La alltid samvittigheten være din guide?

Jeg elsker god mat. Jeg er vanligvis villig til å prøve hva som helst en gang, selv om mine venner og familie er nølende - som det fremgår av hendelsen med durian (kortversjon: Å åpne en pinnsvinformet frukt innebar en øks). Nylig lurte jeg på om min takknemlighet for mat hadde krysset linjen til fråtseri. Jeg bestemte meg for at siden jeg lurte på dette, hadde det gjort det.

Sannheten var noe mer komplisert. For noen mennesker med borderline personlighetsforstyrrelse (BPD) er samvittighet ikke alltid en pålitelig guide.

Virkeligheten til en rasjonell forklaring

Terapeuten min pekte på to ting som jeg ikke klarte å ta i betraktning.

Først ble EBT-budsjettet mitt (Food Stamps) nylig redusert til $ 90 i måneden. Dette utgjør $ 3 per dag. Det er vanskelig å spise tilstrekkelig, nærende mat på dette budsjettet. Siden mat er et grunnleggende menneskelig behov - et som ble truet - var det logisk at jeg var bekymret for hvor langt jeg kunne strekke matstemplene mine.

For det andre, på grunn av en kombinasjon av dårlig dømmekraft og mangel på midler, var jeg sulten. Magen min knurret ofte - et tegn på at sulten ikke var i hodet mitt. Enkelt sagt, jeg trengte mat - det var derfor det krevde oppmerksomheten min.

Skyldfølelse vs. å være skyldig

I boken 12 "kristne" tro som kan gjøre deg gal, forfatterne Dr. Henry Cloud og Dr. John Townsend identifiserer flere falske antagelser. Den niende er "Skyld og skam er bra for meg."

Hvorfor er dette falskt? "Problemet er at vi kan føle skyldig uten egentlig å være skyldig, "skriver de (vektlegging i original). Med andre ord er det en stor forskjell mellom anger, eller anger for ugjerninger og falsk skyld, som er en flammende pil i hendene på en mestermanipulator.

Et eksempel er min forlovede. Jeg fanget ham utro og brøt forlovelsen. Noen dager senere ringte han meg for å fortelle meg at han hadde overdosert med Prozac og hadde blitt innlagt på sykehus. Jeg sa ingenting. Motbydelig snurret han "Vel, åpenbart vil du ikke snakke med meg," og la på.

Det var et åpenbart forsøk på å få meg til å føle meg skyldig, tro at jeg var ansvarlig for selvmordsforsøket hans, og ta ham tilbake og prøve å gjøre opp til ham. Heldigvis fungerte det ikke. Men selv om det hadde vært, ville ikke skyldfølelsen gjøre meg skyldig. Han tok sitt valg; Jeg gjorde det ikke for ham.

Som Cloud og Townsend observerer, følelse skyldig får oss til å dømme, fordømme og straffe oss selv. I skjemabehandling kalles denne voldelige interne autoritetsfiguren "Punitive Parent". Denne fordømmende figuren er en utrolig fare for mennesker med BPD.

Overfor den straffende forelderen

Det er forskjellige måter å konfrontere den straffende foreldrenes falske skyld på, og hver person må finne det som fungerer for ham eller henne. Personlig liker jeg å bruke logikk. Jeg hevder at hvis jeg kan kontrollere en annen persons handlinger og svar, er BPD det minste av mine problemer.

Det er ikke alltid lett å akseptere - jeg klandrer meg selv noen ganger for ting jeg ikke har kontroll over, men å akseptere det i hodet er det første trinnet for å akseptere det i hjertet.

En annen måte å slå tilbake er å bruke humor til å fremstille den straffende forelderen som den er. Under en gruppeterapi tegnet fem av oss - på ett ark i full størrelse - våre bilder av den straffende forelderen. Jeg la til klør og fangs - metaforisk sant, og det ser absurd ut på skolens kunstklassepapir. Når jeg tenker på det bildet, er det vanskeligere å ta den straffende foreldren på alvor.

Det betyr ikke at jeg ikke noen ganger faller inn i den tankegangen. Det betyr at jeg har et verktøy å slå tilbake med. Å anerkjenne den straffende forelderen er nøkkelen til å beseire den - og i sin tur finne seier over den falske skylden som utløser BPD-symptomer.