"Jeg trenger ikke å fikse!" Epifanser av selv-aksept fra voksne med ADHD

ADHD Selv-aksept gjennom fellesskap og forskning

”Ikke lenge etter at jeg fikk diagnosen ADHD i 30-årene, surfet jeg på nettet og fant andre som meg. Å lese historiene deres fikk meg til å gråte bøtter med tårer. Jeg var ikke alene. Jeg var ikke lat. Jeg var ikke dum. Det er et navn på det jeg har lidd hele livet. Denne oppdagelsen og å innse at jeg har ADHD - det har ikke meg - ga meg kraft og selvsikkerhet til å gjøre endringer og prøve nye ting. ” - en ADDitude Reader

- Å lese om livserfaringene fra andre mennesker som også har ADHD, og ​​som kan identifisere seg med mange av de samme utfordringene jeg har møtt, har hjulpet meg til å føle at jeg ikke er alene i denne kampen. Å lære mer om tilstanden har også hjulpet meg til å forstå det nevrologiske grunnlaget for ADHD-symptomene mine og bedre styre livet mitt. ” - en ADDitude-leser, New Hampshire

”Jeg levde hele livet med å vite at jeg var annerledes, men ikke forsto hvorfor. Lære om ADHD hos voksne hjalp meg med å forstå hvorfor jeg tenkte og nærmet meg problemer annerledes. Jeg har alltid forstått meg, (jeg bor her!), Men jeg forsto ikke hvordan jeg skulle bygge bro over et gap jeg ikke kunne se. Når jeg får diagnosen, la jeg se gapet og bygge broen. ” - Mickella, Alabama

“Jeg fikk diagnosen 40 år. Det viser seg at jeg ikke trengte å fikse, det var en grunn til at jeg er den jeg er. Jeg bestemte meg for å omfavne ADHD, pluss alle påfunnene som følger med. ” - Ellen, California

"Jo mer tid jeg bruker på andre mennesker med ADHD, jo mindre og mindre tror jeg at jeg trenger å fikse det." - en ADDitude Reader

[Les dette: Hvordan ADHD-selvbevissthet hjelper oss å låse opp endring og fremgang]

ADHD Selv-aksept gjennom familiekjærlighet og støtte

"Jeg vet det når sønnen min forteller meg at han elsker meg, og at han setter pris på alt jeg lærte ham om å håndtere livsspørsmål." - Olivia, Texas

“Huset mitt står og fungerer. Familien min er matet. Sønnen min blir utdannet, og mannen min elsker meg. Ingen fiksering er nødvendig her. " - Christine, Winnipeg, Canada

"Jeg skjønte det da en fantastisk kvinne ble forelsket i meg." - Catherine, California

"Da min kone fortalte meg at hun setter pris på drivkraften min og min evne til å få ting gjort raskt." - L. Stephens, Florida

[Få gratis nedlasting: 25 ting å elske om ADHD]

ADHD Selv-aksept gjennom karriere og lidenskaper

"Jeg skjønte det da jeg startet en ikke-for-profit-kvinnegruppe i samfunnet mitt og innså at hjernen min er fin... den er bare annerledes." - Dorothy, New York

"Da jeg ble lovgivende styreleder og president i Minnesota Restaurant Association på grunn av min lidenskap og lette kommunikasjon med offentlige tjenestemenn." - Scott, Minnesota

“Da jeg klarte å gjøre kjelleren vår om til et kunststudio der mannen min og jeg begge kunne kanalisere kreative energier. Vi deltok i festivaler og solgte også kunsten vår i flere lokale butikker. ” - Sabrina, Georgia

“Da jeg ble suksessfull som kreativ profesjonell. I en verden med grenser kan min grense-averse hjerne være et problem, men når jeg jobbet for meg selv - å gjøre ting jeg elsker - ble jeg vellykket. ” - Carrie, California

"Da selskapet mitt startet en YouTube-videoserie basert på min kunnskap og ideer." - Maureen, Illinois

ADHD Selv-aksept gjennom læring og undervisning

"Jeg skjønte det da jeg ble uteksaminert på toppen av klassen på grunnskolen." - Laura, Indiana

”Som kunstlærer forteller elevene mine nesten hver dag hvor mye de verdsetter meg som læreren sin. Som mamma er jeg elsket og har oppdratt snille og medfølende barn, som nå er unge tenåringer. ” - Dina, Massachusetts

”Jeg hadde det bra på matematikk og naturfag på høgskolenivå og fikk en BS i sykepleie. Som sykepleier er jeg det følelsesmessig tilgjengelig og empatisk til de som trenger noen til å være der og aktivt lytte. ADHDen min gjør meg til et bedre RN og gir mening til arbeidet mitt. Jeg følte meg æret nylig da en pasient betrodde meg og ble ydmyket av deres takknemlighet. ” - en ADDitude-leser, Oregon

"Da jeg ble uteksaminert fra universitetet i 30-årene." - Kristy, Texas

”Jeg innså at mye av min energi, varierte interesser og gleden jeg får ved å jobbe som Cub Scout-leder kom fra min ADD. Jeg var en mor i 24 år og elsket hvert minutt av å jobbe med disse guttene. Selv om jeg underviste i de samme emnene år etter år, ble det aldri kjedelig fordi jeg alltid fant nye utfordringer med å undervise hver nye speidergruppe. Pluss at jeg som pakkeleder kunne være som Peter Pan, og aldri vokse opp. Etter 24 år på rad fikk jeg æren av å motta Silver Beaver-prisen for mitt engasjement for Cub-speiderne. ” - Patsy, Utah

”Jeg så det omfavne mitt eget nevro hjelper meg å lære mine egne barn og elevene mine å omfavne deres. ” - Lucy, Virginia

"Da jeg så grafen" piggete profilen "(en graf som ble brukt i noen land for å kartlegge en students styrker og svakheter), innså jeg at jeg virkelig ser ting annerledes enn mange mennesker rundt meg. Og det er ikke fordi jeg savner noe - det er fordi jeg er begavet til å koble ideer og se det større bildet. ” - Allison, Storbritannia

"Mine elever på videregående skole vet at jeg forstår dem mer enn andre lærere kan skyldes min egen førstehåndserfaring som voksen med ADHD." - Dan, Virginia

ADHD-selvaksept gjennom å kjenne “Jeg er nok”

”Jeg skjønte det da jeg sluttet å bry meg om hva andre synes om meg og begynte å leve et autentisk liv. Masken falt. Ingen filter. Dette er det lykkeligste jeg har vært i, for alltid! ” - Shelley, Alabama

“Da jeg innså at jeg faktisk liker å tilbringe tid med… meg! Jeg er nok i meg selv. ” - Monica, Florida

"Da jeg lærte å gi slipp på andres energi som ikke hjalp meg i stedet for å internalisere den." - Genell, Arkansas

“Da jeg lærte å lytte med nærvær. Jeg så på personen som snakket med meg og fikk ikke 10 skritt foran meg selv, og bekymret meg for hva svaret mitt ville være. Jeg fokuserte bare på å lytte. ” - David, Illinois

”Jeg skjønte at jeg ikke trengte å bli fikset når jeg forsto ADHD og lærte hvordan jeg fikk det til å fungere for meg i stedet for mot meg. I dag er jeg min egen sjef, og i en alder av 57 år er jeg på skolen og starter en helt ny karriere. Hvorfor? Fordi jeg kan!" - Mary, Nevada

“Jeg sluttet å konsentrere meg om hindrene for ADD og begynte å konsentrere meg om fordelene som følger av det. Nå er jeg en bedre talsmann for meg selv og andre. ” - Colleen, Texas

“Da jeg så jeg var rolig og pålitelig i en krise; bra til idédugnad og kjempebra i teamarbeid. Jeg vet nå at jeg har et talent for å lage filmer; at min partner beundrer og er avhengig av at jeg skal fortelle sannheten og få ting gjort. Å se hvor veldig familien og vennene mine elsker meg, til tross for mine mangler, går også langt. ” - Zsu Zsu, California

“En venn av meg fra college la merke til at jeg hadde mye problemer med å fokusere og ble lett distrahert. Kona til en annen venn sa det ikke kunne være sant siden jeg tjente en grad fra Harvard. Min kone forsvarte meg med å fortelle den lille vennekretsen at alt jeg gjør er 10 ganger vanskeligere for meg. 'Han måtte låse seg inne i et rom i 10 timer for å fokusere i tre,' forklarte hun. Til slutt fikk diagnosen en enorm vekt av skuldrene mine fordi det ikke bare var ‘i hodet mitt.’ ADHD er utfordrende, men min kone hjalp meg med å se at jeg ikke trenger å slå meg selv over de tingene som er mye vanskeligere for meg. Det er akkurat slik livet er. Jeg har lært å finne løsninger fremfor å rette opp. ” - en ADDitude Reader

"Jeg fant ut at selv om jeg kanskje ikke kunne ordalisere mine egne tanker og følelser så bra, er jeg flink til å hjelpe barn med å kommunisere sine til de voksne rundt seg. I dag er jeg ADD-sosionom, og jobber med ‘problem’ barn (som jeg ikke tror finnes!) I et lavinntektssamfunn og gjør en viktig forskjell i deres liv. ” - Henda, Wyoming

ADHD-selvaksept gjennom å leve mitt beste liv

"Når mannen min skilte meg fordi han hadde en affære, men sa at jeg var problemet, ble jeg såret og forvirret. Etter at jeg flyttet fra Texas til New York, fant jeg en god terapeut, fikk hjelp av medisiner og begynte å date. Endelig diagnostisert med ADD i voksen alder i en alder av 43, avslører jeg nå min voksne ADD for nære venner. Alt dette hjalp meg til å se at jeg ikke er gal; Jeg er bare meg! Mentalt vakkert selv når jeg ser noe skinnende som et ekorn! ” - Tivona, New York

“Min ADHD bidrar til de helt unike egenskapene som gjør meg til den jeg er. Mine lidenskaper, eksentrisiteter og drivkraft for å skape er alle vevd inn i mitt ADHD-teppe. Det er imidlertid et teppe og ikke en dyne fordi det er foret med alvorlig og kronisk depresjon og de andre vanlige tornene som følger lidelsen. Jeg er i 60-årene nå - diagnostisert for 21 år siden. Det som er trist er at jeg bare nylig begynte å forstå og omfavne den siden av meg som er så full av lys og liv at det nesten gløder. " - Diana, Missouri

"Min ADHD lar meg se flere perspektiver i enhver situasjon og gir meg stor innlevelse for alle." - Marci, en ADDitude-leser

“Jeg fikk diagnosen 21 år gammel, tre år etter at jeg ble med Den amerikanske hæren. Jeg hadde det bra, men når jeg begynte med medisiner og rådgivning, endret jeg meg hele livet til det bedre. De fleste soldater med ADHD blir utskrevet fra Hæren av forskjellige grunner - å være for sent, narkotikamisbruk og andre disiplinære spørsmål. Men når jeg forsto hvorfor jeg følte slik jeg gjorde og lærte mestringsmekanismer, utmerket jeg meg. Etter 22 år med å tjene hederlig, trakk jeg meg nettopp ut av hæren. ” - David, California

”Jeg tok et kurs i urfolksstudier, og det hjalp meg å se andre verdensbilder. Vi lever i et samfunn som ikke verdsetter forskjellige måter å lære, tenke og engasjere seg med oss ​​selv og miljøet. Det er samfunnet vårt som må fikses! " - Christina, Waterloo

“Da jeg opplevde effekten av medisinene mine, så jeg det direkte resultatet av å være i stand til å holde fokus, følge gjennom prosjekter og ikke ha plass ut. Jeg husker tydelig at jeg sa til meg selv, 'Jeg antar at jeg ikke er så opptatt av det.' Det var et øyeblikk jeg ikke vil glemme det. ' - Jane, California

[Kan du lide av generalisert angstlidelse? Ta denne selvtesten nå]

Oppdatert 13. mai 2020