Hud versus stress: Slutt å slå deg selv

Selv om vi ikke vil innrømme det - kommer sommeren sakte til slutt. Studentene tar over lokale mål, jobber som hadde sommerferie starter opp igjen og sesongen endrer seg sakte. Noen mennesker ser årskiftet som en irriterende og stressende tid å håndtere (spesielt hvis disse menneskene aldri vil at sommeren skal ta slutt).

Endring er ikke alltid like lett å ta tak i og sykle rolig ut. For de som avslutter sommerjobb, kan økonomiske byrder raskt sette nerver i overbelastning. Penger er ikke den eneste endringen som forårsaker stress. Bare ideen om at sommerrutinen blir forstyrret, kan lett ramme et individ som sliter med psykisk sykdom.

Den forstyrrelsen kan skape overveldende følelser og føre til selvskading som en mestringsevne, en vi vet er utrygg.

Stress slår deg fysisk. Du kan begynne å miste søvnen og få poser under øynene. Noen mennesker bryter ut når alvorlig angst overtar og vektøkning og tap kan også bli et problem. Alle disse bivirkningene kan være tappende fysisk, mentalt og følelsesmessig når du håndterer forandring. Vi har imidlertid en tendens til å slå oss like mye opp når vi takler vanskeligheter - spesielt de som selvskader.

Ikke la stress angripe deg fysisk

Som jeg har diskutert i mange andre blogger, har jeg fortsatt noen, selv om jeg sluttet å kutte for nesten seks år siden selvskadende atferd Jeg gjør det uten å innse det. Jeg har liten humper på huden min og plukker dem konstant uten mening. Hangnaglene mine er helt fryktelige, og jeg har en tendens til å plukke på merkbare skorper. Dette er ting jeg har prøvd i årevis å gi opp, og når jeg innser at jeg gjør det, blir jeg øyeblikkelig sint på meg selv. Imidlertid vet vi alle hvor vanskelig det er å bryte dårlige vaner eller avhengighet - slett ikke lett.

Siden jeg er i ferd med å bytte jobb, pakke den nåværende leiligheten min og flytte til en ny, alt i løpet av to uker, har stressnivået mitt skyet opp. Det har blitt gjort kjent med meg fra de rundt meg (hovedsakelig moren min), at jeg har plukket huden min og bitt hangnaglene mine mye mer enn vanlig. Moren min har en tendens til å være den til å kjefte på meg når hun ser meg gjøre disse tingene, og selv om det får meg til å være sinnssyk, er jeg glad hun gjør det. Jeg har aldri koblet angsten min til disse vanene, og selv om det er absolutt mulig, som det er for mange mennesker, innser jeg nå at også jeg må være i den kategorien.

Vi slår oss selv, fysisk, uten mening og vi kan ganske enkelt se det som om vi har engstelige rare. Imidlertid må vi ta de engstelige quirksene mer alvorlig enn vi kan føle at vi trenger. For de som ikke med vilje har skadet seg i årevis, bare se ekstra merker på huden din fra engstelig å plukke eller se en blødende hangnail kan føre deg tilbake til et utrygt sted.

Selv om denne oppførselen ikke gjøres i samme lys som årene gikk, er det nøkkelen at vi jobber for å stoppe dem. Jeg vet at jeg ikke vil ha unødvendige skorper, og jeg vet at når skabb er der, vil det være vanskelig for meg å ikke angripe dem. Ved å gjenkjenne hvordan vi reagerer på stressorer, kan vi jobbe med å erstatte dem med tryggere mestringsevner. Det er tøft, men positiv endring er mulig.

Du kan også finne Jennifer Aline Graham på Google+, Facebook, Twitter og henne nettsted er her. Finn ut mer om Middagstid gjennom Amazon.com.