Giftig positivitet: Når lykken er skadelig

Du har sannsynligvis blitt utsatt for giftig positivitet. Du kan ha en venn som alltid virker altfor lykkelig, selv når du vet at de går gjennom en vanskelig tid. Kanskje det er en person på jobb hvis flishuggerinnstilling føles inauthentic. Kanskje er du en altfor positiv person som sprer et stort glis mens du kjemper mot tårer slik at andre ikke ser tristheten din. Mens de fleste av oss streber etter å være lykkelige og sunne, kan det være for mye av det som blir bra når positiviteten blir giftig.

Giftig positivitet er en mestringsmekanisme

Moren min hadde en tendens til å være upassende positiv i løpet av barndommen. Jeg husker at jeg var forvirret og frustrert over måten hun ville ignorere store problemer i familien vår og vandre rundt med en lys, solrik opptreden til tross for den intense striden vi opplevde. Jeg husker at jeg følte at jeg ikke kunne komme til henne med noen av problemene mine, fordi hun børstet alt under teppet med et smil. Det gjorde at jeg følte meg helt alene for å få mening om vår familiekonflikt og mine smertefulle følelser.

Som voksen forsto jeg henne mer. Moren min hadde en mor som var veldig psykisk syk, og hjemmet hennes var fullt av konflikter også. Jeg tror hun lærte at ved å alltid være lykkelig og aldri ha en dårlig holdning eller uttrykke et følelsesmessig behov, kunne hun få kjærlighet og positiv oppmerksomhet fra de overbelastede foreldrene. Jeg har empati for henne i dag, og det gjør meg trist at mestringsevnen hun lærte i barndommen for å takle sin dysfunksjonelle familie skapte dysfunksjon også i hjemmet vårt. Fordi hun alltid var så munter og overfladisk i sin vilje til å snakke om dype problemer, ble vi aldri kjent hverandre eller blitt følelsesmessig nærme.

Giftig positivitet er et problem fordi alle følelser er nødvendige

Våre urovekkende følelser gir oss informasjon om hva som er viktig og hvordan vi kan holde oss selv og andre trygge. Når vi ignorerer dem fordi vi ikke liker ubehaget, går vi glipp av leksjonen følelsene våre prøver å lære oss. Her er noen negative konsekvenser av å knuse følelsene våre med giftig positivitet:

1. Giftig positivitet lar oss ikke behandle gjennom følelsene våre, slik at vi kan helbrede oss ordentlig.
2. Å engasjere seg i giftig positivitet forsterker at følelsene våre er dårlige og bør ignoreres.
3. Å ignorere våre uavklarte følelser kan føre til fysiske helsesymptomer forårsaket av stress.
4. Giftig positivitet forstyrrer vår evne til å virkelig koble til andre.

Jeg har lært å sette pris på følelsene mine og behandle dem som en hjelpsom venn og lærer, slik at jeg kan leve et sunt, oppfylt liv. Skaper du plass til dine ubehagelige følelser?

Heidi Green er en klinisk psykolog og selv kjærlighetsvansker. Hun lever sitt salige liv i Arizona hvor hun liker å gå turer, padle kajakk og kose seg med redningsungene. Finn Heidi på Twitter, Linkedin, Facebook, Instagram og bloggen hennes.

Merk: Dr. Green deler sine personlige meninger og erfaringer, og ingenting skrevet av henne skal anses som profesjonelle eller personlige tjenester eller råd.