“En levetid med å beklage - og lyve - for å dekke ADHD-sporene mine”

Det var en mandag, og jeg våknet forutsigbarhet - det vil si sent og gretten. Overleeping var forløperen til en episk morgenkram for å organisere dagen min - alltid en tåkete snubling før Elvanse sparker inn.

Jeg dro av gutten på skolen og tok hundehunden min en god tur i Warren, en isolert strand i hjembyen min. Landskapet, skjult av skogkledde turer, er åpent for vakker kystutsikt. Miljøet - forskjellig ved hvert besøk - er formet av tøft og utilgivende vær. Tiden beveger seg underlig der; ikke den største tingen for noen som rutinemessig flytter to flått bak alle andre.

Turen vår denne mandagen var ikke ulik andre. Valpen min løp rundt og terroriserte andre hunder med sin glede. På ruten tilbake skimtet jeg imidlertid noe interessant i det myke eksponerte krittet. Dette området - rikt på ammonittarter, muslinger og andre geologiske underverk - er ikke fremmed for skattejegere. Noen ganger går vi ned som en familie bevæpnet med geologiske hamre, snacks og entusiasme for å grave og knuse steiner på jakt etter skatter. Jeg visste at jeg måtte boltre meg hjemme for universitetets Zoom-verksteder som startet snart, men jeg kunne ikke la være å grave i leiren. Jeg fant noe. Jeg tok dusøren til vannkanten for å rengjøre og undersøke den. Og akkurat slik var jeg forpliktet - låst inn i

hyperfokus og mister meg selv i min egen fantasi. Livet ble snart aggressert, skjønt, og jeg fikk en påminnelse om Zoom-verkstedet på telefonen min.

Jeg krypket opp den gjørmete stien tilbake til sivilisasjonen, voksne, klokker og regler. Hjemme hjemme samlet jeg tilfeldigvis kunstmaterialene, notatbøkene og medisinene mine for dagen. Jeg logget på Zoom så utslettet og hilste på mine jevnaldrende, som akkurat begynte å grave i emnet.

Jeg ba om unnskyldning for å være for sent, og var da i ferd med å hoppe inn i mitt vanlige defensive skript og hvite løgner om min overtredelse. Men så stoppet jeg. Jeg endret en livs vane ved å være helt ærlig og si: «Jeg var sen fordi jeg brukte en god del av om morgenen på jakt etter fossiler i krittet. ” Jeg sa dette uten frykt for å bli forfulgt eller latterliggjort for en endring. Det føltes bra.

[Klikk for å lese: 10 ting jeg ønsker at verden visste om ADHD]

Jeg har brukt år av livet mitt på å unnskylde meg for sent. Sen lekser. Sene tog. Sene gaver. Jeg har aldri klart å temme tiden. Jeg var til og med sent i livet og fikk diagnosen min ADHD, enda senere med min dyspraksi. Ting føles lettere nå, skjønt.

ADHD-diagnosen min hjalp meg med å opprette grenser, sikre medisiner som hjelper min daglige organisering og finne motivasjonen til å forfølge en karriere som kunstpsykoterapeut. Terapi gir meg plass til å utforske fortiden traume og arbeid gjennom eventuelle problemer forårsaket av mine udiagnostiserte lidelser. I kombinasjon beroliger disse faktorene hornetene som historisk har bodd i hodet mitt hele dagen. ADHD-diagnosen min gir plass og gjør at jeg kan leve i nåtiden. Det hjelper meg med å lede meg gjennom dagen - med litt hjelp fra teknologi, Post-It-notater og utallige neurodiverse hack.

Riktignok består studiegruppen min av vakre, empatiske mennesker i håndverket. Fasilitatoren svarte totalt uten dom og sa: "Det er en av de beste unnskyldningene for å være sent jeg noen gang har hørt."

Min sannhet har ikke samme vekt andre steder. Gjennom årene har jeg hatt en rekke jobber. Noen har jeg holdt fast ved neglene mine; andre forlot jeg på grunn av problemer forårsaket av forstyrrelsene mine. De jeg vedlikeholdt nesten alltid involverte løgn. Det er kanskje ikke rettferdig å kalle dette et ADHD-trekk, men jeg har løyet for å dekke det dysfunksjonelle arbeidsminnet mitt. Kanskje jeg visste, helt i kjerne selv i ung alder, at det ikke var min feil, så lyve virket greit og vanen tok form. Her er problemet: Jeg er en forferdelig løgner. Når det oppstår konflikt, prøver jeg ikke å løse det, men hopper automatisk inn i et skript som er utviklet subliminalt for å forhindre at jeg internaliserer mer skam.

[Les: Nøytraliser kronisk skam ved å forstå kilden]

Mine ord er ikke autentiske, og dette blir et problem på jobben og i livet. Det føles ofte at omverdenen ikke ble bygget for oss. Samfunnet henvender seg til det nevrotypiske. Hjernen min vil alltid finne kreative måter å selvsabotere rutinene mine på. Senteret holder ikke, og jeg snur meg og sier at jeg var for sent på grunn av hyperfokus, vil ikke alltid kutte det. Dette kan tvinge meg til å lyve igjen.

Jeg er smertelig klar over det tidsstyringsevner er viktige når det gjelder terapi. Øktene må vurderes og være godt organisert for å støtte løpende kundebehov. Jeg er håpfull på at min kjærlighet til håndverket ser meg gjennom. Jeg ser også dette som potensielt en rik mulighet til å omfavne diagnosen min og bringe den inn i mitt yrke. Hvis jeg ikke kan akseptere meg selv, hvordan kan jeg hjelpe andre?

Med de fleste nye profesjonelle forhold er jeg ærlig om lidelsene mine, slik at det er kontekst når den uunngåelige blip skjer. Mest terapi begynner faktisk med en klientkontrakt, som begge parter signerer. Den setter en konstruksjon for fremtidig behandling, som beskriver og kartlegger forventningene. Mest sannsynlig vil jeg begynne å innlemme ADHD i denne kontrakten.

Neste mandag vil jeg få en sjanse til å mislykkes og helbrede igjen. Avhengig av tidevannstider, kan jeg komme innom warren og kanskje bli distrahert igjen for fossiler, drømmer og spiller - for å spille er viktig. Det er en del av sunn barndomsutvikling og en ferdighet som livet hamrer ut av oss. Donald Winnicott sa en gang: “Det er i leken og bare i leken det enkelte barn eller voksen er i stand til å være kreativ og å bruke hele personligheten, og det er bare i å være kreativ at individet oppdager selv."

Så hvis du ser meg grave i det våte krittet på Kent-kysten, leter jeg ikke bare etter fossiler, men dypt i å oppdage meg selv.

Power of Play med ADHD: Neste trinn

• Lese: “Hva skjedde da jeg sluttet å be om unnskyldning for å være meg”
• Lese: "Min ADHD-diagnose koblet prikkene i livet mitt."
• Nedlasting: 25 ting å elske om ADHD

---

STØTTETILSETNING
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte vårt oppdrag om å tilby ADHD-utdanning og støtte, Vennligst vurder å abonnere. Leserkretsen din og støtten din hjelper oss med å gjøre innholdet og oppsøket mulig. Takk skal du ha.

Oppdatert 26. januar 2021