5 Uventede former for egenomsorg

Mange former for egenomsorg er helt avgjørende for enhver sunn, fungerende person, men ofte ser vi de samme anbefalingene på nettet igjen og igjen, som å få en manikyr eller kose seg med en vektet teppe. Men hva hvis disse egenomsorgsaktivitetene ikke passer for deg? Det er forskjellige former for egenomsorg som du kanskje liker.

Jeg har begynt å ta egenomsorg mye mer seriøst de siste fem årene, og i den tiden har jeg oppdaget en lang rekke uortodokse aktiviteter for egenomsorg. Hvis du leter etter former for egenomsorg som grenser utover den typiske "spa-dagen" -stilen, er denne listen noe for deg.

5 former for egenomsorg du sannsynligvis ikke har prøvd før

1. Gå gjennom en bilvask. Seriøst, vil du bli sjokkert over hvor beroligende dette kan være. Hvis du sliter med noen intense følelser og trenger en måte å komme seg gjennom de neste par minuttene, jeg anbefaler å gå gjennom en håndfri bilvask. Det er mørkt, men ikke beksvart, det er mye beroligende hvit støy, og i noen bilvask har de vakre lys. I tillegg, hvis du får det mest grunnleggende alternativet, koster det vanligvis fem dollar eller mindre.
   instagram viewer
2. Rengjør en ting veldig bra. Rengjøring er en undervurdert form for egenomsorg. Fordi det er en oppgave, tror jeg de fleste ikke tenker på det som noe som kan få oss til å føle oss bedre, men det kan virkelig. Ikke overvelde deg selv med å prøve å rense alt, for det vil sannsynligvis bare skape mer stress. Velg i stedet en ting du har ment å rengjøre på en stund, som bunken med retter som monteres i vasken eller på mugg-ridet fugemasse i dusjen, og bare rengjør den til den er helt skinnende rent. Å rengjøre enda en ting vil gi deg en følelse av prestasjoner, og boarealet ditt vil bare være en smillere hyggeligere, noe som alltid får meg til å føle meg bra.
3. Stek noe. Denne er veldig vanskelig for meg, fordi når jeg er opprørt, føler jeg ikke at jeg har oppmerksomhetsspennet til å følge en oppskrift, til og med en på baksiden av en eske. Men hvis jeg uansett kan tvinge meg selv til å prøve, hjelper det virkelig. Baking tvinger deg til å fokusere på oppskriften i stedet for dine smertefulle følelser, bare i noen minutter, og du får en trøstende søt godbit på slutten.
4. Ødelegg en journalside fullstendig. Jeg har brukt denne formen for egenomsorg i mange år fordi det ærlig talt er en av de mest effektive måtene for meg å håndtere de intense følelsene til selvhat som kan overta tankene mine. Når jeg er så opprørt, vil jeg ikke bli beroliget, jeg vil være sint, og å ødelegge en journalside hjelper meg med det. Noen ganger tar jeg enorme klumper med maling på hendene mine og smører på hele siden, andre ganger lager jeg dype riller i papiret som klotter med en penn, men det er mange andre måter å ødelegge en journal side.
5. Gjør noe lite og fint for noen andre. OK, for å være rettferdig har jeg sett denne andre steder på nettet, men jeg tror mange andre artikler ikke forklarer hvorfor dette er så nyttig. I det siste har jeg følt at denne formen for egenomsorg handlet om å gjøre meg mindre til en fryktelig person, heller enn å faktisk føle meg bedre, og når jeg er i nød, må jeg finne måter å faktisk føle bedre. Men nylig har jeg prøvd dette uansett, og jeg har funnet ut at det virkelig kan redusere følelser av nød. Jeg har funnet ut at det å få noen til å smile, selv på den minste måten, gjør at jeg føler meg litt bedre.

Gjør din form for egenomsorgsarbeid for deg

Ser du fortsatt ingen egenomsorgsaktiviteter som fungerer for deg på denne listen? Ikke gi opp. Det er mange alternativer for egenomsorg der ute, og du vil finne de som hjelper til med å lette dine negative følelser og forbedre livskvaliteten din.

Har du dine egne uvanlige former for egenomsorg? Del dem i kommentarene slik at samfunnet kan dra nytte av et bredt utvalg av strategier for egenomsorg.