Delta i vårrengjøring for din mentale helse

April 13, 2021 05:00 | Tanya J. Peterson
click fraud protection
  • Delta i vårrengjøring for din mentale helse
  • Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
  • Mest populære HealthyPlace-artikler Delt av Facebook-fans
  • Slutt å unngå livet på grunn av angst, frykt eller fobier
  • Sitat om selvtillit
Vårrengjøring er bra for din mentale helse, men for de med psykiske lidelser kan vårrengjøring være vanskelig. Få tips om hvordan du rydder opp i vår hvis du kjemper mot psykiske lidelser på HealthyPlace.

Å bo i et rotete, uorganiserte eller skitne rom kan være vanskelig for din mentale helse. Det kan føles kaotisk og gjøre det vanskelig å bevege seg og tenke. Rot forverres ofte symptomer på angst, ADHD, og tvangstanker, og mer. Med sine varmere temperaturer og muligheten til å åpne vinduer og bevege seg innendørs og utendørs, er våren en flott sesong for å gi ditt boareal en ny start.

Når det er sagt, kan ideen om vårrengjøring være overveldende. Depresjon zapser motivasjonen og utmasser for eksempel både sinn og kropp. Angst og ADHD kan gjøre det vanskelig å lage og følge logiske planer. Bruk disse tipsene for å friske opp både ditt hjem og din mentale helse denne sesongen:

  • Ikke prøv å gjøre alt på en gang. Arbeid i biter. Identifiser ett rom (eller ett område i et rom) og arbeid bare med det ene prosjektet.
    • instagram viewer
  • Start med det som plager deg mest, eller begynn med det som føles lett. Hvis du takler det store rotet i stuen, vil du føle deg bedre, gjør det. Hvis du velger en skuff på kjøkkenet, vil det oppmuntre deg til å gjøre en annen oppgave i morgen, start der.
  • Beløn ​​deg selv. Når du fullfører en oppgave, kan du ta en pause og nyte noe avslappende eller morsomt.

Vårrengjøring gjør ikke bare hverdagen enklere, men det å gjøre det kan være motiverende og energigivende.

Anbefalt video

Artikler relatert til rengjøring og organisering

  • Reduser rot for bedre mental helse
  • Å bli organisert hjelper med å lette angstsymptomene mine
  • Hvordan declutter skrivebordet ditt og hjelpe ditt bipolare sinn
  • Schizoaffektiv lidelse gjør det vanskelig å rengjøre hjemmet mitt
  • Min overveldende oppgaveliste
  • Digital organisasjon og angstlindring
  • ADHD og rot: 5 tips for å bli organisert
  • Å sette realistiske mål fordeler din mentale helse

Dagens spørsmål: Hva er dine tips for rengjøring og organisering når psykiske helseutfordringer gjør det vanskelig? Vi inviterer deg til å delta ved å dele dine tanker, erfaringer og kunnskap om HealthyPlace Facebook-side.

Fra HealthyPlace Mental Health Blogs

På alle bloggene våre er dine kommentarer og observasjoner velkomne.

  • 6 Tidlige advarselstegn på giftig oppførsel i forhold
  • Hanging Out with My Cat to Calm Down
  • Barnet mitt har en mental sykdom og det gjør jeg også
  • Selvpleie på 30 sekunder eller mindre
  • 2 måter å bruke oppmerksomhet på for å redusere angst
  • Schizoaffektiv lidelse og COVID-19 vaksine
  • Bevisstløs gaslighting: Hva det er og hvordan du kan unngå det
  • Hvordan ser langvarig selvskadegjenoppretting ut
  • Sinne eller raseri kan være depresjon i forkledning
  • Gi mentale helseforslag til kjære
  • Det er greit å bli sint om mental helse-stigma
  • 3 måter å vite at du begår psykologisk selvskading
  • Mine favorittbøker om psykisk sykdom og gjenoppretting
  • Kjenn din verdi når du jobber med bipolar
  • Det er viktig å kjenne igjen andre når de når ut
  • Angst og impuls til å handle: Motstå trangen, finn fred
  • Når skal du få hjelp til depresjon
  • Kan minimalisme hjelpe til med fødselsdepresjon?
  • Å håndtere tilfeldig verbalt misbruk fra fremmede
  • Depresjon som ser ut til å være sinne eller raseri - Hvordan håndtere det / a>
  • Barrierer for inkluderende LGBTQIA + mental helsevern
  • Kan mental sykdom maskere andre forhold?

Del gjerne dine tanker og kommentarer nederst i ethvert blogginnlegg. Og besøk mental helse blogger hjemmeside for de siste innleggene.

Fra HealthyPlace YouTube-kanal

Unngår du livet på grunn av angst, frykt eller fobier? Lær hvordan du kommer tilbake til livet fra Tanya. Ta en titt.

Abonner på HealthyPlace YouTube-kanal

Mest populære HealthyPlace-artikler Delt av Facebook-fans

Her er de tre beste artiklene om mental helse HealthyPlace Facebook fans anbefaler deg å lese:

  1. Å bryte vanen med å overapologisere
  2. Hvordan kontrollere impulsiv atferd med Borderline PD
  3. Hvordan de fem kjærlighetsspråkene har hjulpet meg gjennom vanskelige tider

Hvis du ikke allerede er det, håper jeg du vil lik oss på Facebook også. Det er mange fantastiske, støttende mennesker der.

Sitat om selvtillit

“Du alene er nok. Du har ingenting å bevise for noen. ”

Les mer sitater på selvtillit.

Det er det for nå. Hvis du vet om noen som kan dra nytte av dette nyhetsbrevet eller nettstedet HealthyPlace.com, håper jeg du vil gi dette videre til dem. Du kan også dele nyhetsbrevet på ethvert sosialt nettverk du tilhører ved å klikke på lenkene nedenfor. For oppdateringer gjennom hele uken, følg oss videre Twitter, som oss på Facebook, abonner på vår YouTube-kanal, eller følg oss videre Instagram.

Takk skal du ha,
Deborah

Community Partner Team
HealthyPlace.com - America's Mental Health Channel
"Når du er på HealthyPlace.com, er du aldri alene."
http://www.healthyplace.com