Midlife Stress er på vei opp
Her er hva som skjer på HealthyPlace-siden denne uken:
- Midlife Stress er på vei opp
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans
- Sitat for mental helse
Midlife Stress er på vei opp
Det moderne livet er stressende, og det ser ut til stress og mental helse utfordringene øker daglig. Mens nesten alle aldersgrupper føler dette ekstra presset, er menneskene som ser ut til å ha opplevd den største økningen i stress fra 1990-tallet til 2010-tallet, de som er mellom 45 og 64 år.
Forskere ved Penn State intervjuet en gruppe voksne i alle aldre i 1995 og en annen gruppe i 2010 for å sammenligne stressende opplevelser. Middelaldrende voksne viste den største økningen i stress og nedgang i rapportert velvære i løpet av det ti-tiårsspennet.
Økningen i teknologi, inkludert smarttelefoner, og måten den har påskyndet livet og skapt døgnåpen tilgang til nyheter og andre stressinduserende kilder, påvirker alle aldersgrupper (ta vår online stresstest). I tillegg har mennesker i midtlivet økt ansvar for mange mennesker, inkludert deres små voksne barn, aldrende foreldre og folk på jobb og på andre områder av livet. Stresset tar en toll på mental helse.
Selvpleie er kanskje viktigere i det nye tiåret enn noen gang før. Mens ansvaret til andre er intenst i midten av voksen alder, må folk huske å ta tid på seg selv til å forstyrre. Noen lavtrykksideer:
- Pause hver time for å puste dypt i ett minutt
- Føre en journal for å registrere takknemlighetstider
- Tren, til og med bare 20-30 minutter noen dager i uken
- Slå av teknologi og skjermer minst en time før sengetid hver natt
Kilde
Middelalderen kan være mye mer stressende nå enn på 90-tallet. (2020). Sciencedaily. Hentet mai 2020 fra https://www.sciencedaily.com/releases/2020/05/200507094745.htm.
Relaterte artikler Håndtere stress og egenomsorg
- Selvhjelp Stress Management
- De forskjellige slags stress
- Hvordan påvirker stress oss?
- Hvordan opprettholde sunne forhold til tross for arbeidstress
- Hvorfor egenomsorg er viktig for din fysiske og mentale helse
- 6 typer sunne egenomsorgsaktiviteter (video)
- 26 Selvpleieaktiviteter for å redusere effekten av stress
Dine tanker
Dagens spørsmål: Hva øker din egen stress, og hva gjør du med det? Vi inviterer deg til å delta ved å dele dine tanker, erfaringer og kunnskap om HealthyPlace Facebook-side.
Utfordringer med å komme seg fra Self-Harm - Instagram Live
Gjesten vår, Hadley, landet på et psykiatrisk sykehus på grunn av selvskading. Nå deler hun utfordringene hun står overfor når hun prøver å komme seg. Bli med torsdag 9. juli på 4p ET / 3 CT for vår Instagram Live. Psykolog, Dr. Kristin Norwood, vil også tilby mestringsstrategier som kan hjelpe deg. Still spørsmålene våre. Del dine personlige opplevelser. Jeg håper å se deg der.
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle bloggene våre er kommentarene og observasjonene dine velkomne.
- Hvordan slutte å føle seg tull
- Lage livsmål for å bygge selvtillit
- Støtte psykisk syke familiemedlemmer på forskjellige måter
- Når en dysfunksjonell familie utløser din avhengighet
- Ferier med schizoaffektiv lidelse under en pandemi
- Gjør angsten deg for passiv? Slutt å være en dørmat
- Hva du skal vite om selvstimulerende atferd og ADHD
- Å takle PTSD på arbeidsplassen
- Slik bygger du en sunn hviletikk for å unngå depresjon
- Hvorfor du trenger å snakke med folk om din bipolare lidelse
- Angst om sommeren
- Øv mot til å bygge selvtillit
- Skjæringspunktet mellom rasetraumer og spiseforstyrrelser
- Hvordan tidsblindhet påvirker mental helse
- 4 iPhone-apper som hjelper deg med å forbli jordet og stabil
- Hvordan det å lære å elske trening hjalp meg å slutte å spise
- Jeg vil savne deg, HealthyPlace; Farvel fra Miranda Card
- Intermitterende faste i gjenoppretting av spiseforstyrrelser
- Bruke meditasjon for å håndtere med angst
Del gjerne dine tanker og kommentarer nederst i ethvert blogginnlegg. Og besøk mental helse blogger hjemmeside for de siste innleggene.
Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans
Her er topp 3 artikler om mental helse HealthyPlace Facebook fans anbefaler deg å lese:
- Fortell aldri en person med depresjon å lette
- På å overvinne mental helse stigma
- Usunne forhold: Gjenkjenne tegnene mens de dateres
Hvis du ikke allerede er det, håper jeg det bli med / liker oss på Facebook også. Det er mange fantastiske, støttende mennesker der.
Sitat for mental helse
"Livet ditt er ikke ditt hvis du alltid bryr deg om hva noen andre mener."
Les mer bipolare sitater.
Det er det for nå. Hvis du kjenner til noen som kan dra nytte av dette nyhetsbrevet eller HealthyPlace.com-siden, håper jeg du vil gi dette videre til dem. Du kan også dele nyhetsbrevet på ethvert sosialt nettverk (som facebook eller stumbleupon) du tilhører ved å klikke på lenkene nedenfor. For oppdateringer gjennom uken, følg HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Sjekk også ut HealthyPlace på Instagram og YouTube.
tilbake til: HealthyPlace.com Mental-Health Newsletter Index
