Henvisninger til mat og depresjon
Hvilke matvarer hjelper din depresjon?
Anderson, S.D., Cryan, J.F., & Dinan, T. (2017). Den psykobiotiske revolusjonen: Humør, mat og det nye
vitenskap om tarmen-hjerne-forbindelsen. Washington, DC: National Geographic
Balch, J.F., Stengler, M. & Young Balch, R. (2011). Resept på naturlige botemidler (Revidert utg.): En egenomsorg
guide til behandling av helseproblemer med naturlige midler inkludert kosthold, ernæring, kosttilskudd og andre helhetlige metoder. Hoboken, NJ: John Wiley og sønner.
Bernstein, E. (2018). Maten som hjelper til å bekjempe depresjon. Wall Street Journal. Hentet april,
2018 fra kl https://www.wsj.com/articles/the-food-that-helps-battle-depression-1522678367
Enos, D. (2012). Mater du depresjonen din? Levende vitenskap. Hentet april 2018 fra
https://www.livescience.com/36264-depression-emotional-eating-vicious-cycle.html
Mat å unngå hvis du har angst eller depresjon. (2017). WebMD. Hentet april 2018 fra
https://www.webmd.com/depression/ss/slideshow-avoid-foods-anxiety-depression
Lindseth, G., Helland, B., & Caspers, J. (2015). Effektene av diettryptofan på affektive lidelser.
Arkiv for offentlig sykepleie, 29(2), 102-107. Hentet april 2018, fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4393508/
Sathyanarayana Rao, T.S., Asha, M.R., Ramesh, B.N., & Jagannatha Rao, K.S. (2008). forståelse
ernæring, depresjon og psykiske sykdommer. Indian Journal eller Psychiatry, 50(2), 77-82. Hentet april 2018 fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2738337/
Serani, D. (2011). Komfortmat forbedrer humøret. Psykologi i dag. Hentet april 2018 fra
https://www.psychologytoday.com/us/blog/two-takes-depression/201104/comfort-foods-improve-moods
Uscher, J. (N.d.). 3 matfeller å unngå når du er deprimert. WebMD. Hentet april 2018 fra
https://www.webmd.com/depression/features/depression-food-traps#1
Vogin, G.D. (n.d.). Helsetips: sunnere komfortmat. WebMD. Hentet april, 201 fra
https://www.webmd.com/food-recipes/features/health-tip-healthier-comfort-foods
Liste over beste matvarer for å bekjempe depresjon
Collins, R. & Schend, J. (2016). Depresjon og kosthold. Health. Hentet april 2018 fra
https://www.healthline.com/health/depression/diet
Depresjon og kosthold. (N.d.). Mayo Clinic. Hentet april 2018 fra
https://www.webmd.com/depression/guide/diet-recovery#1
Spiser for å slå stress og depresjon. (N.d.). Healthy Women / Women's Day Magazine. Hentet april,
2018 fra kl https://healthprep.com/depression/8-foods-that-can-trigger-depression-symptoms/
Mat å unngå hvis du har angst eller depresjon. (2017). WebMD. Hentet april 2018 fra
https://www.webmd.com/depression/ss/slideshow-avoid-foods-anxiety-depression
Gaynor, M.L. (2014). Kosthold og depresjon. Psykologi i dag. Hentet april 2018 fra
https://www.psychologytoday.com/us/blog/your-genetic-destiny/201410/diet-and-depression
McIntosh, J. (2018). Hva er serotonin og hva gjør det? Medisinske nyheter i dag. Hentet april 2018
fra https://www.medicalnewstoday.com/kc/serotonin-facts-232248
Schoffro Cook, M. (2007). Hjernevask: Et kraftig, helt naturlig program for å beskytte hjernen din mot
Alzheimers, kronisk utmattelsessyndrom, depresjon, Parkinsons og andre sykdommer. Mississauga, ON: John Wiley og Sons Canada.
Unger, K.V. & Cavender, L.H. (2015). Hjernehelse for livet: Utover piller, politikk og populære dietter.
Portland, OR: Inkwater Press.
Uscher, J. (N.d.). 3 matfeller å unngå når du er deprimert. WebMD. Hentet april 2018 fra
https://www.webmd.com/depression/features/depression-food-traps#1
Vogin, G.D. (n.d.). Helsetips: sunnere komfortmat. WebMD. Hentet april, 201 fra
https://www.webmd.com/food-recipes/features/health-tip-healthier-comfort-foods
Zeratsky, K. (N.d.) Junk food blues: Er depresjon og kostholdsrelatert? Mayo Clinic. Hentet april 2018
fra https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/expert-answers/depression-and-diet/faq-20058241
Mat som forårsaker depresjon: Verste mat for depresjon
Anderson, S.D., Cryan, J.F., & Dinan, T. (2017). Den psykobiotiske revolusjonen: Humør, mat og det nye
vitenskap om tarmen-hjerne-forbindelsen. Washington, DC: National Geographic
Balch, J.F., Stengler, M. & Young Balch, R. (2011). Resept på naturlige botemidler (Revidert utg.): En egenomsorg
guide til behandling av helseproblemer med naturlige midler inkludert kosthold, ernæring, kosttilskudd og andre helhetlige metoder. Hoboken, NJ: John Wiley og sønner.
Collins, R. & Schend, J. (2016). Depresjon og kosthold. Health. Hentet april 2018 fra
https://www.healthline.com/health/depression/diet
Mat å unngå hvis du har angst eller depresjon. (2017). WebMD. Hentet april 2018 fra
https://www.webmd.com/depression/ss/slideshow-avoid-foods-anxiety-depression
Gaynor, M.L. (2014). Kosthold og depresjon. Psykologi i dag. Hentet april 2018 fra
https://www.psychologytoday.com/us/blog/your-genetic-destiny/201410/diet-and-depression
Sathyanarayana Rao, T.S., Asha, M.R., Ramesh, B.N., & Jagannatha Rao, K.S. (2008). forståelse
ernæring, depresjon og psykiske sykdommer. Indian Journal eller Psychiatry, 50(2), 77-82. Hentet april 2018 fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2738337/
Unger, K.V. & Cavender, L.H. (2015). Hjernehelse for livet: Utover piller, politikk og populære dietter.
Portland, OR: Inkwater Press.
Uscher, J. (N.d.). 3 matfeller å unngå når du er deprimert. WebMD. Hentet april 2018 fra
https://www.webmd.com/depression/features/depression-food-traps#1
Zeratsky, K. (N.d.) Junk food blues: Er depresjon og kostholdsrelatert? Mayo Clinic. Hentet april 2018
fra https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/expert-answers/depression-and-diet/faq-20058241
Hvilke matvarer bekjemper depresjon, stress og angst?
Spiser for å slå stress og depresjon. (N.d.). Healthy Women / Women's Day Magazine. Hentet april,
2018 fra kl https://healthprep.com/depression/8-foods-that-can-trigger-depression-symptoms/
Elliot, B. (2017). 6 Matvarer som hjelper til med å redusere angst. Health. Hentet april 2018 fra
https://www.healthline.com/nutrition/6-foods-that-reduce-anxiety
Enos, D. (2012). Mater du depresjonen din? Levende vitenskap. Hentet april 2018 fra
https://www.livescience.com/36264-depression-emotional-eating-vicious-cycle.html
Mat som hjelper til med å temme stress. 2017). WebMD. Hentet april 2018 fra
https://www.healthline.com/health/best-diets-for-mental-health#1
Lindseth, G., Helland, B., & Caspers, J. (2015). Effektene av diettryptofan på affektive lidelser.
Arkiv for offentlig sykepleie, 29(2), 102-107. Hentet april 2018, fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4393508/
McIntosh, J. (2018). Hva er serotonin og hva gjør det? Medisinske nyheter i dag. Hentet april 2018
fra https://www.medicalnewstoday.com/kc/serotonin-facts-232248
Schultz, R. (2016). Disse kvinnene behandlet sin angst og depressin med mat. Dette er at de spiste.
Health. Hentet april 2018 fra https://www.healthline.com/health/best-diets-for-mental-health#1
Serani, D. (2011). Komfortmat forbedrer humøret. Psykologi i dag. Hentet april 2018 fra
https://www.psychologytoday.com/us/blog/two-takes-depression/201104/comfort-foods-improve-moods
Unger, K.V. & Cavender, L.H. (2015). Hjernehelse for livet: Utover piller, politikk og populære dietter.
Portland, OR: Inkwater Press.
Uscher, J. (N.d.). 3 matfeller å unngå når du er deprimert. WebMD. Hentet april 2018 fra
https://www.webmd.com/depression/features/depression-food-traps#1
Vogin, G.D. (n.d.). Helsetips: sunnere komfortmat. WebMD. Hentet april, 201 fra
https://www.webmd.com/food-recipes/features/health-tip-healthier-comfort-foods
Naturlige og sunne matvarer for depresjon
Anderson, S.D., Cryan, J.F., & Dinan, T. (2017). Den psykobiotiske revolusjonen: Humør, mat og det nye
vitenskap om tarmen-hjerne-forbindelsen. Washington, DC: National Geographic
Balch, J.F., Stengler, M. & Young Balch, R. (2011). Resept på naturlige botemidler (Revidert utg.): En egenomsorg
guide til behandling av helseproblemer med naturlige midler inkludert kosthold, ernæring, kosttilskudd og andre helhetlige metoder. Hoboken, NJ: John Wiley og sønner.
Collins, R. & Schend, J. (2016). Depresjon og kosthold. Health. Hentet april 2018 fra
https://www.healthline.com/health/depression/diet
Depresjon og kosthold. (N.d.). Mayo Clinic. Hentet april 2018 fra
https://www.webmd.com/depression/guide/diet-recovery#1
McIntosh, J. (2018). Hva er serotonin og hva gjør det? Medisinske nyheter i dag. Hentet april 2018
fra https://www.medicalnewstoday.com/kc/serotonin-facts-232248
Sathyanarayana Rao, T.S., Asha, M.R., Ramesh, B.N., & Jagannatha Rao, K.S. (2008). forståelse
ernæring, depresjon og psykiske sykdommer. Indian Journal eller Psychiatry, 50(2), 77-82. Hentet april 2018 fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2738337/
Schoffro Cook, M. (2007). Hjernevask: Et kraftig, helt naturlig program for å beskytte hjernen din mot
Alzheimers, kronisk utmattelsessyndrom, depresjon, Parkinsons og andre sykdommer. Mississauga, ON: John Wiley og Sons Canada.
Unger, K.V. & Cavender, L.H. (2015). Hjernehelse for livet: Utover piller, politikk og populære dietter.
Portland, OR: Inkwater Press.
Wire, B. (N.d.). 8 matvarer som utløser depresjonssymptomer. HealthPrep. Hentet april 2018 fra
https://healthprep.com/depression/8-foods-that-can-trigger-depression-symptoms/
Kosthold og depresjon: Er kostholdet ditt som forårsaker depresjon?
Anderson, S.D., Cryan, J.F., & Dinan, T. (2017). Den psykobiotiske revolusjonen: Humør, mat og det nye
vitenskap om tarmen-hjerne-forbindelsen. Washington, DC: National Geographic
Balch, J.F., Stengler, M. & Young Balch, R. (2011). Resept på naturlige botemidler (Revidert utg.): En egenomsorg
guide til behandling av helseproblemer med naturlige midler inkludert kosthold, ernæring, kosttilskudd og andre helhetlige metoder. Hoboken, NJ: John Wiley og sønner.
Depresjon og kosthold. (N.d.). Mayo Clinic. Hentet april 2018 fra
https://www.webmd.com/depression/guide/diet-recovery#1
Depresjon, angst fra tarmen, ikke hodet? (2018). BrainPhysics.com. Hentet april 2018 fra
http://www.brainphysics.com/news/anxiety/depression-anxiety-coming-from-gut-not-head
Elliot, B. (2017). 6 Matvarer som hjelper til med å redusere angsten. Health. Hentet april 2018 fra
https://www.healthline.com/nutrition/6-foods-that-reduce-anxiety
Enos, D. (2012). Mater du depresjonen din? Levende vitenskap. Hentet april 2018 fra
https://www.livescience.com/36264-depression-emotional-eating-vicious-cycle.html
Gaynor, M.L. (2014). Kosthold og depresjon. Psykologi i dag. Hentet april 2018 fra
https://www.psychologytoday.com/us/blog/your-genetic-destiny/201410/diet-and-depression
Sathyanarayana Rao, T.S., Asha, M.R., Ramesh, B.N., & Jagannatha Rao, K.S. (2008). forståelse
ernæring, depresjon og psykiske sykdommer. Indian Journal eller Psychiatry, 50(2), 77-82. Hentet april 2018 fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2738337/
Schoffro Cook, M. (2007). Hjernevask: Et kraftig, helt naturlig program for å beskytte hjernen din mot
Alzheimers, kronisk utmattelsessyndrom, depresjon, Parkinsons og andre sykdommer. Mississauga, ON: John Wiley og Sons Canada.
Unger, K.V. & Cavender, L.H. (2015). Hjernehelse for livet: Utover piller, politikk og populære dietter.
Portland, OR: Inkwater Press.
Uscher, J. (N.d.). 3 matfeller å unngå når du er deprimert. WebMD. Hentet april 2018 fra
https://www.webmd.com/depression/features/depression-food-traps#1
Zeratsky, K. (N.d.) Junk food blues: Er depresjon og kostholdsrelatert? Mayo Clinic. Hentet april 2018
fra https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/expert-answers/depression-and-diet/faq-20058241
Vil ketogent kosthold hjelpe din depresjon?
Bostock, E.C.S., Kirkby, K.C., & Taylor, B.V.M. (2017). Den nåværende tilstanden til det ketogene kostholdet i
psykiatri. Frontiers in Psychiatry. Hentet april 2018 fra https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2017.00043/full
Ede, G. (2017). Ketogene dietter for psykiatriske lidelser: En ny 2017-gjennomgang. Psykologi i dag. Hentet
April, 2018 fra kl https://www.psychologytoday.com/us/blog/diagnosis-diet/201706/ketogenic-diets-psychiatric-disorders-new-2017-review
Eenfeldt, A. (2018). Et ketogent kosthold for nybegynnere. Kostholdslege. Hentet april 2018 fra
https://www.dietdoctor.com/low-carb/keto
Eenfeldt, A. (2018). Hva er ketose? Kostholdslege. Hentet april 2018 fra
https://www.dietdoctor.com/low-carb/ketosis
Miller, K. (2017). Denne reddit-brukeren sverger det ketogene kostholdet som gjorde ham mindre deprimert - men er det
mulig? Kvinners helse. Hentet april 2018 fra https://www.womenshealthmag.com/health/ketogenic-diet-depression
Kostholdsplan for depresjon og angst
Handlingsplan for å overvinne depresjon. (N.d.). Mat til hjernen. Hentet april 2018 fra
http://www.foodforthebrain.org/nutrition-solutions/depression/action-plan-for-overcoming-depression.aspx
Balch, J.F., Stengler, M. & Young Balch, R. (2011). Resept på naturlige botemidler (Revidert utg.): En egenomsorg
guide til behandling av helseproblemer med naturlige midler inkludert kosthold, ernæring, kosttilskudd og andre helhetlige metoder. Hoboken, NJ: John Wiley og sønner.
Depresjon og kosthold. (N.d.). WebMD. Hentet april 2018 fra
https://www.webmd.com/depression/guide/diet-recovery#1
Spiser for å slå stress og depresjon. (N.d.). Friske kvinner. Hentet april,
2018 fra kl http://www.healthywomen.org/content/article/eating-beat-stress-and-depression
McIntosh, J. (2018). Hva er serotonin og hva gjør det? Medisinske nyheter i dag. Hentet april 2018
fra https://www.medicalnewstoday.com/kc/serotonin-facts-232248
Unger, K.V. & Cavender, L.H. (2015). Hjernehelse for livet: Utover piller, politikk og populære dietter.
Portland, OR: Inkwater Press.
Zeratsky, K. (N.d.) Junk food blues: Er depresjon og kostholdsrelatert? Mayo Clinic. Hentet april 2018
fra https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/expert-answers/depression-and-diet/faq-20058241
Hvordan veganer, vegetariske og lavkarbo dietter påvirker depresjon
Deans, E. (2012). Du er vegetarianer. Har du mistet tankene? Psykologi i dag. Hentet april 2018
fra https://www.psychologytoday.com/us/blog/evolutionary-psychiatry/201211/youre-vegetarian-have-you-lost-your-mind
Spiser for å slå stress og depresjon. (N.d.). Friske kvinner. Hentet april,
2018 fra kl http://www.healthywomen.org/content/article/eating-beat-stress-and-depression
Michalak, J., Zhang, X.C., & Jacobi, F. (2012). Vegetarisk kosthold og psykiske lidelser: resultater fra a
representativ samfunnsundersøkelse. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, 9(67). Hentet april 2018 fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3466124/
Sathyanarayana Rao, T.S., Asha, M.R., Ramesh, B.N., & Jagannatha Rao, K.S. (2008). forståelse
ernæring, depresjon og psykiske sykdommer. Indian Journal eller Psychiatry, 50(2), 77-82. Hentet april 2018 fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2738337/
Unger, K.V. & Cavender, L.H. (2015). Hjernehelse for livet: Utover piller, politikk og populære dietter.
Portland, OR: Inkwater Press.
Waldbieser, J. (2015). Den uhyggelige risikoen for mental helse ved å gå kjøttfritt: Vegetarisme kan komme med
noen uventede bivirkninger. Kvinners helse. Hentet april 2018 fra
https://www.womenshealthmag.com/food/side-effects-of-vegetarianism
Walton, A.G. (2017). Vegetarianisme kan være knyttet til depresjon, antyder studien. Forbes. Hentet april,
2018 fra kl https://www.forbes.com/sites/alicegwalton/2017/08/25/vegetarianism-may-be-linked-to-depression-study-suggests/#4dc8be0771e8
