Helligdagene kan forårsake en bipolar humørsvingning

Ferien kan forårsake en bipolar humørsvingning. Og med det mener jeg at de kan forårsake en stemningsepisode som ikke var til stede før ferien. Så du kan for eksempel ha vært stabil før ferien, og da depresjon setter inn. Du kan ha vært deprimert, og da mani setter inn. En sving fra ett humør eller euthymi (en tilstand uten stemningsepisodekarakteristikker; stabilitet) til en annen stemning er ganske vanlig på denne tiden av året. Så la oss ta en titt på bipolare humørsvingninger i løpet av ferien.

Høytidene og bipolare humørsvingninger

Det fascinerende med bipolar lidelse er når du destabiliserer humøret ditt, det kan gå opp, eller det kan gå ned - og dette varierer fra person til person. Noen mennesker er mer sannsynlig å bli deprimerte når de blir destabiliserte, mens andre er mer sannsynlig å oppleve hypomani eller mani. Jeg er en depresjonsjente, generelt sett. Hvis stabiliteten min vingler i det hele tatt, er det sannsynlig at jeg blir deprimert.

Når det er sagt, er det ikke alltid det samme. Noen ganger kan jeg oppleve hypomanier på grunn av ustabil humør. Igjen, dette er fascinerende. Det gjør bipolar uforutsigbar og et konstant bevegelig mål.

Hvorfor skjer bipolare humørsvingninger i løpet av ferien?

Det er mange grunner til at bipolare humørsvingninger er mer vanlig i ferien. Mye av dette avhenger av hvordan du opplever ferien. For eksempel:

• Hvis du synes ferien er stressende, kan det skape en humørsvingning. Jeg har funnet ut at intenst stressende situasjoner kan føre til at jeg blir hypoman når jeg prøver å takle alt jeg er stresset over.
• Hvis du synes ferien er gledelig, kan det skape en humørsvingning. Hvis ferien gir deg stor glede, kan humøret ditt svinge opp til et usunt nivå på grunn av bipolar lidelse.
• Hvis du synes ferien er trist, kan det selvfølgelig gi en humørsvingning. Hvis humøret ditt er senket, kan depresjon være resultatet.

Etter min erfaring har disse effektene en tendens til å skje på grunn av ting som et avbrudd i rutinen, oppleve nye aktiviteter, være rundt mennesker i uvanlige måter, hjemsøkende minner, omgang med familiemedlemmer, tvungen sosialisering med de du er uenig med, stresset med å gi gaver og mer.

I utgangspunktet bringer ferien en perfekt storm av årsaker til bipolare humørsvingninger.

Hvorfor svinger bipolare stemninger i løpet av ferien?

Problemet med bipolare humørsvingninger er at de har en tendens til å få flere bipolare humørsvingninger. Så selv om du svinger til høyere side og det føles bra midlertidig, er det faktisk ikke bra fordi det pleier å være en depresjon som venter på deg på det nye året. Og som jeg alltid sier, jo høyere du flyr, jo lenger er det å falle og jo større krater vil du lage når du gjør det.

Det bør derfor ikke komme som noen overraskelse at jeg anbefaler å ikke la høytidene skape bipolare humørsvingninger hvis det i det hele tatt er mulig. Stabilitet bør være målet ved bipolar lidelse, uansett hvilken tid på året det er. For mer om forebygge stemningsepisoder i ferien, se her.

Alt i alt er det viktig å planlegge på forhånd for å unngå bipolare humørsvingninger i ferien, men det er også viktig å vite at hvis bipolare humørsvingninger skjer uansett, er ikke dette din feil, og det er du absolutt ikke alene. Hvis dette er deg, sørg for å kontakte behandlingsleverandøren(e) så snart du ser en bipolar humørsvingning komme, slik at de kan hjelpe deg med å rette opp det. Husk at det er lettere å stoppe en bipolar humørsvingning når den er liten - å vente til en krise dukker opp er bare en oppskrift på å tilbringe det nye året på sykehuset.

Og prøv å nyte ferien. Ikke hvert øyeblikk kan dedikeres til bipolar. Selv om alt du liker er maten eller glimtlysene, fokuser på dem og smil. Det er bare en gang i året.