Hvorfor det er vanskelig å ta imot komplimenter for barn med ADHD
Spørsmål: «Min 9 år gamle sønn, som har ADHD, har problemer med å ta imot komplimenter. Han har vært flink til å holde tritt med skolearbeidet sitt, og når jeg forteller ham dette, er han uenig med meg eller avviser det. Hva kan jeg gjøre?"
Tar imot komplimenter kan føles urovekkende for barn og voksne med ADHD. Å høre at noen tenker høyt om det de har gjort, går i møte med alle de negative tilbakemeldingene de har hørt gjennom årene. Dine komplimenter er ment å formidle din stolthet og entusiasme over din sønns innsats. Han avskjediger dem pga skam, lav selvtillit, og hans overaktive indre kritiker. Hvis vi kan ta tak i disse problemene, vil det være lettere for ham å ta imot din ros. La oss se på hva som skjer og se hva du kan gjøre annerledes.
Jeg har jobbet med barn og tenåringer med ADHD i nesten 30 år, og det er en trist konstant som jeg har sett: Hver enkelt person med ADHD har en dyptliggende følelse av skam over å ha ADHD og/eller være til annerledes. Enten denne skammen er åpenbar eller begravet, føler mange ungdommer med ADHD seg ikke bra med hvordan de klarer skolen, livsoppgaver eller sosiale relasjoner. De negative kommentarene de får om hvordan de kunne gjøre ting bedre blandes for å lage en intern fortelling om negativitet.
Sønnen din tror kanskje han aldri kan måle seg med jevnaldrende. Suksessene hans er flyktige og ufattelige; han venter på det uunngåelige øyeblikket av kritikk. I likhet med sønnen din, skyver mange barn bort komplimentene de trenger å høre. Men fortvil ikke. Dine komplimenter er dråper med regn i ørkenen - først frastøtt, men til slutt absorbert.
Barn med ADHD trenger foreldre eller omsorgspersoner for å pleie selvfølelsen. Sønnen din tester deg: Vil du ta tilbake komplimentet ditt hvis han svir? Kan han overbevise deg om at han egentlig ikke gjør en god jobb, at han er dårlig på skolen, og at han ikke er så smart? Jeg håper ikke. Din jobb er å holde seg stødig og validere ham, uavhengig av hans svar. Når du legger merke til når han har det bra, vil det til slutt motvirke hans negative selvsnakk. Ved å si positive ting hver gang de er fortjent, vil du tilby en alternativ stemme til hans indre kritiker.
[Gratis nedlasting: Din 13-trinns guide for å oppdra et barn med ADHD]
Lære å ta et kompliment: Positivitet, ros og å angre skam
Her er noen måter du kan dele din positivitet på for å dempe barnets indre kritiker og pleie selvtillit. Over tid vil følgende lære ham hvordan han kan ta et kompliment med ynde og takknemlighet.
1. Normaliser ADHD-hjerne og oppførsel
Folk med ADHD behandle informasjon på unike og idiosynkratiske måter. Disse forskjellene gjør dem interessante og innovative. Snakk med sønnen din om hans eksekutiv funksjon ferdighetsstyrker og utfordringer. Legg merke til innsatsen hans - hvordan han prøver å gjøre ting - så vel som hans prestasjoner. Oppmuntring fremmer motivasjon og vekst. Å si: «Jeg liker hvordan du holdt fast i matematikken og gjorde flere problemer i dag enn i går», forteller ham at han er på rett vei.
2. Gi ros ved å bruke regelen om tre:
- Oppretthold øyekontakt.
- Fortell komplimentet ditt.
- Be ham gjenta det han hørte.
Gjentagelsen hans er nøkkelen. Det hjelper kommentaren din å begynne sin reise inn i hans minne. Du vil at sønnens hjerne skal holde på det du sier, selv om han ikke tror det.
[Les: Hvorfor ros er så viktig for barn med ADHD]
3. Ikke motbevis tilbakevisningen hans.
Ikke krangle med barnet ditt om hvorfor komplimentet ditt er riktig og hans oppsigelse er feil. Når du gjør dette, forsvinner komplimentet og argumentet tar overhånd. Prøv å si: "Jeg vet at mine meninger og tanker kan være vanskelige for deg å akseptere, men det er det jeg tenker."
4. Løs ut hans skam, sinne eller selvbebreidelse med samtale.
Å snakke om det vi synes er flaut er helbredende. Gi sønnen din mild tilbakemelding om hans negative tenkning med utsagn som: "Det høres ut som om du er hard mot deg selv igjen. Hva kan du si til deg selv i stedet for det?» Unngå tolkning og hold tilbake råd med mindre han ber om det. Lytt når han vil snakke (barn velger merkelige tider), og stopp det du gjør for å høre ham.
5. Diskuter oppturer og nedturer under middagen.
Be hver person ved bordet om å fortelle om dagene deres, eller, hvis de kan, to ting som var bra med dagen deres. Disse tingene kan være små ("Jeg hadde favorittmaten min til lunsj - pizza") eller ("Det var en flott dag; Jeg vant faktisk på Fortnite"). Høydene og nedturene sønnen din øker er mindre viktig enn å dyrke evnen til å legge merke til det positive.
Godta komplimenter: Neste trinn
- Gratis nedlasting: Samtalestartere for foreldre og barn
- Lese: Hvordan ros kan hjelpe barnet ditt til å trives
- Lese: 8 tillitsbyggere for barn med ADHD
STØTTE TILLEGG
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte oppdraget vårt om å gi ADHD opplæring og støtte, vennligst vurder å abonnere. Din leserkrets og støtte bidrar til å gjøre vårt innhold og vår oppsøkende rekkevidde mulig. Takk skal du ha.
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne stolt på ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og relaterte psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, pluss spar 42 % på omslagsprisen.
