Spørsmål: Hva har du lært om ADHD under pandemien?

Har yogamatten din slitt seg tynn fra alle virtuelle klasser? Har levering av måltider mistet sin sjarm? Eller kanskje du har å gjøre med økonomisk angst, eller sorg fra separasjon eller tap. På en eller annen måte har pandemien utløst dramatiske endringer i hverdagen som fremdeles tvinger mange til å presse seg selv, og ADHD, til det ytterste.

I en nylig undersøkelse ba vi ADDitude-lesere om å reflektere over hva de har lært om ADHD under pandemien. De 15 sitatene er blant våre favoritter, fordi de gir oppmuntring og råd for å lykkes fremover med din ADHD liv. Legg til dine egne refleksjoner i kommentarfeltet nedenfor.

1. «Det er OK hvis jeg ikke er like produktiv som jeg tror jeg burde være. ”
   - Jenalyn Barton, Taylorsville, Utah
2. “Hvil og rolige omgivelser er nøklene til glade dager. ”
   - En ADDitude Reader
3. «Det er utrolig hva barna mine kan gjøre når de har det tilgang til hjelpemiddel for alle leksjonene sine og kan jobbe i sitt eget tempo. ”
   - En ADDitude Reader
4. “Vi vet mer enn noensinne å gjør læring morsom, håndgripelig og engasjerende
   instagram viewer
   for barna våre. ”
   - Michele Tinker, Mandeville, Louisiana
5. “Jeg er bedre i stand til å håndtere symptomene mine når jeg har det mer kontroll over miljøet mitt.”
   - En ADDitude Reader
6. "At Jeg elsker faktisk det langsommere livet pandemien har ført til. ”
   - Leigh, Oregon
7. “Å ansette noen til å rengjøre huset vårt reduserer stress i vårt ekteskap. ”
   - Blanchard, Bellevue, Washington
8. “Trening er viktig for symptomkontroll og humør. Jeg lærte også at jeg trenger kilder til ansvarlighet utenfor meg selv for å motivere meg til å gjøre ting. ”
   - Kat Fairbank, Wilmington, North Carolina
9. “Det er viktig for meg å ta deg tid til å slappe av og til trene oppmerksomhet.”
   - En ADDitude Reader
10. "Jeg kan spille dataspill til hendene mine kramper."
    - Carol Llewellyn, Newport News, Virginia
11. “Jeg kan ikke gjøre alt, uansett hvor mye energi jeg bruker på å gjøre alt. Jeg har redusert forpliktelsene mine mens jeg jobbet hjemmefra. ”
    - En ADDitude Reader
12. “Noen strukturer er bra. Det er også viktig å jobbe med prosjekter som begeistrer meg og ikke jobbe med noe jeg ikke vil gjøre som kan gjøres senere. "
    - Hannah Shaw, Cary, North Carolina
13. “Gud og hans kjærlighet hjelper meg å være roligere, tenke tydeligere, være mer tålmodig med meg selv og finne håp. ”
    - Mary C., Kansas City, Missouri
14. «Det er bedre med venner. Når du legger til sosial isolering til lange timer på nettet, er umotivert og har ansvar hjemme, kan det være uutholdelig. Men å flykte til folk utenfor husstanden din er så verdifullt. ”
    - Nancy Sharp, Oklahoma City, Oklahoma
15. «Jeg er roligere fordi jeg ikke trenger å takle alle stressfaktorene på jobben. Frustrasjoner som normalt dukker opp i jobben min (folk som ber om oppmerksomhet, som tar bort planen min om å være effektiv!) Er begrenset til e-post. Jeg kan bedre fokusere på korte prosjekter. "
    - Helma Wardenaar, Chicago, Illinois

ADHD Life in the Pandemic: Next Steps

• Lese:“Vi lever opp ned nå. Nåde er avgjørende her. ”
• Forstå:10 ting jeg ønsker verden visste om ADHD
• Lære:ADHD livsregler: 15 tips for å stresse mindre og leve bedre
• Lese:Om å lede ADHD-hjernen min gjennom denne pandemien

---

DENNE ARTIKELEN ER EN DEL AV TILSKUDDETS GRATIS PANDEMISKE DEKKNING
For å støtte teamet vårt etter hvert nyttig og betimelig innhold gjennom hele denne pandemien, vær så snill bli med oss ​​som abonnent. Lesertallet og støtten din hjelper deg med å gjøre dette mulig. Takk skal du ha.

Oppdatert 5. november 2020