg bak ryggen min? Gjør de narr av meg når jeg ikke er i nærheten? I disse dager fokuserer jeg på å omgi meg med ekte, ærlige mennesker, og forholdene mine er i sin tur mer åpne og aksepterende.
Hvis jeg noen gang møter en situasjon der jeg stiller spørsmål ved min tro på noen, har jeg terapeuten min som kan snakke meg gjennom scenariet. Ofte stammer min mangel på tillit til andre av at jeg ikke kan lese signaler fra andre. Jeg tolker feil samtaler eller tekstmeldinger og forårsaker mer angst enn nødvendig. Ved å analysere disse situasjonene som jeg er usikker på hos terapeuten min, får jeg mer tillit til valgene mine med personlige forhold.
En lang prosess
Å kjempe for kontroll av negative tanker i tankene dine er en lang og utmattende prosess, spesielt når du aktivt heler fra verbale overgrep. Selv om jeg har noen fantastiske måter å berolige mine engstelige tanker på, kjemper jeg fortsatt med dem regelmessig. Det er ikke lett, og noen dager er mer vellykkede enn andre. Men jeg finner jo mer jeg bruker verktøyene mine, jo mer effektive er de.
Det er mange forskjellige terapeutiske verktøy å bruke. Akkurat som å lære noen nye ferdigheter, fungerer det som fungerer for deg kanskje ikke for noen andre. Jeg er takknemlig for at terapeuten min kan hjelpe meg med å finne måter å jobbe gjennom min manglende tillit til de som står meg nær. Husk å fortsette å prøve alternative metoder for å takle og vokse, slik at du også kan redusere angsten du føler fra en historie med verbalt misbruk.
Cheryl Wozny er frilansskribent, aktiv blogger og publisert forfatter. Skriving har blitt hennes måte å helbrede og hjelpe andre på. Finn Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, og på bloggen hennes.
