Det er vanskelig for meg å sovne med schizoaffective angst

Min schizoaffective angst er en av en rekke faktorer som gjør det vanskelig å sovne om natten. Det var ikke alltid tilfelle. En av vennene mine sa en gang at det å sovne på en krone var supermakten min. Men det er det ikke lenger, og dette er veldig frustrerende.

Schizoaffective Angst gjorde det ikke alltid vanskelig å falle i søvn

Da jeg først fikk diagnostisert med schizofreni (og ble senere diagnostisert med schizoaffektiv lidelse, bipolar type), Flyttet jeg tilbake sammen med foreldrene mine fra college ved Rhode Island School of Design. Det var slutten av 1990-tallet og TV-showet Ally McBeal Det var veldig populært å spille Calista Flockhart. Jeg husker mandagskvelder, etter ballettklassen, ville far og jeg se på showet sammen og kom den mest favorittdelen av dagen: å legge meg. Jeg sov så uanstrengt, selv etter å ha stirret på en TV-skjerm i en time. Jeg tror at det som gjorde det så deilig å legge meg, var å gjøre noe så avslappende, koselig og hjertevarmende med noen jeg elsker rett på forhånd.

En del av det var at min antipsykotisk medisinering slo meg ut om natten. Jeg har vært på den samme antipsykotiske ganske mye siden jeg fikk diagnosen schizofrenifor over 20 år siden. Inntil nylig gjorde det meg veldig søvnig, selv om dagen. Mens jeg er så takknemlig for at jeg ikke lenger er søvnig om dagen, skulle jeg ønske at jeg ikke hadde problemer med å sovne om natten.

Schizoaffektiv angst og ligge i sengen som venter på å sovne

Jeg blir engstelig rundt middag bare når jeg vet at jeg i løpet av noen timer må ligge i sengen og vente på at det kommer søvn. Det kan hende jeg får sent på kvelden, så jeg må fikse meg noe å spise fordi det er umulig for meg å sovne sulten. Det urolige bensyndromet mitt kan oppstå, noe som vil bety at jeg må ta tak i leiligheten min til den blir under kontroll. Restless leg syndrom for meg betyr at jeg beveger beina rundt mye - spasmer av bevegelse til tider - og det holder meg oppe.

En ting som hjelper er å lese. Jeg har hatt problemer med å lese i det siste fordi min schizoaffective angst gjorde det vanskelig for meg å fokusere. I det siste har jeg tvunget meg til å lese og konsentrere meg, og det har lønnet seg. Hvordan hjelper dette meg å sove? Jeg leste om natten i stedet for å se på TV eller gå på sosiale medier. Akkurat nå er jeg velsignet av at jeg har en veldig engasjerende biografi å lese som var en bursdagspresang fra faren min.

Jeg vet det er viktig å holde en vanlig søvnplan. Jeg legger meg 11:00 hver natt. Det pleide å være 10:00, men jeg lå bare der og prøvde å sove til 11:00 i det minste. I går kveld hoppet jeg i sengen klokka 11 og sovnet omtrent klokka 11:30. Jeg prøver hardt å komme meg til sengs på en rimelig time, fordi jeg har jobbet for hardt for å få søvnsyklusen på banen, slik at jeg sover om natten og våken om dagen.

Jeg savner følelsen av å være koselig under dekslene og ønsker å ligge i sengen. Det er så enkelt å sove, når du har det. Men foreløpig ligger jeg bare der og venter, slår på nattbordlyset og henter en bok eller et magasin til jeg føler meg sliten - og håper at når jeg slår av lyset denne gangen vil det være siste gang for natt.

Elizabeth Caudy ble født i 1979 for en forfatter og en fotograf. Hun har skrevet siden hun var fem år gammel. Hun har en BFA fra The School of the Art Institute of Chicago og en MFA i fotografering fra Columbia College Chicago. Hun bor utenfor Chicago sammen med mannen sin, Tom. Finn Elizabeth på Google+ og på hennes personlige blogg.