Det beste fra 2021: Artikler du må lese om ADHD

Utviklet av Dr. Russell Barkley, begrepet mangelfull emosjonell selvregulering (DESR) refererer til emosjonell selvregulering vanskeligheter, inkludert emosjonell impulsivitet (EI), som lenge har vært observert med ADHD - av pasienter, klinikere og forskere. Til tross for den kjente assosiasjonen til ADHD, mangler emosjonell dysregulering fra lidelsens diagnostiske kriterier.

Dr. Barkley presenterer overbevisende bevis, fra tidlige konsepter om ADHD til tilgjengelig forskning innen felt som nevroanatomi og psykologi, til hevde at DESR og EI er grunnleggende aspekter ved ADHD og bør inngå i lidelsens diagnostiske kriterier og behandling praksis.

Les artikkelen her.

Ytterligere DESR-ressurser:

• "Mangelfull emosjonell selvregulering: Det oversett ADHD-symptomet som påvirker alt" [Video Replay & Podcast #369]
• DESR: "Forsvinner emosjonell dysregulering av ADHD noen gang?" 

---

Denne 5-delte serien beskriver viktige ferdigheter og milepæler på tvers av de store utviklingsstadiene - barndom, ungdomsår og voksen alder - og ADHD-relaterte utfordringer som kan dukke opp langs vei. Hver artikkel gir også effektive strategier, behandlinger og intervensjoner på hvert trinn.

Aldre og stadier del 1:Barn med ADHD trenger positiv forsterkning (og andre intervensjoner som virker)

Aldre og stadier del 2:Tenåringer med ADHD trenger stillaser og struktur: Hvordan ikke helikoptere foreldre

Aldre og stadier del 3:ADHD hos unge voksne: Unngå symptomkollisjoner på høyskoler, første jobber og utover

Aldre og stadier del 4:Adult ADHD er misforstått: Realistiske løsninger for å håndtere liv, tid og følelser

Aldre og stadier del 5: Den ultimate ADHD-medisinlisten

Last ned heftet for full alder og stadier av ADHD

---

ADHD er ikke en mannlig lidelse, men menn og gutter diagnostiseres langt oftere enn kvinner og jenter. Hvorfor? Vedvarende stereotypier, henvisningsskjevhet, internaliserte symptomer, kjønnsrolleforventninger, komorbiditeter og hormonelle svingninger kompliserer alle ADHD-presentasjonen hos kvinner. Her oppsummerer Dr. Ellen Littman vanlige tegn og symptomer på ADHD hos kvinner, pluss veisperringer for en grundig evaluering og effektiv behandling.

Les artikkelen her.

Ytterligere ressurser for kvinner med ADHD:

• "Hvorfor ADHD er forskjellig for kvinner: Kjønnsspesifikke symptomer og behandlinger" [Video Replay & Podcast #337]
• ADHD ser annerledes ut hos kvinner. Her er hvordan – og hvorfor.

---

ADHD, i likhet med andre psykiske helseemner, er umåtelig populært på TikTok. Selv om denne eksponeringen bidrar til å bygge ADHD-bevissthet og fellesskap, forenkler noe innhold på sosiale medier lidelsen og lar ukvalifiserte innholdsskapere spre ufullstendig informasjon om ADHD. Denne artikkelen gjennomgår fordelene og risikoene ved #ADHDTikTok, og stiller spørsmål ved om fordelene oppveier ulempene.

Les artikkelen her.

Ytterligere lesning om sosiale medier og mental helse:

• "Har jeg virkelig bare lagt ut det?!" Veiledningen for sosiale medier for tenåringer 
• Ivaretakelse av ADHD-ungdom mot depresjon i en alder av COVID

---

Det er lite forskning på voksenautisme og ADHD, til tross for at disse tilstandene, ofte identifisert i barndommen, er livslange for de fleste. Det som er kjent er at autistiske voksne med samtidig forekommende ADHD står overfor unike utfordringer, og det er økende klinisk konsensus om diagnostiske og behandlingstilnærminger for denne populasjonen. Her, Dr. Benjamin E. Yerys gjennomgår symptomer på autisme og ADHD hos voksne, forklarer hvordan klinikere kan skille forholdene, og anbefaler effektiv støtte for å forbedre livskvaliteten.

Les artikkelen her.

Ytterligere ressurser om autisme hos voksne:

• "Kan jeg være autist også?" Tegn på autisme hos kvinner med ADHD
• Spørsmål: Hvordan kan jeg bli vurdert for autisme som voksen?
• Sannheten om autisme hos voksne 

---

"Avvisningsfølsomhet er ikke en formell diagnose eller lidelse, men mange kvinner rapporterer at manglende evne til å kontrollere reaksjonene sine på avvisning er en av de mest undergravende aspektene ved deres ADHD."

I denne artikkelen gjennomgår Dr. Ellen Littman avvisningssensitivitet (også kjent som avvisningssensitiv dysfori) i kvinner med ADHD og hvordan kjønnskonstruksjoner, emosjonell dysregulering og andre faktorer bidrar til dette vanlige erfaring.

Les artikkelen her.

Ytterligere lesning om avvisningsfølsomhet:

• Hvordan ADHD antenner avvisningssensitiv dysfori
• Ny innsikt i avvisningssensitiv dysfori

---

Mangelfull diagnose og behandling av ADHD hos fargede barn, kombinert med systemisk rasisme og andre barrierer, kan resultere i alvorlige, skadelige utfall senere i livet. I denne artikkelen diskuterer Dr. Tumaini Rucker Coker de ulike faktorene og historiske kontekstene som bidrar til disse ulikhetene – inkludert skole-til-fengsel-rørledningen og medisinske skjevheter – og hvordan klinikere kan gi kulturelt relevant, rettferdig ADHD omsorg.

Les artikkelen her.

Ytterligere lesning om rettferdig ADHD-omsorg:

• Hvorfor ADHD er forskjellig for farger 
• Vi må snakke om ADHD-stigma i BIPOC-fellesskap 

---

Hvis du fortsatt føler deg fortapt og desorientert på grunn av pandemien, er du ikke alene. Å finne balanse og orden handler om å komme tilbake til det grunnleggende – å utvikle en solid rutine, forbedre bevisstheten om energinivåene dine, håndtere distraksjoner og organisere dagen din basert på dine hjerne. Lær hvordan du utfører disse strategiene og andre fra Linda Walker, PCC.

Les artikkelen her.

Ytterligere pandemiske ressurser:

• "Tidsstyring i en pandemi: Bedre produktivitet, selv når hver dag kan være mandag" [Video Replay & Podcast #341]
• ADHD WFH-veiledningen: 7 måter å bygge essensiell struktur akkurat nå 

---

Motivasjonen er uberegnelig og flyktig for mange elever med ADHD, som ofte sliter med å begynne og forbli fokusert på skolearbeid de synes er mindre enn fengende. Når drivkraften faller, kan akademiske prestasjoner lide, noe som reduserer motivasjonen ytterligere og bidrar til en selvødeleggende syklus.

Mangel på motivasjon er nært knyttet til nevrobiologien til ADHD og hvordan hjernen oppfatter utfordringer. I denne artikkelen forklarer Jerome Schultz, Ph. D., vitenskapen bak motivasjonsproblemer hos barn med ADHD, og ​​hvordan foreldre og lærere kan øke deres interesse for læring.

Les artikkelen her.

Ytterligere ressurser for å motivere barnet ditt:

• "Motivering av barnet ditt med ADHD: Hva tenner interesse for og energi for læring" [Video Replay & Podcast #364]
• Hvorfor tenåringer slutter å prøve - og oppnå - på skolen

---

OCPD er ikke obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD). Det er en personlighetsforstyrrelse preget av et intenst behov for perfeksjonisme og orden i praktisk talt alle aspekter av livet. I tillegg ser personer med OCPD sjelden symptomene sine som problematiske; de tror deres måte er den "beste" måten.

Lær mer om OCPD, dets tegn og symptomer, og dets forhold til OCD og ADHD.

Les artikkelen her.

Ytterligere lesning om komorbide tilstander:

• Når OCD og ADHD sameksisterer: Symptompresentasjon, diagnose og behandling
• Sannheten om obsessiv-kompulsiv lidelse

---

Utforskning av kjønnsidentitet er en sunn og naturlig prosess. Når ADHD er inne i bildet kan det påvirke reisen på flere måter. I denne artikkelen, Sharon Saline, Psy. D., og Julie Mencher, MSW, diskuterer skjæringspunktet mellom nevromangfold og kjønnsmangfold og gir veiledning til foreldre som jobber for å støtte barna sine.

Les artikkelen her.

Ytterligere ressurser om kjønnsidentitet:

• "Kjønnsmangfold og nevrodiversitet: Hvordan støtte et barn, tenåring eller ung voksen med ADHD når de utforsker kjønn" [Videoreplay & Podcast #350]
• Hvordan støtte en tenåring med ADHD som stiller spørsmål ved kjønnet sitt

---

"Selvmedfølelse lar deg være god nok som du er, med vortene dine, med svakhetene dine, noen ganger ubalansert, noen ganger mer reaktiv enn du ønsker, noen ganger uorganisert, men fundamentalt sett perfekt ufullkommen som menneske, akkurat som alle andre ellers."

Her, Sharon Saline, Psy. D., forklarer fire måter å praktisere selvmedfølelse og angre negative tankemønstre.

Les artikkelen her.

Ytterligere lesning om selvmedfølelse:

• Selvmedfølelse: Den nye ADHD-behandlingen
• 6 tips for å dempe selvmedlidenhetsforstyrrelser

---

I denne veiledningen gir Dr. David Anderson et hierarki av teknikker - fra foreldre-barn-forhold bygging og positiv forsterkning for å belønne systemer og mer - som har vist seg å dempe uønsket atferd barn.

Les artikkelen her.

Ytterligere atferdsressurser:

• "Disiplinstrategier for ADHD: Hvordan håndtere barnets mest utfordrende atferd" [Video Replay & Podcast #346]
• En overlevelsesguide for foreldre med ADHD: Strategier fra førskole til videregående skole

---

Hvorfor er du trøtt hele tiden? Den mentale energien det krever å leve med ADHD fører til tretthet og utmattelse for mange voksne. Løsningen? Bygge bedre rutiner ved å stable vaner – for jo mer vi automatiserer oppgaver, jo mer båndbredde har vi til å takle alt annet. Her kan du lære 8 strategier for å skape nyttige nye vaner fra Dr. Michele Novotni.

Les artikkelen her.

Ytterligere ressurser for byggevaner:

• "The Healthy Habits Playbook: How to Make Meaningful Changes Actually Stick" [Video Replay & Podcast #361]
• Disse 6 sunne vanene kan forbedre hukommelse og fokus

---

«En ADHD-diagnose svarer ofte på store, livslange spørsmål. Deretter reiser det raskt nye: Hva betyr dette egentlig? Hva er alternativene våre? Hvor går vi herfra?"

Her svarer verdens ledende eksperter på ADHD på de vanligste spørsmålene dine om tilgjengelige behandlinger og intervensjoner, hvordan man kan finne ut om ADHD-medisiner virker, hvordan man forklarer ADHD til et barn og mer.

Les artikkelen her.

Ytterligere ressurser for nydiagnostiserte:

• Svar på ADHD-spørsmålene du ikke visste du hadde
• Vanlige spørsmål om ADHD

---

ADHD påvirker ikke bare oppmerksomhet og fokus. Faktisk, skriver Dr. Lidia Zylowska, koblet det til kronisk stress, søvnproblemer, humørforstyrrelser og andre problemer som igjen forverrer ADHD-symptomer ytterligere.

Med andre ord, ADHD påvirker hele selvet. Når det er sagt, må behandlinger og intervensjoner gjøre det samme - adressere symptomer utover det åpenbare og strebe etter å forbedre generell helse og velvære. Gå inn i integrativ medisin. Denne artikkelen gir en oversikt over komplementære terapier og tilnærminger som fremmer helhetlig velvære.

Les artikkelen her.

Ytterligere velværeressurser:

• "The Whole-Person Treatment Approach to ADHD" [Video Replay & Podcast #374]
• Mindfulness-meditasjon: ADHD-symptomlindring med pust

---

Selv om tilbakegangen til personlig læring stort sett var positiv, introduserte overgangen nye utfordringer for noen elever med læringsforskjeller. Denne artikkelen beskriver disse vanskelighetene, så vel som viktigheten av å opprettholde fleksibilitet og tålmodighet mens studentene navigerer i nye og annerledes klasseromskrav med nyttige innkvarteringer og støtter.

Les artikkelen her.

Ytterligere ressurser for personlig læring:

• "Hva vil en tilbakevending til personlig læring bety for mitt barn med ADHD?"
• Overleve den personlige læringsovergangen: Spillplaner og øyeblikkelige repriser

---

Flere flotte artikler fra ADDitude i 2021:

• Hvordan jeg slo "Revenge Bedtime Procrastination" og fikk livet mitt tilbake
• Schoolhouse Blocks: Foundational Executive Functions Series
• ADHD-hjerner på skjermer: Dekoding av et komplisert forhold
• Hva er sensorisk prosesseringssensitivitet? Egenskaper, innsikt og ADHD-koblinger
• "Er min ADHD-tenåring avhengig av porno?"
• The Science of Fear: Undersøke hjernekretsene som forbinder ADHD og PTSD
• Har ADHD eller angst skylden for min perfeksjonisme?
• Hvordan gjete – ikke bære – barnet ditt mot oppfyllelse

---

STØTTE TILLEGG
Takk for at du leste ADDitude. For å støtte oppdraget vårt om å gi ADHD opplæring og støtte, vennligst vurder å abonnere. Din leserkrets og støtte bidrar til å gjøre vårt innhold og vår oppsøkende rekkevidde mulig. Takk skal du ha.

• Facebook
• Twitter
• Instagram