Hvordan du føler deg mer selvsikker når du er skremt

Det er vanskelig å føle seg trygg rundt andre når du er føler seg usikker eller engstelig. Mange sliter med å finne de riktige ordene, snakke for mye eller ikke nok, noe som gjør alle ubehagelige. Det er veldig vanlig å føle seg usikker rundt nye mennesker, i jobb eller akademiske situasjoner eller når du er i nærvær av en sterk personlighet. Det er mulig å føle seg tryggere, selv under de mest skremmende omstendighetene, med dette raskt kommunikasjonstips.

Hvordan du føler deg mer selvsikker rundt å skremme mennesker

Jeg opplever at jeg føler meg tryggere i angstfremkallende situasjoner når jeg kjenner igjen hvordan jeg har det og bestemmer meg for det gjør det motsatte. Sinnet mitt skyver meg kanskje til å være stille, men jeg vil være trygg, så jeg må handle på den måten. Hvordan ser det ut? En person som utstråler tillit vises til stede (ikke multitasking), smiler vanligvis, stiller spørsmål, lytter og opprettholder øyekontakt. Alt dette kan være for mye for deg å gjøre med en snarky veileder eller passiv-aggressiv person i livet ditt, men du kan lære å handle slik interessert.

Det er greit å handle interessert

En av de mest effektive måtene å få kontakt med andre er å handle interessert. Øyekontakt eller et smil kommer ikke til å forbedre selvtilliten din like mye som det å snakke med noen. En enkel "Hvordan har uken din vært?" eller "Hvordan ble det prosjektet?" tar presset av deg og hjelper deg med å få kontakt med noen andre.

I tillegg viser det at andre er trygge ved å starte en samtale. Hvis du er redd for å bryte isen og tenke. "Hva om de sier noe rart tilbake eller ser på meg morsomt?" husk at dette er en usikker tanke som sannsynligvis har en 001 prosent sjanse for å oppstå. Og hvis de sa noe frekt til deg, hvor ille får det dem til å se ut? Når du gjør det til et poeng å handle interessert i andre rundt deg, dukker du opp og bli mer selvsikker.

Snakk for å føle deg mer trygg i ubehagelige situasjoner

Jeg opplever at mange forventer at deres kolleger, venner eller familiemedlemmer skal være den som starter samtaler eller viser at de bryr seg. Prøv å unngå dette; det sender meldingen om at du er skremt eller ikke er interessert i andre mennesker i livet ditt.

Disse menneskene venter og holder tilbake tankene og følelsene til noen andre gir dem grønt lys for å snakke. Ikke bare holder dette deg tilbake fra å utvikle selvtillit, men det lurer også tankene dine til å tro at den andre personen er kraftigere enn deg. Ingen er kraftigere enn deg. Ja, du må kanskje følge regler eller retningslinjer med familie, lærere eller sjefer, men du er verdig den samme respekten som de er.

Vi har en tendens til å gjøre folk “spesielle” eller føle at de er bedre enn oss på grunn av frykten for å bli skadet eller den skremmende vibben de gir; dette hjelper deg ikke til å føle deg tryggere. Når du tar ledelsen til å starte en samtale eller uttrykke deg selv, eller til og med bare utveksle hyggelige ting, viser du mer selvtillit og lar dem også føle seg viktige.

Uttrykk deg selv og føl deg mer selvsikker

Det gir myndighet ære dine følelser; kroppen din vet når du prøver å kvele dem, og den liker det ikke. Legg merke til hvordan du har det når du sier noe eller kommuniserer med noen om et emne som betyr noe. Det kan være et spørsmål du har hatt hele uken, følelsen av spenning for noen eller tristhet over det de går gjennom, eller det kan også være å spørre om hva du vil.

Akkurat i dag hadde jeg lyst til å gå ut av kontoret uten å fortelle en kollega at jeg var lei meg for å høre om hans vanskelige helg. Jeg la merke til unngåelsen og innså at jeg ikke ønsket å høre mer triste nyheter, men jeg skjønte også at jeg ville føle meg forferdelig hvis jeg ikke sa noe. Jeg måtte ta en pause og tenke på hva jeg unngikk og hva frykten drev med.

På vei ut kikket jeg hodet inn for å si hei og spørre hvordan alt gikk med familien hans. Det var en to minutters samtale som fikk den andre til å føle seg validert og hjalp meg til å føle meg bedre om meg selv. Jeg bryr meg mer om denne personen enn jeg bryr meg om noen ubehagelige sekunder. Ikke la frykt hindre deg i å si det som betyr noe, for når du unngår det - selvtilliten din lider.

Poenget er å føle seg tryggere med andre du må kommunisere med dem. Det er vanlig å være nervøs, men jo mer du trener i hverdagssituasjoner, desto lettere blir det i de som får deg til å vri deg.