Hva er riktig fiskeoljedosering for mitt barn?
Vi har ikke bestemt nøyaktige doseringer for barn. Studiene1 gjort på omega-3s for ADHD har brukt et bredt spekter av doser. Jeg baserer doseringen min på de totale mengdene EPA og DHA i fiskeoljeproduktet. Du kan nesten alltid finne dette oppført i ingrediensdelen. For yngre barn, mellom fire og åtte år gamle, anbefaler jeg en dose på 1 000-1 500 milligram EPA og DHA. (Hvis et produkt har 750 mg. av EPA og 500 mg. av DHA, vil totalen være 1.250 mg.) For eldre barn, anbefaler jeg 2000-2.500 milligram.
Vurder forholdet mellom EPA og DHA når du kjøper et produkt. Jeg anbefaler å bruke et produkt med omtrent dobbelt så mye EPA som DHA. Jeg anbefaler ikke å bruke et produkt som bare inneholder DHA eller EPA. Studier indikerer at det er viktig for pasienter å ha begge deler.
Flytende eller kapselformer av omega-3 fettsyrer er best. Gummy og tyggbare versjoner har lavere mengder EPA og DHA. Barnet ditt må ta for mange av dem for å nå den anbefalte dosen.
Sandy Newmark, M.D., er medlem av ADDitude's ADHD medisinsk gjennomgangspanel.
[Gratis nedlastning: Fiskeoljetilskudd for barn med ADHD]
1 Johnson, M., S. Ostlund, G. Fransson, B. Kadesjo, og C. Gillberg. "Omega-3 / Omega-6 fettsyrer for oppmerksomhetshemming Hyperaktivitetsforstyrrelse: En tilfeldig placebokontrollert studie hos barn og ungdom." Journal of Attention Disorders, vol. 12, gnr. 5, 2009, pp. 394-401.
Oppdatert 8. november 2019
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
