Voksen ADHD og dietter

Det virker som om alle du kjenner er på diett, ikke sant? De fleste lykkes ikke, dessverre. Hvis de gjør det, får de det tilbake (pluss noen) senere. Det er vanskelig å holde seg til å gå ned i vekt og en diettplan. For de av oss som er voksne oppmerksomhetssvikt/hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) kan det være enda vanskeligere. Impulsivitet, medisinbivirkninger og alt det feller som "vanlige mennesker" faller inn i venter alle på å snu oss.

Impulsivitet og kosthold

For de som kanskje leser denne artikkelen, men ikke har ADHD for voksne, her er litt om hvordan impulsivitet påvirker spising og slanking. Har du noen gang drukket for mye før? Hvis du er voksen, vil jeg våge de fleste av dere. Blir du noen gang super-dupersulten mens du drikker, og det er liksom "diett vær forbannet?" Jeg tror det er slik det ofte er når du starter hver morgen med ADHD for voksne. Du får noe i tankene og du gjør det. Du vil ha sjokolade, du spiser sjokolade. Du vil ha smultringer, du spiser smultringer. Når du vil løpe rundt i sirkler, løper du rundt i sirkler. Å være impulsiv gjør det vanskelig å spise et godt balansert kosthold.

ADHD-medisinering og kosthold

Når du tar ADHD medisiner, et sentralstimulerende middel, finner du ofte at du ikke lenger er sulten i løpet av dagen. Til å begynne med er det tortur. Det er vanskelig å spise nesten hva som helst, og du går ned i vekt. Dette er bare noe som skjer. Når kroppen din har blitt vant til medisinen, kan du finne deg selv i stand til å spise mer i løpet av dagen - men ikke så mye du nødvendigvis pakker tilbake på kiloene.

Det virkelig store problemet? Medisinering forsvinner. Rundt fem eller syv om natten går medisinene mine ut og jeg kunne spise en bøffel. Og jeg er veganer. Det er veldig vanskelig å opprettholde et normalt spisemønster når du har ulike nivåer av sult som øker på vanskelige tider gjennom livet.

Selvfølgelig er vi alle gjenstand for cravings og fester og høytider akkurat som alle andre. Slanking er vanskelig, men å vite hvor vi kan gli opp er en stor del av kampen.

Du kan også koble til med Elizabeth Prager på Google+, Facebook og Twitter.