Hva, bekymre meg ?!

Jeg så henne først da jeg var 20 år gammel. Hun satt på et bakrom på et kunstgalleri, og jeg ble umiddelbart trukket til henne. Da jeg nærmet meg terrakotta-skulpturen, slo uttrykket i ansiktet på meg. Det var rolig og komponert, og jeg kjente meg umiddelbart igjen - ikke som noe jeg hadde opplevd, men som noe jeg ønsket å oppleve. "Det er det jeg trenger," tenkte jeg. “Det er det jeg har søkt så lenge.”

Stykket var en gjengivelse av en skulptur fra 1500-tallet av en ung jente som knelte, hendene foldet i ermene på kimono. Utseendet hennes var enkelt, nydelig og kraftfullt. Jeg ordnet med galleri-eieren, la et lite depositum og begynte å gjøre det sette av penger hver måned mot kjøpet. Etter hvert var hun min.

Meditasjon var ikke noe for meg

Jeg plasserte henne på en pidestall i det ene hjørnet av stuen min, og så på det stille ansiktet hennes, i kontrast til min egen furede panne. Jeg hadde prøvd å meditere i det siste, men å sitte stille var anathem for min udiagnostiserte ADHD. Jeg var som en hai: Jeg måtte bevege meg eller dø - i det minste var det slik det føltes. Fra jeg var barn var det som om jeg var koblet til en stikkontakt og hadde en strøm gjennom kroppen min, holdt meg summende og i bevegelse. Når du har en kropp og et sinn som alltid kjører,

lykkes med meditasjon virket omtrent like oppnåelig som å oppnå verdensfred. Meditasjon ble ett element til på listen over feil.

[Hold roen og pust om]

År senere, da min venn Kathy fortalte meg om sin buddhistiske meditasjonspraksis, var livet mitt kaotisk. Jeg ba om å bli med henne mens hun sang, og jeg elsket å bruke bønnepærene. Kathy forklarte at perlene symboliserte å holde livene våre i våre hender. Enhver påminnelse om at jeg kunne kontrollere livet mitt var trøstende.

jeg var trukket til ritualet av morgen- og kveldsbønner, som ga en rytme og struktur til mitt ellers ustrukturerte liv. Jeg ble overrasket over å finne at jeg med trening kunne sitte i lange strekninger - til tider opptil tre timer. Til barnet som ofte hørte moren rope: "Kan du ikke tenne et sted?" mens jeg løp fra rom til rom, virket det som om jeg endelig hadde funnet et sted å tenne.

Serenity Now

Det har jeg vært å praktisere denne meditasjonen i mange år da jeg en kveld, mens jeg satt ved mitt hjemmealterta, i ferd med å avslutte kvelden, fant øynene mine vandrende til hjørnet der statuen sto. For andre gang mens jeg stirret på henne, fikk jeg et anerkjennelsesstempel. Denne gangen tenkte jeg imidlertid, “Det har jeg. Det har jeg faktisk! ” Meditasjonspraksisen min hadde forandret livet mitt. Jeg var ikke lenger kronisk for sen til møter med klienter. Jeg var mer produktiv, fokusert og rolig. Jeg hadde indre styrke, til og med midt i utfordringer og tragedier. Min nyvunne stabilitet hadde opprettholdt meg gjennom tapet av en nær venn.

Disse endringene ble bekreftet en helg da jeg dro hjem for å besøke familien. Jeg likte en samtale med faren min, da han plutselig sa: "Du er en mye hyggeligere person når du synger. ” Dette var ikke den typen min far vanligvis sa, og kommentaren hans forlot meg målløs. Det forsikret meg også om at endringene jeg følte ble observert av andre, til og med noen så skeptiske som min far.

[7 måter å meditere med en travel hjerne på]

Om kvelden da jeg kjente meg igjen i møte med den japanske jenta fra 1500-tallet, falt det meg opp at hun kanskje også hadde vært en buddhist i sin tid. Hvorvidt dette var sant eller ikke, var mindre viktig enn det jeg nå følte at vi delte: indre fred og ro. Jeg hadde endelig nådd målet mitt.

Utdrag fra ADHD ifølge Zoë: The Real Deal on Relationships, Find Your Focus & Find Your Keys. Trykt på nytt med tillatelse: New Harbinger Publications, Inc., Copyright © Zoë Kessler 2013.

Oppdatert 4. november 2019