Fordelene med trening for schizoaffective lidelse
Trening hjelper virkelig min schizoaffective lidelse, spesielt min angst. I det siste har jeg synes det er vanskelig å trene i det brutale Chicago vinterværet. Vel, jeg har funnet en måte å trene på uten å forlate leilighetsbygget mitt som jeg vil dele med deg.
Trening hjelper med min schizoaffective angst
Jeg har begynt å klatre opp og ned de to trappene i bygningen flere ganger. De to flyvningene har 16 trinn hver. Så langt har jeg jobbet med å klatre på paret sju ganger. Da jeg startet, klarte jeg bare å fullføre tre sett.
Jeg gjør dette to ganger om dagen. Noen ganger tar jeg imidlertid en lang tur - ja, selv i kulden. Du skjønner, jeg har funnet ut at siden leiligheten min er så varm om vinteren - på grunn av radiatorene - er kulden forfriskende. Når jeg tar en lang tur, erstatter det andre gang jeg går opp og ned trappene. Men selv om jeg kan tilpasse meg kulda, liker jeg fortsatt ikke å gå i isen og snøen. Så det er flott å oppdage dette innendørsalternativet.
Det som også er flott, er effekten av å klatre trappene har hatt på meg
schizoaffektiv lidelse. For det første føles det bra å vite at jeg gjør noe proaktivt med det vektøkning forårsaket av min schizoaffective medisinering. For en annen føles endorfinene fra trening bra. Det hjelper meg virkelig å tenke tydeligere, og det er så kraftfullt å ikke få tankene styrt av schizoaffective angst.Du lurer kanskje på hvorfor jeg ikke blir med på et treningsstudio. Vel, treningssentre er dyre, og også, jeg er fremdeles litt redd for å kjøre om vinteren, så jeg ikke kunne stole på meg selv å komme til treningsstudioet hver dag.
Schizoaffektiv angst kan komme i veien for å trene
Jeg pleide å løpe hver dag. Den gode nyheten er at jeg tror jeg er klar til å begynne å løpe igjen til våren. Men det er her min schizoaffective angst bærer det stygge hodet. En av grunnene til at jeg ikke liker å trene ute, er at jeg ikke liker muligheten for å bli regnet eller snø på midt i trekken. Årsaken til dette er at mannen min Tom og jeg har en veldig liten leilighet og det ikke er mange steder å legge klær å tørke.
Imidlertid kan du alltid improvisere. Jeg har funnet ut at de våte klærne ikke er så store som jeg trodde. Jeg har en stol jeg bare kan henge klærne over, og jeg skjønte at dette er bra nok. Med hell kan jeg sjekke det fra listen over ting jeg kan bekymre meg for.
I alle fall, akkurat nå, har jeg en treningsrutine for schizoaffektiv lidelse som fungerer for meg. Og jeg er ærlig fornøyd.
Elizabeth Caudy ble født i 1979 for en forfatter og en fotograf. Hun har skrevet siden hun var fem år gammel. Hun har en BFA fra The School of the Art Institute of Chicago og en MFA i fotografering fra Columbia College Chicago. Hun bor utenfor Chicago sammen med mannen sin, Tom. Finn Elizabeth på Google+ og på hennes personlige blogg.
