Spørsmål: Mitt barn er i dårlig humør hver morgen!
Spørsmål: “Datteren min er veldig humørsyk. Det virker som om hun våkner, du sier noe til henne, og hun roper på deg. Jeg er rolig og ignorerer bare denne oppførselen akkurat nå, men jeg vet ikke hvilken tilnærming jeg bør ta for å klare dette slik at når hun er tenåring, oppførselen hennes ikke går ut av kontroll. " - WebinarMamma
Hei WebinarMamma:
Mange barn med ADHD er ekstremt irritable rett etter at de våkner. De kan være uhøflige, grusomme eller bare sinte. Koble det sammen med deres manglende evne til å komme i bevegelse i morgen og du har fått en superstressende start på dagen.
Tenk på det: Datteren din sliter kanskje med å fokusere og huske hva hun trenger å gjøre for å starte dagen. Hun kan bli overveldet av avgjørelsene hun trenger å ta. Eller hun kan ha det vanskeligheter med overgang fra den ene oppgaven til den andre mens klokka tikker ned. Dette er mye for et barn med ADHD å håndtere, noe som kan forklare hennes humørfylte morgenoppførsel.
Bare for å være klar, sier jeg ikke at det er galt å snakke med henne om morgenen. Det jeg sier er at hjernen hennes er overbelastet. Du sier ikke hvor gammel hun er, eller om hun viser samme oppførsel om natten. Derfor er mitt råd til deg å være rolig, ignorere utbruddene, og fokusere på målet om å bevege henne gjennom morgenen med minimal frem og tilbake interaksjon.
Her er noen ideer.
[Gratis nedlasting: Morning Survival Guide for ADHD-familier]
1. Gjør så mye som mulig kvelden før.
Dette tipset handler mindre om å spare tid om morgenen (selv om det gjør det) og mer om at datteren din tar beslutninger om kvelden når trykket er av, hjernen hennes er rolig og hun er helt våken.
Legg ut klær og toalettsaker før du legger deg til neste morgen. Mens du lager lunsjer og snacks til neste dag, må du forberede deg frokostogså. Overgang til dusj om kvelden. Samle lekser og skoleartikler, pakk ryggsekker og legg alt ved inngangsdøren eller til og med i bilen. (En av foreldrenes coachingklienter gjør dette, og det gjør underverker.) La med andre ord veldig lite å snakke om i løpet av morgengalskapen.
2. Administrer dine forventninger... og datterens.
Når alt er rolig, løser problemet sammen. Gjør det klart hvilken oppførsel du forventer av datteren din om morgenen, og sørg for at hun får muligheten til å gjøre det samme. Hvis hovedmålet er å få henne ut av døren med begrenset ledetekst eller kommunikasjon, kan det å begrense forventningene gi jevnere morgener. Hvordan ser det ut? Så lenge hun er kledd og børstet tennene etter en viss tid uten INNEN tilskyndelse fra deg, så kaller vi det en suksess.
3. Gi visuelle signaler.
La visuelle instruksjoner (ikke deg) "snakke" med datteren din om morgenen. Å sette opp en vaskestasjon ved kjøkkenvasken kan fungere som en påminnelse om at hun trenger å pusse tennene og vaske ansiktet. Et fargerikt, søtt notat eller en tegning som er lagt ut på badespeilet, kan forsiktig minne henne på hva som må skje videre. Eller prøv denne ideen utenom boksen: Ta bilder av henne som beveger seg gjennom henne morgenrutine. Dette bør være "actionbilder" av at hun børster tennene, spiser frokost, til og med etterbehandling som å lage sengen eller mate hunden. Du får bildet! Legg ut bildene hvor som helst aktiviteten finner sted. Forskning viser at vi har lettere for å behandle bilder, som kanskje appellerer til hjernen hennes om morgenen.
[Les: Hemmeligheten til No-Nag, Never-Late Mornings]
Selv om jeg er håpfull om at alle disse ideene vil fungere for å minimere humørsvinget hennes, er mitt råd til deg å fortsette å gjøre det du gjør. Hold deg rolig, ignorere utbruddene, og fokuser på målet om å bevege henne gjennom morgenen med minimal krangling. Du er på vei.
Lykke til!
Dårlig humør om morgenen: neste trinn
- Lese: Viktigheten av en daglig tidsplan for barn med ADHD
- Nedlasting: En rutine som fungerer for barn med ADHD
- Lese: Hvis morgenen din er helvete, kan du lese dette
STØTTETILSETNING
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte vårt oppdrag om å tilby ADHD-utdanning og støtte, Vennligst vurder å abonnere. Leserkretsen din og støtten din hjelper deg med å gjøre innholdet og oppsøket mulig. Takk skal du ha.
Oppdatert 7. juni 2021
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne stolt på ADDitodes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsemessige forhold. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, pluss at du sparer 42% av dekkprisen.
