Viktigheten av å møte følelsene dine

Hva skjer på HealthyPlace denne uken?

• Viktigheten av å møte følelsene dine
• Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
• Kan vi snakke om høytidens innvirkning på mental helse?
• Mest populære HealthyPlace-artikler delt av Facebook-fans
• Positivt, inspirerende sitat for personer med depresjon

Alle opplever et bredt spekter av følelser hver eneste dag. For de som lever med en psykisk lidelse, personlighetsforstyrrelse eller generell psykisk helseutfordring, kan følelser få hverdagen til å føles overveldende og utmattende. Det er lett å føle seg prisgitt tøylesløse følelser, hvorav mange er utrolig sterke og direkte ubehagelige.

Det er naturlig å motstå slike livsforstyrrende følelser. Hvis du oppdager at du hater følelsene dine - eller enda verre, er hard mot deg selv for å ha dem, men du kan oppleve at det å endre forholdet til deg selv og følelsene dine er mindre utmattende og mer befriende.

Konsepter fra tankefullhet og aksept og engasjement terapi kan hjelpe deg med å møte følelsene dine.

• Legg merke til følelsene dine og navngi dem for å begynne å temme dem.
  instagram viewer
  Når du er klar, spretter de ikke lenger rundt som ville, men er nå håndgripelige konsepter du kan identifisere og håndtere.
• Godta dem. Dette betyr ikke at du må like dem. I stedet, godkjennelse betyr at du erkjenner at de eksisterer og tillater deg selv å føle hvordan du har det uten å dømme dem eller deg selv.
• Bestem deg for hvordan du vil møte dem akkurat nå, i dette øyeblikket. Kanskje du vil ta grep for å håndtere saken deres, eller kanskje du vil la dem være og bare føle dem. Uansett er du ansvarlig for svaret ditt på dem.

Å møte følelsene dine sletter dem ikke automatisk. Det gir deg tilbake makten din over dem slik at de ikke lenger kontrollerer deg eller har deg på flukt fra dem.

Anbefalt video

Når jeg lever med bipolar lidelse 2, føler jeg ting veldig dypt. Jeg er en veldig følelsesmessig drevet person. La meg gi deg et eksempel på hva jeg mener med det. Noen mennesker tar avgjørelser basert på det de vet, deres kunnskap. Jeg tar mange avgjørelser basert på hvordan jeg har det. Selv om jeg innser at det kan føre til problemer og at ikke alle reagerer basert på følelsene deres, er det meg. Men jeg jobber med å finne balansen.

Artikler relatert til følelser og følelser

• Hva er emosjonell helse? Og hvordan forbedre det?
• Å maskere følelsene dine senker selvtilliten din
• Følelsesdiagrammet
• Håndter overveldende følelser med sunne perspektiver
• Få kontroll over følelsene dine og svar klokt
• Forvandle dine PTSD-emosjoner
• Forstå dine negative følelser
• Musikken til mine følelser

Dagens spørsmål: Når har det vært nyttig for deg å møte vanskelige følelser? Vi inviterer deg til å delta ved å dele dine tanker, erfaringer og kunnskap om HealthyPlace Facebook-side.

Fra HealthyPlace Mental Health Blogs

På alle bloggene våre er dine kommentarer og observasjoner velkommen.

• Lag din egen selvskadingsmåler
• Bokspusting kan hjelpe deg med å håndtere symptomer på verbalt misbruk
• Smerte ødelegger min evne til å tenke
• Å overleve mental helsestigma er en bokstavelig handling for å overleve
• Hvordan redusere angst for julehandel
• Å vite forskjellen mellom angst og frykt
• Prioritere gjenoppretting av spiseforstyrrelser under livsoverganger
• Tips for å føre en selvskadingsdagbok
• Jeg har ikke hørt schizoaffektive stemmer på over 4 måneder
• Håndtering av overlevende utbrenthet
• Overleve ferien med fødselsdepresjon
• Frykt for at bipolare symptomer kommer tilbake
• Reduserer relatabiliteten mental helsestigma?
• Selvskadingsreduksjonsstrategier for å begynne helbredelse
• Jeg bruker det verbale misbruket jeg led for å bedre forholdet mitt

Del gjerne dine tanker og kommentarer nederst i ethvert blogginnlegg. Og besøk hjemmeside for blogger om psykisk helse for de siste innleggene.

Fra HealthyPlace YouTube-kanalen

Ville det ikke vært flott å ha et trygt sted å snakke om de negative mentale konsekvensene av høytidene? Hvorfor kan vi ikke gjøre det noe sted? Finn ut hvordan det å ikke snakke om de lave delene av ferien kan påvirke deg. Se.

Abonner på HealthyPlace YouTube-kanal

Mest populære HealthyPlace-artikler delt av Facebook-fans

Her er de 3 beste artiklene om psykisk helse HealthyPlace Facebook fans anbefaler deg å lese:

1. Høytiden påvirker min mentale helse negativt
2. Lær å oppdage kognitive forvrengninger i gjenoppretting av spiseforstyrrelser
3. Bør du bry deg om å ta en ferie når du er deprimert?

Hvis du ikke allerede har gjort det, håper jeg du gjør det lik oss på Facebook også. Det er mange fantastiske, støttende mennesker der.

Positivt, inspirerende sitat

"Det er håp, selv når hjernen din forteller deg at det ikke er det." ~ John Green

Les mer positive, inspirerende sitater for personer med depresjon.

Det var det for nå. Hvis du vet om noen som kan dra nytte av dette nyhetsbrevet eller HealthyPlace.com-siden, håper jeg du vil gi dem videre. Del nyhetsbrevet på alle sosiale nettverk du tilhører. For oppdateringer gjennom uken, følg oss videre Twitter, som oss på Facebook, abonner på vår YouTube-kanal, eller følg oss videre Instagram.

Takk skal du ha,
Deborah

Samfunnspartnerteam
HealthyPlace.com - USAs mentale helsekanal
"Når du er på HealthyPlace.com, er du aldri alene."
http://www.healthyplace.com