Føler du deg som en bedrager på grunn av mental helse-stigma?

Får mental helse stigma deg til å føle deg som en bedrager? Det er et spørsmål jeg har tenkt på fordi jo mer jeg ser på mental helse stigma, jo mer jeg kan se det flokket sammen i aspekter av mental Helse samtale som jeg ikke forventet. La oss ta en titt på imposter syndrom og mental helse stigma.

Hva er imposter syndrom?

Imposter syndrom er en av de tingene jeg slet med lenge uten å ha noe navn for det. Kort fortalt er bedragerisyndrom følelsen av å være en svindel eller en forfalskning, og at du kommer til å bli tatt eller kalt ut for det. Det er ikke bare relatert til mental helseopplevelse, men jeg har sett det nevnt av mange med mentalt syk.

Jeg har nylig lest Såkalt normal: et minne om familie, depresjon og motstandskraft av Mark Henick. Henick er kjent for mental helsevesen og spesielt hans TEDx-snakk om hans erfaring med selvmord. Denne boken berører mye av det, inkludert hvordan han til tider i løpet av sin talsmann følte seg som en bedrager. Det fikk meg til å lure på: hvorfor gjør de med

Psykisk helse Stigmas rolle i Imposter syndrom

Jeg tror stigmatisering av mental helse har en rolle i bedragerisyndrom. Bortsett fra den siden av stigma som fordømmer og fornekter sinnssykdommer, er det også en side av stigma som setter opp en stiv forventning om hva det vil si å ha psykiske lidelser, hvem som fortjener hjelp, og hvem som har lov til å snakke om den.

For mange mennesker som snakker om deres mentale helse, kan denne stivheten oversettes til å føles som en bedrager når de deler historiene våre når vi ikke blir kurert. Det er denne ideen om hvem skal jeg snakke fra et autoritetssted når jeg fremdeles har problemer? Fortelling om psykisk helsestigma sier at du bare skal dele suksesser og erfaringer hvis de ser ut som å være kurert av mentale kamper.

Så er det den andre enden av spekteret. Jeg har følt meg som en bedrager når jeg lurer på om jeg er syk nok til å snakke om historien min. Dette lener seg mer inn i systematisk stigma, som hevder at du må nå en viss sykdomsgrense for å bli tatt på alvor, spesielt av medisinsk fagpersonell. Jeg har sett mange menneskers psykiske helsekamper som er "verre" enn mine: depresjon så dypt at det holder folk i sengen, angst så alvorlig at folk ikke forlater hjemmet, hudplukking så ille at det betyr sykehusinnleggelse og selvmordstanker så sterke at det har ført til forsøk. Til sammenligning har historien min, mine kamper, følt at de ikke var nok. Jeg har følt meg som en bedrager.

Å anerkjenne mental helse stigma for å bekjempe følelsen av å være en bedrager

Slik jeg ser det, kan det å bekjempe følelsen som en bedrager begynne med å anerkjenne psykisk helsestigma. Når du begynner å føle deg som en bedrager, kan du ta deg tid til å reflektere og begynne å stille spørsmål. Hvorfor føler jeg meg som en bedrager? Hva kan påvirke den følelsen? Får mental helse stigma meg til å føle meg som en bedrager?

Hvis en del av hvorfor du føler deg som en bedrager, kommer ned på en idé fremsatt av stigma for mental helse, handler det om å utfordre disse forestillingene. For meg er det å minne meg selv på det psykiske helsekamper er ikke en konkurranse og at kampene mine er like gyldige som andre, selv om de ser annerledes ut.

Reisen til mental velvære er ikke alltid lett, men ved å omskolere tankene våre, kan vi komme dit, selv når det betyr noe slikt med urokkelig mental helse stigma og bedrageri syndrom.

Laura A. Barton er en skjønnlitterær og sakprosa forfatter fra Niagara-regionen i Ontario, Canada. Finn henne på Twitter, Facebook, Instagram, og Goodreads.