Hvordan du kan forbedre humør og motivasjon med kreative prosjekter
Du kan forbedre humøret ved å gjøre favoritthobbyene dine til kreative prosjekter. Det er ingen hemmelighet at kreative hobbyer som tegning, fargelegging og skriving kan temme ditt engstelige sinn og lar deg uttrykke deg, men hva om vi tok hobbyer videre ved å innlemme dem i kreative prosjekter? Les denne artikkelen for å lære om fordelene ved å lage prosjekter ut fra hobbyene dine og hvordan de forbedrer humøret.
Forbedre humør og motivasjon ved å starte smått
Når du gjør ting du liker, forbedrer du humøret, men det kan være så lett å overse de terapeutiske fordelene du absorberer. Hvis du skriver historier ofte, kan det se ut som om en kort skjønnlitterær historie er noe som helst til glede. Det ser ikke ut til å ha en terapeutisk effekt fordi du ikke skriver om humøret ditt. Imidlertid, mens du skriver, tenker du og samler tanker for nye historier. Underbevisst endrer humøret seg og deg bli mer kreativ. Sinnet ditt blir mer motivert for å kanalisere kreativiteten til flere historier og andre hobbyer.
Så tenk større
Mange tror at hvis de skriver en flott historie eller maler et pent bilde, er det nok. Det er på tide å legge pennen eller penselen ned og gjøre noe annet. Men hvis du gjør noe godt, hvorfor ikke fortsette med det? Du trenger ikke å stoppe med ett design, historie eller sang. Du kan fortsette å lage disse tingene og finne en måte å kombinere resultatene fra hvert arbeid. For eksempel, hvis du skriver mange historier, kan du lage en antologi. Hvis du elsker å lage musikk, kan du produsere ditt eget album eller fremføre flere sanger på et talentshow. Disse tingene kan være både morsomme og terapeutiske. Du kan plassere resultatene på rommet ditt eller på sosiale medier nettsteder.
For noen år siden la en av vennene mine virkelig pene bilder på Facebook. Hun tekstet dem med ros for voksen fargelegging. På jakt etter en ny hobby den gangen bestemte jeg meg for å prøve den. Jeg likte å fargelegge mandalas og inspirerende sitater. Etter å ha farget flere bilder bestemte jeg meg for å legge dem på en oppslagstavle. Kombinasjonen av farger og ord fikk meg til å føle meg lykkelig, og sitatene inspirerte til positiv tenking. Bare det å ha mange ideer hvor jeg kunne se dem når jeg våknet, minnet meg om verdien av hver dag.
Jeg har nylig opprettet en håpekasse
Etter å ha lest Morgan Merediths blogg kalt "Hvorfor du trenger en lykkebok og hvordan du starter en, "Jeg syntes det hørtes veldig interessant ut. Men i stedet for å skrive en bok, tenkte jeg at det ville være morsomt å lage en håpeskrin.
Ideen om et håpeskrin startet etter at jeg identifiserte min største kamp: Å finne håp. Etter å ha snakket med vennene mine og behandleren min om følelsen av håpløshet, minnet de meg om styrkene og prestasjonene mine. Ved å dekke en boks med positive sitater og mandalas at jeg farget, begynte jeg å huske tegn på håp da jeg trengte dem mest. Så jeg lagde lister over håp og ambisjoner og la dem i boksen.
Hva slags terapeutiske prosjekter har du gjort for å forbedre humøret? Del dem gjerne i kommentarene.
