Selvskading og å finne fokus i ferien

Feriesesongen gjør folk gale. Vanlig og enkel, det er sannheten. Denne galskapen består ofte av angstoverbelastning, føler seg overveldet på grunn av trange budsjetter og har problemer med å prioritere. Fra å bestemme hva du skal kjøpe for kjære til å bestemme hva du skal lage mat til høytidssamlinger, livet kan bli en stor ball av stress, og til tider kan det være vanskelig å ta et øyeblikk å fokusere på deg.

Jeg har diskutert Selvskading og angst: Jetson tankeri tidligere blogger og forklart betydningen bak uttrykket: “Jetson-tanker” er når du har en millioner forskjellige ideer og tanker kjører gjennom hodet ditt, og du kan ikke bestemme hvordan du skal skille dem. Jeg tegnet dette begrepet etter den gamle tegneserien, The Jetsons, og hvordan det alltid flyr biler som suser og dart rundt hverandre på himmelen - ligner på hvordan hjernen din kan føle deg når du er overveldet.

Spesielt i løpet av denne tiden av året kan det være mer enn stressende når du prøver å prioritere Jetson-tankene dine hvis de konstant banker opp mot hodeskallen din. Det kan være vanskelig å finne måter å fokusere på det som virkelig er viktig i høytiden når du er bundet opp med arbeids- og pengeproblemer og gaver i siste øyeblikk.

For de sliter med selvskading, kan denne tiden av året være mer frustrerende enn morsom. Hvis noen som selv skader allerede er stresset, kan det å kjøpe gaver være den siste tingen på hodet, og den ekstra stressoren kan være den triggeren som fører dem til et skarpt objekt.

Ikke la Jetson tanker ta over ferien

Enten det kommer til å bli ender i isete trafikk (dessverre, dette skjedde nylig med meg) eller glemme å kjøpe en gave til noen, er selvskading triggere overalt i løpet av denne tiden av året. Det kan være tøft å bli kvitt de engstelige Jetson-tankene og ta tid å fokusere på dine egne interesser før du føler trang til å skade kroppen din.

Derfor er det viktig å finne nyttige måter å hjelpe deg med å organisere tankene dine i håp om etterlater tankene om selvskading.

Alle er unike i hvordan de takler stress i høytiden. Noen mennesker ser shopping som en mestringsevne, mens andre ser det som en trigger. En person kan slappe av ved å bake feriekaker mens noen med vektusikkerhet eller spiseforstyrrelser kunne se det også som en trigger. Det er viktig å være proaktiv med interessene og hobbyene dine og ta deg tid til å utføre de aktivitetene som vil gi deg sjel på en enkel måte.

Når livet blir hektisk, glemmer noen ganger hva som gjør dem virkelig glade fordi andres lykke noen ganger er i høysetet i høytiden. Ta deg tid til å rydde i hodet og fokusere på dine personlige hobbyer og interesser. Lag en realistisk timeplan, og i stedet for å stresse over gave å gi eller tilberede det perfekte høytidsmåltidet, fokuser du på lykken din før selvskading kommer i veien. Når du lager en agenda, må du sørge for å følge den og ikke la noe komme i veien for at du tar tid for deg.

Du kan også finne Jennifer Aline Graham på Google+, Facebook, Twitter og henne nettsted er her. Finn ut mer om Middagstid gjennom Amazon.com.