Venner og mental helse: La stammen hjelpe deg

Å takke vennene dine for mental helse støtte er en fin måte å feire på Mental Health Awareness Month, så jeg ønsket å dele noe kraftig om min egen helse og den enorme effekten å skape en stamme og omgi deg med gode venner har på din mentale helse.

I fjor rundt denne tiden dro flere av mine venner og familiemedlemmer (totalt ni personer) til min lokale tatoveringsbutikk. Tre av dem hadde ingen tatoveringer før den dagen. Sammen la vi oss under nålen for å få matchende blekk: en semikolon. Semicolon-prosjektet tar sikte på å skape mental helse bevissthet og selvmordsforebygging med et enkelt grammatisk symbol. En semikolon brukes stedet for en periode; der en forfatter kunne ha avsluttet en setning, velger hun å fortsette.

Selv om det ikke er det riktige valget å få en gruppetatovering for alle som venner og familie ønsker å vise støtte, har jeg funnet ut at merkene har trøstet meg i vanskeligheter flere ganger enn jeg kan telle. Å huske hvor mye disse menneskene støtter meg, jobbe mot helsen min og suksessen sammen med meg, hjelper meg med å spore.

Hvorfor vi trenger gode venner for mental helse

Venner og mental helse går sammen fordi mennesker er biologisk sosiale skapninger, så det å omgi oss med venner holder oss sunne, fysisk og mentalt. De effekter av mental sykdom ofte føre til at vi isolere fra andre, og jo lenger vi bruker alene, jo mer føler vi at ingen bryr seg. Vi skyver andre bort fordi vi ikke vil at de skal se vanskeligheten vi går gjennom, møte oss på vårt verste eller oppleve en side av oss som vi er flau over. Det vil vi ikke være en belastning på dem vi bryr oss om, så (i den endrede virkeligheten av våre nødlidende sinn) tror vi det er best å unngå dem til vi har det bedre.

Det vi ikke innser i de øyeblikkene er at våre venner og familie ikke ville elske mer enn å hjelpe til med å ta vare på oss i disse tider. Hver gang jeg har tatt det vanskelige valget om å nå ut til noen, har den personen faktisk uttrykt takknemlighet til meg. Det virker vanskelig å tro at folk vil verdsette å være del av et mørkt øyeblikk, men de ser virkelig det som en mulighet. Våre venner og familie ønsker ikke annet enn å hjelpe oss i dårlige tider.

Akseptere fordelene med mental helse ved å ha venner

Det er ofte vanskelig for meg å akseptere at folk ikke bare vil ha den morsomme versjonen av meg. Det er virkelig hva kjærlighet og vennskap betyr, men: å være nær noen og støtte henne i de vanskelige tider sammen med de gode. Du har sikkert jobbet hardt for omgi deg med gode mennesker; dra nytte av støtten de tilbyr deg (selv om det ikke er noen synlig tatovering for å representere den).