Hva du skal se etter hos en psykoterapeut

• Hva du skal se etter hos en psykoterapeut
• Fra HealthyPlace Mental Health -blogger
• Binding med Van Gogh på grunn av min schizoaffektive lidelse 
• Mest populære HealthyPlace -artikler som deles av Facebook -fans
• Selvhjelp sitat

Å søke profesjonell hjelp og støtte for enhver mental helseutfordring er et tegn på styrke og besluttsomhet. Mens det dessverre fortsetter å være en stigma rundt visse aspekter ved psykisk helse og psykisk sykdom, psykisk helse terapi er i ferd med å bli en vanlig tjeneste. På grunn av dette er det mange behandlingsalternativer og terapeuter å velge mellom. Hvis du bestemmer deg for at rådgivning er et godt alternativ for deg, er det nyttig å vite hva du skal se etter hos en psykoterapeut.

Terapi er langt fra en en-til-alle-tilnærming til psykisk helse og velvære. Ville det overraske deg å vite det blant alle de forskjellige fagpersonene og alle de forskjellige terapeutiske tilnærmingene for alle de unike utfordringene mennesker står overfor, er det én viktig faktor som forutsier suksess terapi?

Den viktigste tingen å se etter hos en psykoterapeut er hvor godt deres personlighet passer med din. Det terapeutiske forholdet, den alliansen mellom rådgiver og klient, er viktigere enn type psykisk helse terapi brukt (for eksempel CBT, DBT, ACT, etc.).

Selv om legitimasjonen til en terapeut selvfølgelig er viktig, og praktiske bekymringer som fleksibel planlegging betyr noe, er nøkkelen hvordan du kobler deg til. Dette er selvfølgelig ikke et vennskap, men du må føle at terapeuten din lytter og forstår deg dypt. Du bør føle deg komfortabel og rolig ved å dele personlige aspekter av livet ditt. La den forbindelsen, også kjent som rapport, veilede deg når du velger en terapeut.

Anbefalt video

Å gå til en terapeut, spesielt første gang, kan være forvirrende. Se disse tipsene og finn den rette terapeuten for deg.

Kilder

Den amerikanske psykologiforeningen. (2009). Hvordan psykoterapi fungerer. Innhentet fra https://www.apa.org/news/press/releases/2009/12/wampold

Shpancer, N. (2016). 10 måter å oppdage en god terapeut. Psykologi i dag. Innhentet fra https://www.psychologytoday.com/us/blog/insight-therapy/201603/10-ways-spot-good-therapist

Artikler relatert til psykisk helse terapi

• Fordeler med psykisk helse
• Depresjonsterapi: Hvordan psykoterapi for depresjon fungerer
• Angstbehandling: 5 fordeler med rådgivning for angst
• Trenger du terapi for angst? Bestem deg for å bruke denne sjekklisten
• Min erfaring med terapi
• Typer psykiatriske rådgivere: Å finne en god
• Kunder og suksess i terapi
• Hva er en god terapeut for en borderline personlighetsforstyrrelse?
• Typer terapi i psykologi: En komplett liste
• Hvordan finne en terapeut som passer for deg
• Vi må ha åpne samtaler om terapi

Dagens spørsmål: Hvis du har jobbet med en terapeut, hvordan har opplevelsen vært for deg? Vi inviterer deg til å delta ved å dele dine tanker, erfaringer og kunnskap om HealthyPlace Facebook -side.

Fra HealthyPlace Mental Health -blogger

På alle bloggene våre mottas dine kommentarer og observasjoner.

• Mental tøffhet er verdsatt fremfor mental velvære
• Familiefremføring av psykiske årsaker
• Hvorfor er det viktig å bremse som en selvskader
• Når søvn blir den eneste flukten fra bipolar depresjon
• Hva Simone Biles lærte meg om helbredelse
• Bekymrer meg for at katten min skal være alene
• Skift selvprat: Ikke lytt til hva angst sier om deg
• Psykisk sykdom er ikke en unnskyldning for å være uvennlig
• Hvordan forsvare deg mot verbalt overgrep
• Slik slutter du å sabotere deg selv med Borderline PD
• Hvor lenge skal depresjonen min etter fødselen vare?
• Min 'Death Story' tvinger meg til å jobbe hardt til tross for depresjon
• Min siste erfaring med lammende angst
• Beskytt din sosiale energi i en krevende verden
• Når du føler deg alene i din angst
• Lag et beroligende fristed for din psykiske helse
• Barnet mitt ønsker å beholde sin ADHD
• Prioriter ED -gjenoppretting fremfor noen andre
• Når angst får deg til å føle deg verdiløs
• 4 ting å gjøre for din tarm-hjerne-akse for å hjelpe angst
• Hvordan en selvskadelig gjenopprettingsjournal kan hjelpe deg med å helbrede
• Schizoaffektiv lidelse og opplever en Van Gogh -utstilling
• Til forsvar for 'Ghosting' for din psykiske helse og sikkerhet
• Jeg hater å snakke om bipolar som funksjonshemming
• Jeg føler meg som en byrde: Er dette selvstigma eller virkelighet?
• Har jeg familietraume?
• Farvel, 'Snakker om selvskade'
• Til personen som ønsker å slutte å spise spiseforstyrrelse
• Utdanne andre om angst
• Hva du skal gjøre når du ikke kan komme til en legetime
• Ta beslutninger basert på intuisjon
• Tillat deg selv omsorg til tross for hva angst sier
• Hold deg sterk gjennom verbalt overgrep
• Deprimert, vil du ikke snakke med noen på jobb? Les dette
• Familietrauma og utilsiktet gaslighting
• Gå mot sosial tilkobling (og bedre psykisk helse)
• Borderline PD gjør det vanskelig å få og holde venner

Del gjerne dine tanker og kommentarer nederst i et blogginnlegg. Og besøk hjemmeside for mental helse blogger for de siste innleggene.

Fra HealthyPlace YouTube -kanal

Elizabeth Caudys schizoaffektive lidelse hindrer henne ikke i å gå til utstillinger av Van Goghs arbeid-faktisk får sykdommen henne til å føle seg nærmere den psykisk syke artisten. Lær om historien hennes: Watch.

Abonner på HealthyPlace YouTube -kanal

Mest populære HealthyPlace -artikler som deles av Facebook -fans

Her er de tre beste artiklene om psykisk helse HealthyPlace Facebook fansen anbefaler deg å lese:

1. Hvor dårlig er en bipolar episode? Du vet bare etter at det er over
2. Å ha tro kan hjelpe din angst
3. Mitt barns vurdering for ADHD fikk meg til å føle meg dømt

Hvis du ikke allerede er det, håper jeg det lik oss på Facebook også. Det er mange fantastiske, støttende mennesker der.

Sitat om selvhjelp

"I stedet for å bekymre deg for det du ikke kan kontrollere, skift energien til det du kan skape."

Les mer selvhjelp sitater.

Det er det for nå. Hvis du vet om noen som kan ha nytte av dette nyhetsbrevet eller siden HealthyPlace.com, håper jeg at du gir dette videre til dem. Vennligst del nyhetsbrevet på ethvert sosialt nettverk du tilhører. For oppdateringer gjennom uken, følg oss videre Twitter, som oss på Facebook, abonner på vår YouTube -kanal, eller følg oss videre Instagram.

Takk skal du ha,
Deborah

Samfunnspartnerteam
HealthyPlace.com - Amerikas kanal for mental helse
"Når du er på HealthyPlace.com, er du aldri alene."
http://www.healthyplace.com