Forbli rolig mens du oppdrar et barn med psykisk sykdom

"Å oppdra et barn med psykiske lidelser er sannsynligvis noe av det enkleste jeg noensinne har gjort. Jeg er alltid rolig, og jeg trenger aldri hjelp, "sa ingen noen gang.

For å være ærlig med deg er det å oppdra et barn med psykiske lidelser den mest stressende jobben jeg noensinne har hatt. Det er definitivt en læringskurve, og jeg har definitivt gjort mer enn noen få feil.

Jeg gjør enda flere feil når jeg ikke holder meg rolig. Den delen er opp til meg. Barnet mitt kommer til å oppføre seg som et lite barn med ADHD (attention-deficit / hyperactivity disorder) fordi det er det han er. Det er min jobb å oppføre meg som en rolig, rasjonell voksen.

Noen ganger er det lettere sagt enn gjort. Her er hvorfor.

Å oppdra et barn med mental sykdom er den lengste, sprøeste og morsomste berg- og dalbanen noensinne

Jeg liker ikke engang berg- og dalbaneturer, men jeg ville ikke byttet denne til noe.

Det betyr ikke at jeg alltid liker det. Å oppdra et barn med psykiske lidelser kommer med mye støyende travelhet, masse raserianfall og mer enn litt ulydighet (både forsettlig og utilsiktet).

Det er mye å håndtere, og det hjelper ikke å håndtere mine egne psykiske problemer. Depresjonen min avtar og flyter noen ganger uten advarsel, og når den flyter, kan jeg bli irritabel, fjern, gråtende - trekk som gjør det vanskelig å være rolig mens jeg takler den viktigste jobben i livet mitt: å oppdra et barn med mental sykdom.

Imidlertid trenger mer enn noe den lille gutten min at jeg skal være rolig og tålmodig. I en studie av 391 foreldre til seks til åtte år gamle barn med og uten ADHD, forverret sinne hos foreldre ADHD symptomer hos barna sine¹. Jo sintere foreldrene var, jo dårligere hadde barna deres når det gjaldt deres psykiske lidelse.

Åpenbart trenger sønnen min at jeg skal slappe av, men hvordan gir jeg ham noe jeg til tider knapt kan gi meg selv?

Hvordan jeg holder meg rolig når jeg oppdrar et barn med psykisk sykdom (selv når berg-og-dalbanen blir gal)

Det er ikke lett å være rolig når livet er på det sprøeste, men det er verdt det. På sikt hjelper det meg, barnet mitt og alle andre i livet mitt. Så hvordan kan jeg trekke det av?

• Jeg er takknemlig. Å oppdra et barn med psykiske lidelser kan føles som en byrde noen ganger, men det er virkelig en velsignelse. Gutten min har så mye unikhet å dele, og jeg får være en del av det hele. Når jeg er takknemlig, kan jeg glede meg over barndommen hans, til og med de delene som ikke er morsomme.
• Jeg fokuserer på hvor søt gutten min er. Uansett hva han gjør, har barnet mitt alltid en ting som skjer: han er uutholdelig søt. Når jeg konsentrerer meg om det, får det meg til å elske ham og være tålmodig med ham, og det er mindre sannsynlig at irritasjon jeg føler føler tar over.
• Jeg lar folk hjelpe meg med å oppdra barnet mitt. Jeg har ikke så mange mennesker i nærheten som kan hjelpe meg, men de som er i nærheten, jeg ønsker deres hjelp velkommen, selv om de ikke er perfekte til det de gjør. Når det gjelder kjære som er lenger borte, hører jeg på rådene de har for meg. Alle har noe å gi.
• Jeg skriver om mine erfaringer med å oppdra et barn med psykiske lidelser. Jeg er ærlig når jeg skriver også, og når andre foreldre når ut for å si at de kan forholde seg til feilene mine, hjelper det meg å føle meg bedre om meg selv som mor. Det ironiske er at jeg vet at de andre foreldrene sannsynligvis også føler seg litt bedre.
• Jeg minner meg selv på at sønnen min ikke alltid kan kontrollere oppførselen. Ofte er han ikke engang klar over hva han gjør. Hvis jeg kan huske at barnet mitt sliter med psykisk sykdom akkurat som jeg, kan jeg føle meg mer medfølende overfor de til tider skjerpende tingene han ikke kan annet enn å gjøre.
• Jeg holder stemmen lav. Så snart jeg begynner å heve stemmen min, begynner jeg å miste kontrollen over følelsene mine, og det er veldig vanskelig å komme tilbake fra det. Det er lettere å ikke heve stemmen min i det hele tatt. Dessuten, hvis jeg begynner å rope, så blir alle stresset. Uansett situasjonen, vil det ikke skade noe å holde stemmen lav.
• Jeg har sans for humor om meg selv. Å oppdra et barn med psykiske lidelser er noen ganger morsomt, så jeg må ha humor på meg selv. Du kan ikke le og bli stresset samtidig. Noen ganger er alt du kan gjøre å slappe av og nyte folket ditt.

Å oppdra et barn med psykiske lidelser betyr min tålmodighet vil bli testet, men det er opp til meg å finne ut hvordan jeg kan holde meg selv rolig. Det er mitt ansvar som sønnens mor, og det utgjør mer en varig forskjell for ham enn jeg noen gang vet.

Kilder:

1. Bhide, Simpada et al. "Forening mellom foreldrestil og sosio-emosjonell og akademisk funksjon hos barn med og uten ADHD: En samfunnsbasert studie."Journal of Attention Disorders, Juli 2016.