De tunge, ærlige levede opplevelsene av ADHD voksne

Diagnostiske kriterier for ADHD er koblet fra virkeligheten for de fleste voksne med tilstanden. Designet for å diagnostisere hyperaktive eller uoppmerksomme symptomer hos barn DSM-5 ignorerer mange av de mest svekkende aspektene ved ADHD sitert og levd av voksne. "De DSM-5 kriterier for ADHD - fra vilkårlig aldersgrense til tvetydige symptombeskrivelser - er bekymrende fordi det gjør det ikke nøyaktig gjenspeiler de observerte erfaringene til enkeltpersoner i denne spesifikke befolkningen eller relevant forskning, ” sier Russell Barkley, Ph. D.

I en nylig undersøkelse ba vi våre lesere om å dele ADHD-symptomene som virkelig, virkelig påvirker deres liv. Her er deres avslørende, rørende svar. Hva vil du legge til? Fortell oss i kommentarfeltet nedenfor.

ADHD svekkelse # 1: Sosiale utfordringer og ekskludering

“Jeg har blitt gjennomsyret gjennom hele livet fordi folk bare ikke forstår meg. De ser ikke intensjonene mine eller hjertet mitt, bare mine sosiale feil og de synes jeg er rar, fast eller bare en b * & # h. Jeg sosialiserer ikke i det hele tatt lenger. Jeg unngår å snakke med andre mødre så mye som mulig ved henting av skolen osv. Jeg sier alltid feil.

“Jeg er 44 år gammel og kan telle vennene mine på den ene siden. Jeg vil mye heller være hjemme med en bok eller gjemme meg i kunststudiet mitt enn å omgås et annet menneske. Jeg bryr meg ikke så mye lenger, men føler meg dårlig for barna mine at det begrenser deres liv fordi vi ikke har sammenkomster, vi ser sjelden kusiner / familie, og jeg unngår lekedager for enhver pris. Uansett hvor hardt jeg har prøvd eller hvilke forskjellige grupper jeg blir med på (jobb, skole, familie, sosialt), passer jeg bare ikke inn. " - Beth

ADHD svekkelse nr. 2: utsettelse

“Utsettelse har kostet meg penger, jobber og venner. Jeg har savnet muligheter, unnlatt å takle helseproblemer og mistet kreditt. Det ser ut til å være knyttet til min forferdelige selvtillit; å komme videre i livet skremmer meg ofte fordi jeg tror jeg ikke er ‘nok.’ Så jeg utsetter ting, noe som bare øker angsten min, så jeg utsetter enda mer. Jeg prøver desperat å tvinge meg selv, lokke meg eller forhandle med meg selv - alt for å få det gjort! Det fungerer ikke. Jeg kan omgå glemsomhet, bruk hyperfokus til det gode, og elsker å kunne tenke utenfor boksen; men å sette alt av til siste øyeblikk har ødelagt en stor del av livet mitt. " - Gail

[Hvor seriøst utsetter du? Ta denne testen for å finne ut]

ADHD svekkelse # 3: Tidsblindhet

«Jeg føler ikke at tiden går. Enhver oppgave som jeg kan fokusere på blir altabsorberende, til det punktet å blokkere all bevissthet om andre, ventende (tidssensitive) ansvarsområder. Jeg gjør mitt beste når jeg kan tillate meg å bli helt uforankret til 'tidsforventninger' - noe som sjelden er. Jeg bruker klokke og omgir meg med klokker, tidtakere og tidsrelaterte apper - alt fordi jeg vet at jeg bor i en verden der nevrotypiske mennesker er hyperbevisste om og jeg vet at de forventer at jeg også skal være tidsbevisst. ” - Laura

ADHD-svekkelse # 4: Avvisningssensitiv dysfori

“RSD har vært en hyppig årsak til elendighet. Jeg hører refleksivt kritikk som "du er en dårlig person" og hopper inn i defensiv modus, som ser ut som panikkanfall og nedsmelting på jobben eller sprenger på partneren min og sier onde ting. Jeg blir også lett overveldet av ‘fiasko,’ som kan være noe så lite som en plan som går litt galt. Jeg har lært noen pusteteknikker for å hjelpe deg med å lindre, og jeg startet nylig med guanfacine, som hjelper temme flommen av følelser, men jeg finner meg fortsatt i grepet av RSD langt oftere enn jeg ønsker. " - Emmett

ADHD svekkelse # 5: Arbeidsminne

«Jeg er ikke i stand til å beholde informasjon fordi tankene mine alltid vandrer bort. Hvis jeg ikke skriver det ned, vil jeg ikke huske informasjonen. Jeg må noen ganger lese, lese om og lese igjen før den begynner å synke inn. Og det er vanskeligere å huske informasjon i det øyeblikket jeg trenger det. " - Melinda

ADHD svekkelse # 6: Emosjonell dysregulering

«Min mann er en tålmodig, kjærlig og medfølende mann, og jeg tester de ytre grensene for hans tålmodighet noen ganger ved å fly av håndtaket og være negativ. Jeg er mye bedre med dette enn før, men skaden er fortsatt gjort, og det er veldig vanskelig å kontrollere noen ganger. Noen dager virker det som om alt kan sette meg i feil retning, og det er nesten som å spille dragkamp med et tog som sporer av sted i sakte film. Jeg kan se det skje, men jeg føler meg hjelpeløs til å stoppe det til jeg er et gråtende rot, og beklager til jeg ikke kan puste. " - J.

[Gratis nedlasting: 15 måter å avvæpne store ADHD-følelser]

ADHD svekkelse # 7: Dysregulert søvn

“I løpet av dagen spiser hjernetåke meg mesteparten av dagen, og jeg fokuserer i veldig korte perioder. Om natten, min kroniske søvnløshet og forsinkede søvnsykluser slår inn og påvirker alle deler av meg og livet mitt. Det er en ond sirkel. " - Patricia

ADHD svekkelse # 8: Impulsivitet og snakkesalighet

“Jeg vet at forbindelsen mellom impulssenteret / amygdalaen og omdirigerings- / planleggingssenteret / PFC er mindre sterk i ADHD-hjerner enn det er i hjernen til neurotypiske. Likevel kan det være superbeskattende å føle seg skyldig og flau over snakkesalighet hele tiden. Jeg må være oppmerksom på hvordan tekstmeldinger mottas og redigere skrivingen min ofte. Det er en prosess jeg tar en dag av gangen, men det er verdt det. Jeg setter pris på de som er ærlige med meg og gir meg tilbakemelding om det, selv om det må være vanskelig å møte dette problemet; noen mennesker vil lyve for meg om problemet og si at de ikke har noe imot når jeg vet på et eller annet nivå, det er vanskelig å svare på og at de gjør noe. " - ADDitude-leser

ADHD svekkelse # 9: Tristhet over tapte år

«Fordi jeg var så spredt hele livet, tok folk meg ikke på alvor. Jeg ble kalt kallenavn som barn for min klønethet, og lo av min naivitet. Selv lærerne mine sa til foreldrene mine at jeg ikke var veldig lys. På 65 år lærte jeg at jeg har en over gjennomsnittet IQ i tillegg til ADHD. Jeg elsket karrieren min som musikklærer. Men det var ikke før jeg fylte 60 år at jeg begynte å ta Adderall og så hvor mye bedre livet mitt kunne være når jeg ikke var i konstant mentale bordtennisballkamper. Jeg er fortsatt ADHD, og ​​jeg sliter fortsatt med fokus og organisering daglig, men jeg har lært å kontrollere impulsiviteten min, og jeg forstyrrer ikke folk så mye. Jeg er i stand til å skrive (musikk og dikt) og faktisk fullføre dem, og liker å kanalisere energien min til tennis. " - Debbie

ADHD svekkelse # 10: Vil du at jeg skal velge en ???

“Det mest svekkende aspektet ved ADHD er stresset som er involvert i å ta en beslutning. Nei, det er å drive et hjem med 4 barn, hvorav 3 også har ADHD. (Jeg kan ikke lære dem EF-ferdigheter når jeg ikke kan gjøre det selv.) Nei, det er glemselen. Egentlig er det det rene ønsket om å ønske å ta på seg alt, og hver ting er like viktig, og jeg må gjøre hver ting veldig bra, så jeg ender opp med å gjøre ingenting. Like svekkende er selvfølgelig den emosjonelle dysreguleringen og blir overveldet av alt presset jeg legger på meg selv. Det er spesielt vanskelig når jeg ikke stoler på at jeg kommer til å huske alt, så jeg føler at jeg må ha alt skrevet ned og foran meg hele tiden. I utgangspunktet sliter jeg meg bare. ” - Helena

ADHD Voksnes levede opplevelser: Neste trinn

1. Klassisk: 5 ting du ikke vet om meg og min ADHD
2. Lese: Hva de verste dagene mine med ADHD føles som
3. Dele: 9 måter ADHD bryter hjertet mitt

---

STØTTETILSETNING
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte vårt oppdrag om å tilby ADHD-utdanning og støtte, Vennligst vurder å abonnere. Leserkretsen din og støtten din hjelper oss med å gjøre innholdet og oppsøket mulig. Takk skal du ha.

Oppdatert 20. november 2020