Monstrene som lurer på innsiden: Hvordan jeg unngår å bli fortært av ADHD-sinnet mitt

Tankene mine styrer meg. En uendelig strøm av ideer, minner og oppgaver flommer meg alltid. Og jeg kan ikke annet enn å engasjere meg. Med en Ph. D. i filosofi jobber jeg med ideer; de er mitt yrke og levebrød. Jeg er også lærer, mor til hjemmeskole og ADHD-fantasiforfatter. Ideer, ideer overalt.

Jeg er takknemlig for denne overflod - til jeg faktisk trenger å se ideene og prosjektene mine til de er ferdige. Å skrive fiksjonen min føles ofte som å bli holdt som gissel av fantasien min, noe som ikke er langt fra det som skjer med karakterene mine (bortsett fra at jeg er en ekte person). Å stadig ha bedre ideer hindrer meg i å fullføre forfatterskapet mitt; romanen min forblir ufullstendig.

Å takle ideer og store prosjekter er en utfordring for alle, enn si for noen med et sinn som fungerer i en rekkefølge som de fleste anser som underlige. Over tid har jeg funnet ut at det er måter å løse dette ved å forstå meg selv bedre. Her er hva jeg mener.

1. Gjenkjenne når de søte små valpene dine vokser til monstre

Forleden fant jeg en kul video for å vise barna mine, men jeg syntes det manglet noe sammenheng. Da jeg lette etter bakgrunnsinformasjon om emnet, fant jeg noen herlige, gratis tremåneders kurs om flere emner knyttet til det viktigste. Jeg laget en liste over flere bøker å sjekke ut og brukte noen dager (og netter) på å behandle og organisere alt jeg hadde funnet så langt. Barna mine prøvde å avbryte meg, men jeg forklarte at jeg ikke kunne pleie dem akkurat nå, fordi jeg var opptatt med å forberede ting til... vent litt.

Det mangler ikke råd om hvordan du kan få et massivt prosjekt til liv. Jeg har opplevd min andel av frustrasjon etter å ha gitt slike råd, før jeg forsto at min forskjellige hjerne krevde forskjellige forventninger og forskjellige løsninger. Også i dag vokser ideene mine ‘valp’ ukontrollerbart. Men som med ekte valper, handler ikke kontroll om å prøve å forhindre at de vokser. Snarere handler det om å lære dem når de er små, ikke å hoppe på deg, slik at de ikke slår deg ned når de er store. Jeg gjør det ved å holde ideene mine trygt låst i notater; Jeg har funnet ut at det å skrive ned tankene mine hjelper til med å lindre en overveldet sinn. Men hvordan kan jeg realistisk gå videre med å fullføre disse prosjektene?

[Klikk for å lese: Hvordan jeg lærte å temme mine racing ADHD-tanker]

2. Tenk flertall

Organisere hva som helst - klær, papirarbeid, pantryartikler - innebærer å lage noe bestillingssystem, og deretter holde fast ved det. Hyggelig! Men også umulig for folk med ADHD. Jeg har for tiden tusenvis av notater i apper som Evernote og Trello; Jeg skriver romanen min både ved hjelp av Scrivener og Word; Jeg skriver påminnelser på telefonen min eller på papirnotater når det er alt som er tilgjengelig. Jeg har også ting i e-postprogrammet mitt og forskjellige filer. Det høres ikke veldig organisert ut, gjør det?

Unntatt, det er det. Det er ingenting galt med å ha fem, ti eller tjue organisering av systemer, som hver passer til et bestemt formål. Det som er galt, er å avvise det og fortsette å prøve å "bli organisert", uten å innse at vi allerede har ideen vår som er klar til å fungere. Jeg har et generelt system i hver app, og jeg oppbevarer de skrevne notatene mine på ett sted. Hver gang jeg har litt "ubrukelig hjerne" -tid (aka kan ikke fokusere på noe som helst tid), skriver jeg inn noen håndskrevne notater eller organiserer dem i kategorier. Når jeg trenger å finne noe, gjør jeg et ordsøk på appene mine og går gjennom de gjenværende håndskrevne notatene. Ikke den raskeste måten, kanskje, men sparer meg år og tårer ved forgjeves å prøve å lage en arrangør som skal styre dem alle.

3. Start. Hvor som helst.

Jeg vil gjerne at alt skal være perfekt planlagt før jeg begynner å jobbe med et prosjekt, men jeg kan ikke gjøre det. I dag, når jeg snubler over en kul video, deler jeg den med barna mine og ser etter sammenheng senere, om noen gang. Ved å gi opp forestillingen om perfekt organisering, har jeg fått tilgang til delvis organisering (mye bedre enn ingenting). Viktigst, jeg har fått et alternativ til å starte ethvert prosjekt umiddelbart, i stedet for å vente på å "ordne det først." Jeg har lært at jeg kan begynne hvor som helst. Det er aldri et "riktig" sted å starte, og bare praktisk innsikt, oppnådd gjennom erfaring, kan være med på å velge et bedre sted neste gang.

Forfattere blir ofte kategorisert som plottere, som setter opp en metaforisk veikart av handlingen sin før de begynner å skrive, og bukser som hopper rett inn i historien og utvikler den mens de går. Som alltid passet jeg ikke noen av formene perfekt. Jeg prøvde å være bukser, men tankene mine hopper frem og tilbake og tvinger meg til å planlegge fremover eller miste alle ideene mine. Men når jeg prøver å planlegge fremover, hopper tankene mine sidelengs og nekter å jobbe etter ordre.
Etter mye innsats, bukket jeg under. Nei, jeg sluttet ikke å skrive - snarere tvert imot: Jeg skriver nå på min egen måte, planlegger litt, skriver litt, hopper frem og tilbake, redigerer noen deler når andre ikke engang er utarbeidet. Jeg skrider frem, nyter prosessen og skriver den beste ADHD-fantasyromanen jeg muligens kan. På min egen, ADHD måte.

For mange ideer: Neste trinn

• Lese: Slik bremser du racing ADHD-hjernen din
• Nedlasting: Hemmelighetene til ADHD-hjernen
• Lære: Hyperfokus - ADHD-fenomenet til intens fiksering

---

STØTTETILSETNING
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte vårt oppdrag om å tilby ADHD-utdanning og støtte, Vennligst vurder å abonnere. Leserkretsen din og støtten din hjelper oss med å gjøre innholdet og oppsøket mulig. Takk skal du ha.

Oppdatert 4. desember 2020