Real Stories of ADHD Triumph

Beth Nielsen Chapman, 58

Songwriter Beth Nielsen Chapman har kommet langt fra å synge i bryllup og i bowlingbaner i ungdomsskolen. I dag er hun kortsiktig ADHD suksesshistorie - en to ganger Grammy-nominert, Nashville-basert singer-songwriter. I tillegg til å spille inn egne album (inkludert Prism, spilt inn over hele kloden og sunget på ni forskjellige språk), hun har skrevet hits for artister som Bonnie Raitt, Emmylou Harris, Bette Midler, Elton John, Trisha Yearwood, Faith Hill og andre.

Hun er også sangskriverlærer og verkstedleder. I 2014 ga hun ut udekket, og det samme året Den mektige himmelen ble nominert til en Grammy for "Beste barnas album."

Nielsen Chapman bodde hos udiagnostisert ADHD i det meste av livet. Nå 58, fikk hun diagnosen 56 år, etter at hennes andre ektemann, en psykolog, anbefalte henne å besøke en klinikk i nærheten av Nashville. Hun følte både lettelse og tristhet etter diagnosen. Tristheten hennes kom ikke fra det faktum at hun hadde ADHD. Det kom fra å huske alle de gangene "da jeg hadde vært hard eller ment for meg selv... fordi jeg trodde jeg ikke hadde noe å snu."

[Gratis nedlastning: Ja! Det er mennesker som deg: De mange ansiktene til ADHD]

Nielsen Chapman er nå en mester i hyperfocus. "Jeg går i studioet mitt, og tror jeg kommer til å være der i 10 minutter, og mannen min ringer til meg ved midnatt og sier: 'Du skal legge deg i dag, eller skal du vente til i morgen?' 'Hennes største problem er å få nok søvn. Det er ikke slik at hun har problemer med å sove; det er å legge seg som er utfordringen.

Nielsen Chapman har en økt intuisjon og emosjonell følsomhet som ofte følger med ADHD. Disse bidrar til både dybden i låtskrivingen hennes, og til det hun skriver om. Lenge før hennes første mann, Ernest, fikk diagnosen kreft, hadde hun begynt å skrive de gripende tekstene til albumet sitt Sand og vann, hvor hun utforsker sorgen og livsglede.

Et år etter at Ernest gikk bort, inviterte en venn Nielsen Chapman til et tilfluktssted med Deepak Chopra. Der fant hun sin viktigste ADHD-behandling: meditasjon. "Når du praktiserer det med en viss regelmessighet, vokser tankene dine fortsatt." Nielsen Chapman er roligere og har mindre behov for ADHD-medisiner når hun mediterer. Hun klarer også tiden bedre.

Nielsen Chapman bruker Adderall av og til for å behandle ADHD-symptomene sine, spesielt når hun må kritisere en sang dagen etter etter en natt med å skrive. Som mange med ADHD, finner hun seg i ferd med å fullføre prosjekter i siste liten. En gang da hun ble bedt om å skrive en sang for Willie Nelson, “Det tok meg helt til den siste dagen å fullføre skrivingen. Jeg overrakte den til ham i siste sekund, sier Nielsen Chapman. Ja, han likte det.

Nielsen Chapman ser diagnosen sin som en av de beste tingene som har skjedd med henne. “ADHD er en gave og en utfordring. Å dele at jeg har tilstanden med andre har vært avgjørende for min lykke. ”

Peter Shankman, 42

For en som regelmessig ble sendt til rektorens kontor for å snakke ut av sving i klassen, blir det en søt profesjonell foredragsholder for Peter Shankman. Han er etterspurt som guru på kundeservice, markedsføring, sosiale medier og mer.

Shankman er født og oppvokst i New York, hvor han fremdeles bor sammen med sin kone og den to år gamle datteren, og har lært å bruke sin ADHD til sin fordel. Hans transformasjon fra klasseklovn til bedriftskonsulent, forfatter og gründer ble drevet av en besluttsomhet om å bevise at han ikke var en "treg elev", som lærerne kalte ham. Shankman jobbet hardt for å få sin lavere grad i journalistikk og fotojournalistikk fra Boston University. Han er mest kjent som grunnleggeren av Help a Reporter Out (HARO) og The Geek Factory, et New York-basert selskap, sosiale medier, markedsføring og PR-strategifirma.

Fram til slutten av 20-årene besto Shankmans treningsrutine mest av å løpe til McDonald's for Big Macs og til dagligvarebutikken for sigaretter, sier han. I dag er trening en form for ADHD-medisiner for ham: Han er en lisensiert fallskjermhopper, løper maraton og har fullført Ironman triatlon.

[Ta det utenfor! Behandling av ADHD med trening]

På grunn av sin utfordrende barndom - han led av dysleksi og ble mobbet på skolen en stund - vil han berolige barna med at det er lys i enden av tunnelen. Han besøker rutinemessig New York City videregående skoler og holder foredrag om ADHD til elever og lærere.

Shankman, som ble diagnostisert i slutten av 20-årene av en psykiater, tar ikke medisiner for å behandle hans ADHD. Han mener at “mitt nivå av dopamin etter at jeg har gått på fallskjermhopping eller på lang sikt, er nøyaktig det samme som å ta Ritalin eller Adderall.” Shankman sier fallskjermhopping begrunner ham. "[Det] gir meg muligheten til å fokusere og tenke tydelig."

Før jeg lærte å håndtere ADHD, "ventet jeg alltid til siste øyeblikk [for å gjøre noe], eller jeg ville glemme ting," sier Shankman. Han har lært å gjøre denne tilnærmingen til siste øyeblikk til sin fordel. “Når jeg trenger å skrive en bok, gir utgiveren min meg seks måneder til å gjøre det. Jeg venter til den siste uken. Jeg bestiller en flyreise til Tokyo og skriver kapittel en til fem på flyturen dit, og kapittel seks til ti om flyturen hjem. Det er den eneste måten jeg vet hvordan jeg skal jobbe. ”

Når det gjelder suksess hjemme, sammen med sin to år gamle datter, kaster Shankman enhetene sine når han er sammen med henne. ”Jeg bruker mesteparten av tiden min på å fokusere på henne og snakke med henne. Jeg liker å leve i øyeblikket. ”

Når Shankman drar hjem til sin kone og datter, “stopper jeg ved døren og tar 10 lange, dype åndedrag. Det sentrerer meg, og det lar meg gå inn med et klart, rolig hode. ”

Shankman ser ikke sin ADHD som et problem. "Vet at det du ikke er en sykdom, det er en fordel. Du må lære å håndtere det. Enten det er [tar] medisiner eller gjør 20 hoppbakker for å endre hjernekjemi litt, har vi muligheten til å tenke og prosessere raskere enn de fleste. Det må vi omfavne. ”

Robin Black, 53 år

I en gripende roman må heltinnen overvinne store utfordringer før hun oppnår seieren. For Philadelphia-romanforfatteren Robin Black ga livet i seg store hindringer, og hun overvant dem.

Udiagnostisert til 42 år sto Black overfor utfordringer på alle fronter: hjemme og på skolen, i ekteskap og karriere. Diagnosen hennes på en ADHD-klinikk ved University of Pennsylvania førte til at hun fant suksessen som hadde unngå henne. Black er en meget anerkjent romanforfatter, novelleforfatter og essayist hvis arbeid har dukket opp i O, The Oprah Magazine, den Chicago Tribune, den San Francisco Chronicleog andre publikasjoner.

"Når jeg ser tilbake nå over livet mitt, var [ADHD] en kilde til enorm smerte i mange år, selv om jeg ikke hadde noe navn på det," sier Black. “Det var vanskelig da folk ertet meg som barn. "Å, Robin's rom er alltid så rotete, det er så ekkelt." Jeg følte at jeg ble ertet av noe jeg ikke forsto eller hadde kontroll over. "

[Styrken din inventar: Reparere selvtillit etter en ADHD diagnose]

Black sier at hun var "en av de rare barna" som følte seg sosialt uten mening. Hyperaktivitet og verbal impulsivitet plaget henne til langt ut i voksen alder. Selv på skriveverksteder som voksen kunne ikke Black ikke forhindre seg i å dominere samtaler. Hun lærte å bruke en klokke for å sette av tid: "Når jeg hadde snakket, fikk jeg meg til å vente i seks minutter på å snakke igjen."

Etter videregående søkte Black seg til flere høyskoler og ble akseptert av Sarah Lawrence i 1980. Selv om veiledningsformatet hjalp henne med å studere, tok det henne seks år å studere. Under college giftet hun seg etter å ha vært med mannen sin i fem måneder. Da hun ble 25, unnfanget hun sitt første barn. Som mamma følte Black seg endelig kompetent, men ekteskapet hennes ble oppløst etter flere år.

Livet snudde etter at hun giftet seg med sin andre mann og den yngste av deres fire barn fikk diagnosen ADHD. “Jeg hadde den klassiske opplevelsen av å si:‘ Vent litt! Dette er livet mitt, '' da hun kjente igjen datterens oppførsel. Hun følte seg frigjort.

Black tar Ritalin og tar for seg sorgen over en sen diagnose i terapi. Med sin psykiater strategiserte Black om hvordan hun kunne takle en roman. Hun lærte å skrive en lang historie i stykker, 50 sider om gangen.

Hennes emosjonelle overfølsomhet ble et pluss for hennes forfatterskap. "Folk som liker arbeidet mitt, liker det på grunn av følelsesmessige observasjoner og nyanser. Ulempen med overfølsomheten min er at jeg er hypervigilant om jeg har skadet noens følelser eller sagt feil ting. ”

Svartes desorganisering fører fortsatt til tapte filer og tapt tid. "Jeg må ha skrevet i 10 år før det kom meg til numeriske sekvensrevisjoner." Det var henne ektemannen som foreslo at dette kan være mer nyttig enn å titulere et dokument, “Claras historie dagen jeg glemte å spise lunsj."

Svart sliter fortsatt med utfordringene med ADHD, men nå, når hun feilplasserer noe, "innser jeg at det er en del av en tilstand jeg har, og jeg kan ikke slå meg opp om det. ”Black råder andre med ADHD til“ å få uansett hjelp trenge. Det er ikke noe du kan takle på egen hånd. ”

Shane Perrault

Psykolog Shane Perrault visste det ikke den gangen, men utdannelsen hans i ADHD startet i barndommen. På skolen fikk Perrault enten A-er eller gjorde det dårlig. “Historikurs var en uskarphet for meg fordi jeg måtte kjempe med alle disse fakta. Jeg ble snart overveldet, sier han. Perrault hadde kjærlige, støttende foreldre som var frustrerte over sønnens prestasjoner på skolen. De visste at sønnen deres var smart, så de visste ikke hvorfor han slet.

Vendepunktet kom i ellevte klasse, i en ikke-vestlig religionsklasse. Læreren brukte filmer og rollespill i klassen, som spilte til Perraults kinestetiske læringsstil. "Han fikk det til å bli til liv," sier Perrault. ”Jeg skjønte at jeg likte å lære, men at jeg lærte annerledes. Jeg begynte å ta fag som jeg likte, som tale og debatt. ”

Fram til grunnskolen kom Perrault forbi med sin høyere IQ og tok fag som interesserte ham. På grunnskolen var arbeidsomfanget så mye høyere, denne tilnærmingen fungerte ikke lenger. Det var da Perrault utviklet noen ADHD-vennlige studiestrategier. Han studerte i 40- til 50-minutters strekninger, etterfulgt av 10-minutters pauser. Perrault oppdaget at bevegelse hjalp ham å lære, så han ville studere for tavleeksamenene sine ved å høre på innspilt studiemateriale mens han gikk på skøyter. "Jeg fant ut at når jeg studerte på den måten, ville jeg ha full tilbakekalling."

Perraults ADHD påvirket også de sosiale ferdighetene hans. ”Jeg vokste opp i en universitetsby og alle fulgte det lokale idrettslaget. Men jeg var i min egen verden, sier han. "Hvis de andre gutta snakker om sport og du er uten kunnskap, vil du ikke vinne dem."

Da en professor i gradskole foreslo at Perrault kunne ha ADHD, ble han til å begynne med i fornektelse. ”Jeg var ikke klar over at han prøvde å hjelpe meg. Jeg trodde han prøvde å bli kvitt meg. ”En screeningtest på papir og blyant ved rådgivningssenteret på campus bekreftet diagnosen. “[Diagnosen] var en lettelse, fordi jeg hadde prøvd å finne ut hvorfor jeg var kablet annerledes enn klassekameratene mine. Jeg gjorde det ikke bra med å huske ting, i motsetning til klassekameratene mine, som var som svamper. ”

Perrault hadde problemer med å lære ting ved å rote, men han hadde en kreativ gnist. "Da vi hadde kritiske anmeldelser, kom jeg med alternative forklaringer som ingen [andre] vurderte."

I disse dager bruker Perrault fysisk aktivitet, inkludert skøyter og sykling, for å behandle hans ADHD. I stedet for medisiner, “prøver jeg å sykle 100 til 150 mil i uken. Jeg er hekta på endorfiner. ”Perrault bruker denne tiden til å utvide læringen om emner av interesse, fra Carl Jung til Abraham Maslow.

I sitt yrkesliv bekjemper han kjedsomhet og uoppmerksomhet med de samme strategiene han brukte i grad skole, markedsfører i et stimulerende miljø som en kaffebar, i stedet for på en pulten.

Å lære å håndtere ADHD var nøkkelen til å overvinne hans tidligere sosiale vanskelighet. “Da jeg lærte å mestre ADHD-en min og jeg ble mer selvsikker, begynte jeg å henge med mennesker som var veldig gode i [sosiale situasjoner]. Jeg la merke til at de hadde sosiale regler som de fulgte, og jo mer jeg begynte å følge dem, jo ​​mer suksess hadde jeg sosialt. ”

I dag administrerer Perrault ikke bare en vellykket ADHD-klinikk, men han er en etterspurt foredragsholder, etter å ha blitt invitert til å tale på Congressional Black Caucus on the Black Family. Perrault snakker også med kirke- og foreldregrupper, som CHADD, om ADHD.

"Som forretningsmann og gründer synes jeg [ADHD] tjener meg veldig bra," sier Perrault. ”Jeg ville ikke mer gi opp ADHD enn Superman ville gi fra seg kappen. Jeg tror det gir meg en spesiell evne til å takle mennesker, å innlevere seg med dem, se styrkene i dem. Det er veldig viktig for at en psykolog kan gjøre det. ”

Dave Farrow, 40 år

Dave Farrow er en to-gangs Guinness verdensrekordholder for Greatest Memory - et langt fra klasseskolen i Kitchener-Waterloo, Ontario, da hans håndskrift og skrivemåte var så dårlig at han ble stemplet lærer. "Ideen om at jeg er en langsom elev som sitter fast i crawen min," sier Farrow. Han tok sikte på å bevise at lærerne hans tok feil.

Som 14-åring fikk Farrow diagnosen ADHD. Han mente at det må være en fordel å ha tilstanden, og han gjorde det til sitt mål å finne den. "Jeg hadde mye problemer med å lære i klasserommet, men jeg hadde en stor lidenskap for å lære generelt," sier Farrow. Han tilbrakte timer i biblioteket på gymnaset og leste opp temaer som fascinerte ham. I et forsøk på å forbedre evnen til å studere, forsket han på hurtiglesing, grunnleggende visualisering og andre teknikker. Disse verktøyene førte til etableringen av tilnærmingen til minnetrening, som han utviklet under videregående skole.

Farrow, en sportsentusiast, lurte også på om han kunne bruke intervalltrening, en populær sportstreningsteknikk, til sin egen hjerne. Han testet hypotesen, satte en eggtid i to og et halvt minutt og jobbet intenst. Han valgte en oppgave som var veldig tøff å gjøre på den tiden - utenat en lang liste med utenlandske ordforråd. "Men jeg ville prøve å gjøre det." Når timeren gikk av, stoppet han. Han ga seg to minutter til å gjøre noe han virkelig likte, som å spille videospill, for å tømme hodet. Så gjentok han prosessen.

Farrow forteller at han unngikk distraksjon og tretthet ved å studere i korte intervaller. Farrows studieteknikk er basert på hjernekjemi. Når vi jobber for lenge, sier Farrow, brenner vi opp hjernekjemikaliene som hjelper oss å fokusere. Da han jobbet i korte intervaller, sprang han raskere tilbake, kunne fokusere dypere og hadde nesten total tilbakekall. “Det var fordi jeg stoppet meg selv, i stedet for å vente på at hjernen min skulle stoppe meg, at jeg fikk kontroll [av hyperfokus].

Da jeg utviklet disse teknikkene, ble jeg så flink til å lære, og kjedet meg så mye på tempoet på skolen, at jeg startet min virksomhet [Wizardtech Inc.] videregående skole. ”Farrow var vertskap for minneverksteder for bedrifter og enkeltpersoner, og forbedret effektiviteten ved å lære dem å spare tid brukt på å slå opp fakta eller tall ved å huske dem.

Farrows største karriereopphold kom etter å ha vunnet sin første Guinness verdensrekord for Greatest Memory, i 1996. Hans prestasjon brakte nye bedriftskunder, TV-flekker og arbeid med McGill University nevrovitenskapsmenn på en pilotstudie basert på The Farrow Memory Training Technique.

Farrow, en selvbeskrevet adrenalin-junkie, bruker friidrett, ikke medisiner, for å behandle hans ADHD og hans samtidig eksisterende intermitterende humørsykdom. "Euforien jeg [føler] etter motstandstrening [bare] får meg til å føle meg bedre."

Adrenalinsøkende atferd påvirket også Farrows sosiale liv, spesielt datering. "Jeg måtte slags gå gjennom forhold etter forhold, svikte og feile, til jeg fant den rette passformen." I 2008, etter flere års datering, giftet han seg med Andrea.

Farrow bruker sin unike tilnærming til livet for å fremme suksess. ”Det er så mange forskjellige måter å være. Som mennesker med ADHD har vi blitt slått med lynet og gjort annerledes enn alle andre. Hvorfor prøve å samsvare? Hvorfor ikke omfavne forskjellene dine? ”

Michelle Dean, 47

Når jeg ser tilbake på livet sitt, ser Michelle Dean hvordan udiagnostisert ADHD påvirket henne. På den offentlige skolen klarte hun ikke å rydde rommet sitt eller fokusere på lekser. Ingen av foreldrene hennes forsto Deans kamp. Moren hennes spurte henne hvorfor hun var så lat, og faren spurte hva som var galt med henne. Dean selvtillit falt. Når hun trodde at hun ikke hadde til å snu seg intellektuelt, fokuserte hun på det sosiale livet hennes mer enn skolearbeidet.

På videregående arbeidet Dean for foreldrene som salgsrepresentant for Aloette-kosmetikkfranchisen. Etter endt utdanning ble hun rastløs og forlot hjemmet sitt i Vancouver, British Columbia, for å flytte til Montreal med en kjæreste. Forholdet varte ikke. "Hvis jeg hadde et flott forhold til noen, ville jeg ødelagt det fordi jeg ikke følte jeg hadde fortjent det," sier Dean.

Som 20-årene ryggsekk hun i Europa i fire måneder. Kort tid etter møtte Dean mannen sin. "Han innpustet tillit til meg som jeg aldri hadde hatt før." Paret har fire barn, inkludert en datter, som fikk diagnosen ADHD ved 11-tiden, og en syv år gammel sønn, som for øyeblikket blir evaluert for betingelse.

Dean har jobbet på en rekke stillinger, inkludert en i kosmetikkfranchisen Okanagan Aloette. Der var hun månedens toppselger. I 2010 ble hun salgssjef. Det året var hun sjette i Canada for å rekruttere nye selgere og vant et cruise til Karibia. "Jeg ønsket det mer enn noe, og jeg var nådeløs," sier Dean. Hun tilskriver drivkraften sin til ADHD-en. "Når jeg er interessert eller utfordret av noe, vil jeg ikke stoppe før jeg oppnår det."

I 2011 åpnet hun sin egen Aloette-franchise, som hun drev i to år. Hun fant kravene om å drive en virksomhet, inkludert å lede mer enn 80 arbeidere, overveldende.

Som 44-åring ble diagnosen Dean diagnostisert som ADHD av en familielege og fikk forskrevet Vyvanse. “Det var som om dette lyset gikk for meg. Den første dagen jeg tok den, tenkte jeg, «jeg skal teste meg selv.» Jeg hadde en enorm arkivarkiv å gjøre, og jeg tenkte: 'Jeg kommer til å se om jeg kan komme igjennom dette.' Og jeg kom gjennom det. Jeg følte meg så bra. ”

Da Dean ble diagnostisert, var det dessverre for sent å redde virksomheten hennes. "Hadde jeg fått diagnosen et år før, tror jeg at jeg hadde hatt et godt stikk på det," sier Dean. I ettertid føler hun at hun burde ha holdt seg i sin kapasitet som salgssjef i stedet for å drive sin egen franchise.

I 2013 ble Dean ansatt for å åpne City of New Westminsters nye konferansesenter, Anvil Center. Dette innebar å sette opp leverandørkontoer; bestilling av møbler, telefoner og kontorutstyr; og sette opp programvare for senteret.

Åpningen av senteret var så vellykket at Dean ble ansatt som byens koordinator for spesielle arrangementer. Blant arbeidsoppgavene orkestrerer hun borgerhendelser, som den storslåtte åpningen av samfunnssenteret hun hjalp opprette, byens julenisseparade og avdukingen av det anerkjente krigsminnesmerket "Vent på meg, pappa" skulptur.

Arbeidsplassstrategier for Dean inkluderer å dele store prosjekter i mindre oppgaver, og ta turer for å fokusere på nytt og friske opp tankene. Dean føler at hennes ADHD-induserte kreativitet er et aktivum, noe som gjør at hun kan løse problemer med en klype.

Dean omfavner ADHD, ikke bare for seg selv, men for datteren. “Hun så at jeg lyktes. Hun kunne se at [ADHD] ikke var en dårlig ting å ha. Det var bare en annen ting å ha, en annen måte å tenke på og en annen måte å tilnærme seg livet på. ”

Oppdatert 9. januar 2018