Når søsken slåss kjenner ingen ende: 4 ADHD Foreldres strategier for krigføring av barn i karantene

Alle barn trenger fire ting: øret, empati, erkjennelse og spesiell tid alene med deg. Slik føler de seg støttet og verdsatt av familien.

Dette krever også et jevnt nivå av foreldrenes ro som er unnvikende midt blant karantenerelatert usikkerhet, stress og økonomisk usikkerhet. Det er vanskelig, men viktig, å beskytte barna våre fra de bekymringene akkurat nå. Husk at familiens skip trenger en rolig kaptein som kan forutse hakkete farvann og navigere rundt dem trygt og jevnt.

Det røffe hav av ADHD er spesielt turbulente for barn akkurat nå. Nettbasert læring er ikke så engasjerende som i undervisning og diskusjon i klasserommet. Barn savner vennene sine, lærerne og fritidsaktivitetene sine - spesielt de som gir dem en plattform til å skinne. Med så mye avlyst og lite å se frem til, føler de et betydelig tap - tap som er vanskelig å artikulere og kan manifestere seg som sinne, aggresjon og oppmerksomhetssøkende oppførsel.

I barn med ADHD, hyperaktivitet og mangel på impulskontroll kan utløse enda mer irriterende og problematisk atferd - vedvarende avbryte, skrik, pirke, grevling og ikke spille rettferdig, for eksempel. Dette kan føre til at alle husholdningsnøttene dine kommer i en tid der du virkelig kan bruke en pause selv. Søsken bærer ofte hovedrollen av denne oppførselen.

Så det er offisielt: du trenger alle hender på dekk for å beholde freden i hjemmet ditt. Få hjelp av et familiemedlem som kan hjelpe med positiv forsterkning, sunne aktiviteter eller levity - humor hjelper alltid. Det inkluderer nevrototypiske søsken, som ofte er villige og i stand til å hjelpe mest. Her er noen ideer for å redusere konflikt som et team.

[Klikk for å lese: ADHD katastrofiserende i krisetider]

#1. Gi stemme til ditt nevrotype barn.

I mer enn fire tiår har jeg jobbet med familier påvirket av ADHD. Jeg vokste også opp i en familie med en ADHD søsken - min eldre bror. Jeg har sett førstehånds at det å imøtekomme behovene til nevrototypisk søsken kan være en effektiv måte å lette spenningen mellom søsken på.

Neurotypiske barn tåler mye forstyrrelse og er ofte triste og frustrerte av familiekonflikt. Som svar kan de minimere sine egne behov og følelser. Som gode soldater går de ut av deres måte å unngå å tilføre familien mer stress. For disse barna gjør det å hjelpe dem til å føle seg viktige og kompetente.

Det er en historie jeg liker å dele om et 4 år gammelt barn som etter å ha vært vitne til en skolebussrelatert morgenkamp mellom moren og en eldre søsken med ADHD, sa "Ikke bekymre deg, mamma. Du har aldri problemer med det med meg. ” Denne scenen demonstrerer hvordan det nevrototypiske søsken etter å ha vært vitne til utfordrende atferd kan fungere for å gjøre ting roligere hjemme.

Sannheten er at søsken til barn med ADHD føler seg ambivalente når det gjelder å ta vare på og beskytte sin bror eller søster. De hater at søskenes oppførsel krever så mye av foreldrenes tid og oppmerksomhet, men de føler seg også triste over at søsken deres sliter så mye. De kan føle at det forventes at de leker med eller hjelper søsken med ADHD, og ​​som forståelig nok er sinte når foreldrene ikke erkjenner eller adresserer sine klager på aggresjon og annet problematisk oppførsel.

[Vår pandemiske sommer: Vil ADHD-leirer være åpne (og trygge)?]

Det er viktig å høre og ta opp bekymringene deres. Hvis du ikke gjør det, kan det nevrototypiske barnet bli motvillig og tro at de er uverdige for kjærlighet, oppmerksomhet og omsorg.

Ambivalens er en del av ADHD-opplevelsen. Erkjenn det og forklar at blandede følelser er forståelige - det er mulig å føle både kjærlighet og sinne mot samme person. Det er også mulig å gi rom for begge følelsene. Fortell dem at du vet at de elsker søsken deres med ADHD, men det gjør det ikke lettere å forstå eller tolerere atferd som gjør dem sinte eller gjør dem vondt.

Gi dem en stemme og validerer deres opplevelse kan minimere dårlige følelser. Sjekk inn med ditt neurotype barn hver dag eller to. Spør dem hvordan de har det eller hva som plager dem. Å ta hensyn til deres ubehag og la dem erkjenne ubehagelige følelser hjelper med å redusere stresset. Det lar dem også vite at de blir brydd om og lagt merke til, selv i sin rolle som det samarbeidende søsken.

Det gir deg også muligheten til å lære hva som er vanskelig for dem og forsikre barnet om at du elsker og bryr deg om dem.

Vær alltid klar til å erkjenne godmenneskelige handlinger. Å si "takk for at du er tålmodig med broren din i dag", fremmer ønsket om å være nyttig, og lar dem få vite at du er på samme team.

#2. Unngå aktiviteter som vanligvis fører til konflikt.

Konflikt mellom søsken er en normal del av livet - og nødvendig opplæring for å lære å forhandle behov - men det er neppe en forhåndsavgjort konklusjon. Dette kan virke åpenbart, men noen foreldre overser muligheten til å lede barn mot aktiviteter der det er større sannsynlighet for at de jobber sammen - og mindre sannsynlig at de provoserer hverandre.

Foreslå noen samarbeidende, snarere enn konkurransedyktige aktiviteter de kan delta i sammen som å bake eller jobbe med en LEGO-prosjekt. Be om ideene deres om hva som kan være morsomt å gjøre sammen. (Sofapute fort noen?)

Hvis de bestemmer seg for å delta i lek som kan være utfordrende, kan du forutse klissete øyeblikk på forhånd og feilsøke beslutninger med hvert barn. Du kan for eksempel si: "Hvis du spiller basketball med broren din, hva vil føre til et argument?"

Gi dem verktøy for å takle vanskelig oppførsel ved å spille noen få scenarier. Later til å være den irriterende søsken og vis dem hvordan du kan slå av uakseptabel oppførsel. For eksempel kan de øve seg på å si: "Hvis du skal jukse og alltid må vinne, kommer jeg inn fordi det ikke er morsomt for meg."

#3. Lær barna å uttrykke sine følelser i stedet for å bli deres følelser.

Forklar barna dine at hjernen består av to deler - "følelses" -delen og den "tenkende" delen. Hjelp dem med å visualisere dette konseptet ved å sette tommelen i håndflaten og lukke fingrene over det lag din "hjerne." Forklar at den midtre delen av hjernen er der følelser og sterke følelser bor. Når et barn blir veldig sint og mister det, er det et tegn på at følelsen av hjernen tar over. Demonstrer at hjernen “vipper lokket” ved å åpne hånden eksplosivt.

Hjelp barnet ditt med å sette den tenkende delen av hjernen til ansvar for at store følelser (“Jeg hater deg”!) Ikke tar over. Barna kan forstå at å rope sint kan gjøre den andre til å føle seg overfalt. Det er vanskelig å høre sinne fordi det er for aggressivt og gjør at mottakeren av sinne vil løpe bort og beskytte seg mot verbal aggresjon.

Den tenkende hjernen tenker før den reagerer. I stedet for å være impulsiv og slå for å vise sinne, sier den tenkende hjernen: “Jeg er virkelig sint på at du kom inn på rommet mitt / tok fjernkontrollen uten å spørre / alltid må vinne... ”Vrede som blir håndtert på den måten vil være hørt. Målet, bør barnet ditt vite, er å håndtere konflikten før det blir en kamp. De kan gjøre dette ved å uttrykke følelser uten å bli disse følelsene.

Du kan bruke "hjernen" -bildene når du hører at problemer eskalerer. Du kan si “Det høres ut som om følelsen av hjernen tar over. La oss ta et sekund og tenke på hvordan vi kan sette den tenkende hjernen tilbake. "

Følelsesmessig regulering kan være en kamp for barn med ADHD, så språk er viktig. Be dem tildele et nummer til sinne (fra 1 til 10, 10 er de høyeste). Hvis de sier at det er en 6, spør dem hva de kan gjøre for å få sinne til en 4. Du kan tilby løsninger som tid til å avkjøle deg, en matpause eller en runde eller to hoppbøyler. La dem få vite at de må gå til rommene sine med mindre de kan få sinne deres under kontroll.

Lag et belønningssystem rundt dette for å stimulere barna og oppmuntre dem til å fortsette å praktisere selvkontroll. Jeg jobber med en familie som legger en marmor i en krukke hver gang barnet bruker den tenkende delen av hjernen for å komme tilbake. Når krukken er fylt opp, belønnes barnet med et spesielt leketøy eller aktivitet.

#4. Hvis barnet ditt med ADHD er medisinert, kan du vurdere en midlertidig justering under låsingen.

Alle planene er forskjellige nå og mange medisiner - spesielt sentralstimulerende midler - er designet for å vare gjennom skoledagen. Etter omtrent klokka 15.00, og uten aktiviteter etter skoletid eller idrett for å ta kanten av, har søskenkampene eskalere etter hvert som dagen går.

Bruk en Telehealth besøk for å sjekke inn hos din psykiater eller barnelege angående tidspunktet for medisin, medisineringstype og varighet av det. Det kan være fornuftig å gjøre noen justeringer for timing og / eller dosering slik at du kan få en fredeligere husstand. Riktig dosering og tidsbestemt medisinering kan hjelpe barnet ditt med ADHD å håndtere provokasjonene de møter og kjedsomheten som kan føre til at de irriterer hunden eller provoserer søsteren.

Vi begynner alle å lide av karanteneutmattelse, men det vil ikke vare evig. Å navigere familien gjennom grovt vann krever foreldres ledelse. Forsøk å forutse konflikten og unngå den før den utbryter kamp. Streber også på å høre og anerkjenne vanskelige følelser, mens du lærer barnet ditt å øve på å bruke sin tenkende hjerne for å bryte kontrollen vekk fra sinne. Dette er deres sjanse til å lære emosjonell kontroll i et trygt og givende miljø.

Hvis det er et sølvfor i denne pandemien, er det at å tilbringe mer tid sammen er en mulighet til å utøve selvkontroll og oppleve nye måter å spille mer innholdsrikt sammen.

[Les: Er mitt barns nød normal?]

---

Barton Herskovitz, MD, er forfatteren av ADHD søskenutfordringen: Hvordan trives når din bror eller søster har ADHD.

DENNE ARTIKKELEN ER DEL AV TILLEGGENS GRATIS PANDEMISK DEKKING
Å støtte teamet vårt når det forfølger nyttig og tidsriktig innhold gjennom hele denne pandemien, vær så snill bli med som abonnent. Leserskare og støtte hjelper deg med å gjøre dette mulig. Takk skal du ha.

Oppdatert 13. mai 2020