Hvorfor det er vanskelig for meg å be om hjelp

Et vanlig trekk ved overgrepsofre er deres motstandskraft. Jeg fant ut at jeg gjennom årene perfeksjonerte å være selvforsynt. Denne beundringsverdige egenskapen er imidlertid ikke så fantastisk som noen kanskje tror. Min evne til å takle kamper på egenhånd uten å søke hjelp er en negativ bivirkning av mange års misbruk.

Når det er skadelig å være selvforsynt 

Hvordan kan det være skadelig å være selvforsynt, lurer du kanskje på. Evnen til å håndtere alt livet kaster på deg er beundringsverdig og en egenskap som mange individer skulle ønske de hadde. Men som et offer for verbale overgrep fant jeg ut at selvtilliten min kommer i veien for å be om hjelp når det er nødvendig.

Når ofre er i en syklus av overgrep, føler de seg ofte ikke hørt eller uverdige. Disse følelsene forsterker deres lave selvtillit, og hindrer dem i å nå ut til andre. I mange år etter at jeg forlot en voldelig situasjon, ville jeg fortsatt ikke ta sjansen på å trekke oppmerksomhet til meg selv, selv når det ville gjøre livet mitt lettere å få hjelp.

Jeg kom til et punkt hvor jeg ville prøve å håndtere alt på egenhånd siden jeg trodde at jeg var den eneste personen jeg kunne stole på. Dessverre ville dette mønsteret holde meg i en kontinuerlig syklus av overlevende utbrenthet, selv når jeg ikke lenger var et aktivt offer.

Hjelp er helbredelse 

Jeg sliter fortsatt med å be om hjelp, spesielt når det gjelder min nærmeste familie. Dessverre faller jeg fortsatt ofte tilbake til dårlige vaner med å prøve å håndtere alt til jeg blir så overveldet at jeg slår ut og klandrer familien min for ikke å hjelpe meg mens jeg sliter.

Dette mønsteret hjelper meg ikke å helbrede, og det skaper et fiendtlig miljø i hjemmet mitt. Mange ganger vet ikke familiemedlemmene at jeg sliter. Jeg tar meg av ting, og det er ingen problemer fra deres perspektiv. Når det endelig kommer til det punktet hvor jeg gir uttrykk for frustrasjonene mine, er de uvitende om hvor vanskelig ting har vært for meg.

Spør før utbrenthet 

En del av terapien min er å lære mine indre signaler når jeg sliter. Når jeg begynner å gjenkjenne disse, kan jeg bevisst be om hjelp før situasjonen blir for mye for meg.

Jeg prøver å huske at jeg er et arbeid som pågår, og det vil være tider når jeg savner muligheter til å be om hjelp. Jeg kan ta på meg for mange oppgaver og slå ut mot familiemedlemmene mine for ikke å hjelpe. Jeg trenger å gi meg selv den nåden jeg vil gi til noen andre i min posisjon.

Hvis du stadig opplever utbrenthet av å prøve å håndtere alt på egenhånd, kan det være gunstig for deg å lære å be om hjelp tidligere. Jeg vet at det ikke vil skje over natten, men jeg tar det en dag av gangen.

Cheryl Wozny er frilansskribent og publisert forfatter av flere bøker, inkludert en psykisk helseressurs for barn, med tittelen Hvorfor er mamma så trist? Å skrive har blitt hennes måte å helbrede og hjelpe andre på. Finn Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, og på bloggen hennes.