Angst og personlighetstype

Jeg hadde en gang en terapeut som jeg beundret, respektert og stolte på som observerte under en bestemt økt at jeg har en engstelig personlighet. Hmm. Hva, undret jeg, betydde det egentlig? Er det bedre enn Angstlidelser Jeg hadde tidligere fått diagnosen? Eller var det verre, fordi “uorden” innebærer at noe kan forbedres, mens en personlighet bare er hva det er? Selvfølgelig min angst skyrocketed og jeg siktet til å oppdage hva personlighet har å gjøre med angst.

Personality Concept er sammensatt

Det er viktig å vite rett utenfor flaggermusen at ordet "personlighet" er et sammensatt ord, med mange betydninger og implikasjoner. På sitt grunnleggende nivå refererer personlighet til hvem en person er, hans / hennes tanker, følelser, atferd og mønstre for å tolke verden. Mange ting påvirker utviklingen av personlighet, og personlighet er flytende; det endrer seg over tid.

Så da jeg ble fortalt at jeg hadde en engstelig personlighet, (annerledes enn a personlighetsforstyrrelse) Jeg ble forvirret, med det første. Etter refleksjon begynte jeg å forstå hva hun mente. På den tiden av livet mitt dominerte angsten hele meg, og det påvirket meg både inne og ute. Angsten min omfattet hvem jeg var. Jeg så på verden gjennom en engstelig linse, og det fikk meg til å tenke, føle og reagere engstelig. Jeg hadde en engstelig personlighet. Men hvorfor?

Det er mange personlighetstyper

Personlighetsteorier florerer, og folk aksepterer dem i ulik grad. En kjent måte å teste og klassifisere personlighetstyper på er A / B / C / D-modellen. Ja, egentlig er typene C og D ekte. De er bare ikke like kjent. Eksperter omfavner dette sammenbruddet annerledes, noen elsker det, noen ikke så mye. Men det er nesten universelt akseptert at hver av disse typene er assosiert med gitte egenskaper som er med på å definere ens personlighet.

Type en personlighet

Dette er menneskene som er kjent for å være drevet og prestasjonsorientert. De er konkurransedyktige og kan være ganske intense og høye. De satte høye mål, og de stiller høye krav og forventninger til seg selv for å oppnå dem.

Type B-personlighet

Disse menneskene er mer avslappede og avslappede enn deres kolleger. Les: de kan være procrastinators. De er tålmodige. De er kreative. De er de store tenkere. Noen ganger er de folkorienterte.

Type C personlighet

Vil du ha detaljer? Oppsøk en C. De er detaljorienterte og perfeksjonistiske. Du trenger imidlertid å oppsøke disse karene og galsene, fordi de har en tendens til ikke å være veldig selvsikker, og de frykter generelt kritikk.

Type D-personlighet

D-ene trenger virkelig øm, kjærlig omsorg når de nærmer seg dem. De har en tendens til å føle seg lett bekymrede når de frykter avvisning. De kan også være ganske pessimistiske, forutsatt at de ikke er gode nok og vil bli avskåret.

Den engstelige personligheten

Tilbake til denne, kort. Som nevnt konsumeres den engstelige personligheten av angst, og angst påvirker personens verdensbilde. Bekymring, perfeksjonisme og frykt dominerer.

Er det et forhold mellom personlighetstyper og angst?

Jeg har et fantastisk svar på dette spørsmålet: Ja, og nei. Se tilbake på hver eneste av trekkene, så ser du potensiale for angst. Type A er mottakelige for stress, bekymring og frykt for å mislykkes.

B-er er i faresonen for angsten som kommer når tidsfrister kaster seg ut og går uoppfylt. Avhengig av situasjonen, kan tenkere i store bilder noen ganger bekymre deg for fremtiden.

Med frykten for å mislykkes og kritikk, kan C’er oppleve Sosial angst. Jeg mistenker sterkt at jeg er en type C blandet med en sunn dose av type A.

Type D-personene, som de er utsatt for stress og pessimisme, risikerer generalisert angstlidelse.

Hva så? Er vi alle virkelig dømt til angst?

Absolutt ikke. Hva alt dette betyr er dette: Hvis du har angst, er du ikke feil. Du er ikke et svakt menneske. Absolutt alle har aspekter av hans eller hennes personlighet som kan bidra til utvikling av angst.

Så hvorfor har ikke alle en angstlidelse? Det er et langt, sammensatt svar. En stor del av det har å gjøre med at noen mennesker har strategier i seg selv som holder angsten i sjakk. De praktiserer egenomsorg. De har støttesystemer. De har verktøy i verktøykassene sine til å bruke for å redusere angsten vi alle føler.

Videre har ganske mye å gjøre med angst og hjernekjemi. Kjemiske reaksjoner, nevrotransmitter "atferd", hormonell aktivitet og lignende kan noen ganger være roten til angst uansett personlighet.

Alt dette, vennene mine, er gode nyheter for oss alle. Jeg er type A og C med en engstelig personlighet og et par angstlidelser. Stor greie. Det er en hel masse andre ting som også er en del av personligheten min. Jeg er ikke definert av angst. Og som jeg nevnte, personlighet er flytende. Det endrer seg over tid. Jeg trenger ikke å ha denne angsten for alltid, og det gjør du heller ikke.

Ta kontakt med Tanya på Facebook, Twitter, Google +, Linkedin, henne bøker, og henne nettsted.

Tanya J. Peterson er forfatteren av 101 måter å hjelpe stoppe angst, 5-minutters angstreliefjournal, mindfulness-journal for angst, mindfulness Arbeidsbok for angst, Break Free: Aksept og engasjementsterapi i tre trinn, og fem kritikerroste, prisbelønte romaner om mental helse utfordrer. Hun snakker også nasjonalt om mental helse. Finn henne på nettstedet hennes, Facebook, Instagram, og Twitter.