Mars Sweepstakes: Win a Time Timer!

Den vanskeligste tiden på dagen for familien min er like før sengetid. Jeg vet at jeg trenger en god natts hvile for å håndtere ADHD-en min, og jeg vet også at det er så nyttig å forberede meg til neste dag kvelden før og kan sette tonen for neste dag. Min mann og jeg er en vane å se på tv før sengetid. Jeg har en tendens til å se for mye tv, noe som får meg til å gå glipp av tid til måltidspreparater og komme tidlig i seng. Jeg vet at hvis jeg opprettet en bedre nattrutine at det ville gjort flaggermusene mine bedre, men jeg kan ikke se ut til å sparke tv-en til å se på.

Herregud, den vanskeligste timen på dagen er akkurat som beskrevet over! Jeg ante ikke hvorfor det var så vanskelig før bokstavelig talt alle bitene klikket over! Takk for innsikten og tidtakeren ville være fantastisk om morgenen for min eldste OG meg!

Mornings! Sent for skolen HVER dag! Og min ADHD-datter som går i tenårene sier selvsagt ting som "Jeg tror jeg virkelig er en morgenperson" og "Jeg hater å være sen for skole ”sover gjennom alarmen som piper i 45 minutter fordi jeg vil at hun skal lære å våkne til en alarm fordi jeg ikke går på college henne! Og ruller seg ut av sengen og finner ikke ensartede deler (til tross for at hun sa 20 ganger å legge alt ut kvelden før) bruker 20 minutter vi ikke har vandret rundt å jage kattene, ta supersøte bilder av dem, øve sin muntrerutine foran speilet og deretter vandre inn for å fortelle meg noe interessant hun bare les på kalenderen hennes mens jeg løper rundt i huset med curlers i håret, en sko på, prøver å pakke en lunsj og finne noe til frokost vi kan spise i bil. Og til tross for at jeg sier til meg selv hver dag at vi må forlate oppkjørselen senest kl 07:50 for å gjøre det til skolen innen 8:15, forlater vi fortsatt innkjørselen en gang etter kl. Jeg VET at det tar tid å komme fra punkt A til punkt B, og likevel likevel hver gang jeg må dra et sted jeg “å bare mer rask ting ”meg selv helt frem til jeg må være der og deretter forlate og så lure på hvorfor jeg er sent overalt ?!

Klarer å komme hjem og få alt gjort som middag, gjøremål, lekser og komme til sengs på et anstendig tidspunkt. Noe som også kan påvirke neste morgen. En tidtaker vil hjelpe deg med å administrere tid ved å si 15 minutter til lekser før du gjør noe annet som å lese eller spille et spill. Det ville hjelpe overgangen fra en aktivitet til en annen.

Seks klokka på kvelden til leggetid (som for guttene mine er 20 eller tidligere). I motsetning til mange ADHD-er, er sønnene mine og jeg tidlig stiger. Ved 18.00 har vi vært i 12 timer eller mer, så alle er utslitte. I tillegg har medisinene mine på seg, noe som kan bli ganske stygt, spesielt hvis PMS også er involvert.

Mornings! Datteren vår legger seg klokka 20:30 og sovner ikke før nesten 23:00 fordi hun ikke kan slå av hjernen. Så konsekvensen er at hun er utslitt når vi vekker henne klokka 06:00. Hun trenger tid til å våkne, og det er greit i helgene, men skoledagene er en annen historie. Hun er sint og trassig uansett hvor blide vi er når vi vekker henne. Å få henne til å bevege seg om morgenen er en ekte bragd.

Sengetid føles som den lengste, mest utmattende delen av dagen vår. Vi har prøvd apper, nedtonet lys og har alltid et ‘ritual’ med oppgaver før sengetid. Vi stiller tidtakere og blir distrahert etter at de surrer, så jeg lurer på om den visuelle tiden vil hjelpe, eller være mer distraherende? Å slappe av den travle hjernen er en kamp, ​​og å spille et kjedelig, halvt sinnløst spill, som kabal, kan noen ganger være nok distraksjon for å tillate søvn. Takk for denne informasjonen og erkjennelsen av at andre lider av dette, og det er ikke bare meg, oss!

Det er mange ganger i løpet av dagen som er veldig vanskelige, men foreløpig vil jeg bare fokusere på morgenen. Jeg lider av kroniske smerter og mangel på søvn fra en sykdom jeg har. Fordi jeg våkner opp med mye smerte, oppstår jeg klokken 05.00, så jeg kan ta medisinen min og ha smertene mine litt håndterbare når jeg må få sønnen min opp på skolen kl. Det tar mye tid og tålmodighet å vekke ham i tillegg til å stille opp med mye verbalt overgrep. Hvis jeg faktisk kan få ham til å gå på skolen (som han ikke gjør 90% av tiden), er jeg utslitt mentalt, følelsesmessig og fysisk etter den tid han drar til skolen. Han trenger å bli holdt på sporet så han drar i tide, og en tidsklokke vil være så nyttig å lære sønnen min å være klar over tidens gang og når han trenger å gå til neste trinn. Jeg er lei av å måtte fortsette å gå videre og ta overgrepene på meg bare fordi jeg prøver å få ham å gjøre alt han trenger i tide, så han ikke kommer for sent på skolen, som han for tiden er hver skoledag når han faktisk går. En sjanse for noe som vil hjelpe ham å lære å følge med på tiden som går og bli mer ansvarlig for seg selv, er uvurderlig. Han er 15 år nå og må være mer uavhengig. Sengetid har lignende problemer, så vel som å få ham av videospill.
Takk for sjansen til å vinne denne tidtakeren, og takk for at du hørte på 🙂

Den mest utfordrende tiden på dagen for meg er kveldene. Jeg blir utmattet hjem og blir hyperfokusert på ting som tar oppmerksomheten bort fra å gjøre tingene som trenger å bli ferdig som å lage middag, rydde opp, få lekser gjort, bli organisert for neste dag (dvs. lunsj, snacks). Når jeg først har gjort lekser, bruker jeg så mye tid på hver oppgave som perfeksjonismen og vanskeligheter med prosessering og fokus tar bort tiden min. Jeg skyver deretter tilbake alle de andre oppgavene mine for å fullføre den første, og lar alt annet være igjen på slutten av natten, hvor jeg kryper for å få alt gjort. Dette fører til at jeg kommer sent i seng og i en hektisk tilstand, og påvirker søvnen min. Dårlige søvnkvelder fører til utfordrende morgener hvor jeg sliter med å komme meg ut av sengen, og dagen min begynner senere og nok en gang i en hektisk forhastet tilstand. Når jeg ikke har klasse før senere, kaster jeg ofte mer tid på morgenen der jeg kan gjøre lekser for å hjelpe min natterutine. Det er en ondskapsfull syklus helt sikkert! Det har vært veldig nyttig å bruke tidtakere, selv om det visuelle aspektet vil være veldig gunstig, for jeg er veldig en visuell person, og det vil hjelpe meg å få et raskt blikk når jeg gjør oppgaver for å se hvor mye tid som har gått og hvor mye tid jeg har venstre. Som noen som nylig har blitt diagnostisert i voksen alder, er jeg ute etter å lære så mange nyttige strategier, verktøy og atferd for å støtte mitt velvære og familien min.

Sengetid var alltid den vanskeligste tiden for meg - jeg har alltid brukt det som en refleksjonstid for hva som gjorde eller ikke ble gjort i løpet av dagen, og for å komme med en spillplan for dagen etter. Nylig diagnostisert hadde dette ofte vært en tid hvor jeg sammenlignet det som ble oppnådd (lite) vs. hva jeg hadde planlagt å oppnå (whooooole woooorld). Nå som jeg får diagnosen og forstår hvordan hjernen min fungerer litt mer, er ikke leggetid like fylt med hard selvkritikk med lite tilgivelse som den en gang var. Nå prøver jeg å feire det jeg oppnådde og minne meg selv på at så lenge NOEN ble oppnådd og ting beveget seg i en ønskelig retning, uansett hvor liten, det er en suksess. Men ettersom jeg fremdeles er nylig diagnostisert (juli 2018 i en alder av 43), er det fremdeles et flott arbeid som pågår! Det er bare.. lettere å tillate litt vennlighet mot meg selv.

Alt det ovennevnte?! Men alvorlig, kvelden er min vanskeligste tid på dagen, fordi jeg plutselig har oppnådd veldig lite på dagtid. Jeg blir veldig skranglet og flitt fra en oppgave til en annen, får lite om noe gjort. Til slutt faller jeg utmattet i sengen, enda mer bak enn jeg var før. Det hjelper ikke at jeg også har fibromyalgi som forårsaker kroniske smerter, tåke i hjernen og kronisk utmattelse. Jeg vil gjerne prøve denne tidtakeren for å sette meg i løpet av dagen.

Jeg har uoppmerksom ADD og treg kognitivt tempo. Den vanskeligste tiden på dagen for meg er rett før sengetid om natten. Jeg trenger bokstavelig talt hele dagen for å få motoren min i gang, og på slutten av dagen er jeg endelig i full fart. Jeg føler meg ikke sliten og vil heller ikke sove på det tidspunktet. Så jeg kaster og snur og reiser meg og legger meg igjen. Til tross for at jeg elsket følelsen av å være “på” endelig, begynner jeg å føle skyldfølelse for ikke å ha et “normalt” søvnmønster. Jeg ville lyve hvis jeg sa at jeg ikke hadde slitt meg selv helt gråt om netter som de….

Mornings! Verken jeg eller døtrene mine er morgenfolk. Vi har alle ADHD (sorry Hubby / Dad). Står du opp med alarm første gang? Aldri! Komme opp med andre eller tredje? Fortsatt et nei. Og det setter oss i gang med en følelse av å bli ruset (eller faktisk bli ruset siden Alexa-enhetene våre er satt til å minne oss på forestående behov for å pusse hår, tenner, ta tak i tingene våre og komme ut døra)! Hva ville jeg gjort uten teknologi for å hjelpe familien? Jeg ville skrevet mye "Beklager" for å være for sent eller savnet avtaler eller andre arrangementer til det jevnlige. Jeg kan forestille meg de trange fingrene fra strekkfaste grep i pennen min etter slike notater... og det er ikke så langt fra et minne... Vi lever av tidtakere. Tell ned for hvor lang tid ting får ta for at vi skal lykkes med å forlate (relativt) i tide. Alexa og Siri får en treningsøkt. Men ingen av dem er på badet... så vi sliter fortsatt med tidsstyring der ...

Å konstant presse og tulle på barna mine for å gjøre oppgaven neste morgen er så frustrerende at det vanligvis setter meg i gang for dagen… og jeg jobber med førskolebarn så det er alltid gøy. De beste dagene mine er når jentene ikke har skole, men jeg har jobb. Som i morgen... Har ekstra alarma for meg selv i flere dager som i morgen.

Kvelder og leggetid er den vanskeligste delen av dagen vår. Barna våre trenger mye stimulering, både fysisk og psykisk, for å holde dem i rute hele dagen. På slutten av dagen er de utslitte og klarer ikke å konsentrere seg mer, så det er veldig lang tid å avslutte dagen.

Morgen for oss, helt sikkert. Bare det å få alle ut døra, spesielt matet og helt kledd, er tøft.

Enhver overgangstid - fra å reise seg til å komme seg ut av huset, fra å jobbe til å komme seg ut av kontoret og fra kveldsaktiviteter til å legge meg - er et problem for meg. Jeg blir bedre til å begynne tidligere (takket være det jeg har lært av ADDitude Magazine og andre ressurser), men på dette tidlige stadiet er det fortsatt en utfordring og til tider ganske frustrerende.

Dagens vanskeligste time er den første timen. Datteren min sliter med å våkne. Hun har vanskelig for å kle seg, jeg har laget en daglig timeplan for henne å følge, men hun sovner så uansett hvilken tidsplan hun har hvis hun sover kan hun ikke se det. Jeg trenger i utgangspunktet å sitte ved siden av henne og holde henne våken og stadig gi henne trinnvis veibeskrivelse til morgenrutinen til hun er våken. Det tar minst en time for henne å virkelig våkne.

Morgenene er de vanskeligste. Vår 16 år gamle sønn vil ikke komme ut av sengen. Noen ganger har han fremdeles ikke reist seg når jeg må dra og la ham få de naturlige konsekvensene av å gå til skolen. Ved flere anledninger har dette imidlertid ført til at han har savnet en hel skoledag! Mye av problemet er at han tar elektronikken sin i seng - selv om vi har inndratt dem - og holder seg sent ute og leker / prater. Han vil gjøre alt han kan for å få tilbake enhetene sine - godta å oppfylle sine forpliktelser som å rengjøre rommet sitt eller selvsagt lekser.

Vår 9 år gamle datter har også alvorlige morgenproblemer. Hun vil si at hun er "nesten kledd" eller "kommer ut" i en halv time. Jeg vil spørre om hun trenger noe. "Nei." Så en halvtime senere, "Jeg har ikke X." Min kone har allerede dratt, så jeg blir tvunget til å søke gjennom det totalt uorganiserte klesvasken for å prøve å finne X. Da kan det hende hun fortsatt tar lang tid og hevder at hun legger X på, bare for å finne henne å lese, se på et nettbrett hun ikke skulle ha, eller krøllet seg opp i sengen. Et annet problem er at hun ofte vil bestemme seg for at hun ikke kan bruke sko eller klær etter et par uker. Jeg lever i frykt for en dag hvor hun vil nekte å ta på meg skoene. I motsetning til 16-åringen, kan jeg ikke bare reise uten henne.

ADHD er vanskelig i husholdningen vår når som helst!

For det første er vi 3 av 4 hjemme hos oss for å ha ADHD, Min eldste sønn som også har autisme, min yngste og meg selv, med bipolar depresjon og angst 😪

Jeg satte alarmer med telefonen rundt dagen for alt det meste som involverer guttene mine, eksempel 7:30 sette sko og Jakke, 07:45 på døren, 7:55 kjøretur til buss, 14:30, ikke glem D, 15:00 klar for buss, 3:15 på bussholdeplassen osv.

og fortsatt mange ganger er vi sent, inkludert meg!

Jeg maser konstant, vekker oppmerksomheten deres, jeg føler meg hyklerisk mange ganger, og en dårlig forelder, ikke bare for å tulle, men også for å være glemsom eller bli distrahert.

I løpet av dagen er det stressende for meg å følge med på mine egne tak, eller sette i gang dem, fordi jeg blir lett distrahert, jeg er hjemme hos foreldre, men jeg melder meg frivillig, jeg har flere hatter... det er en forferdelig ondskapsfull sirkel…
dvs. Jeg har utsatt støvsuging fordi jeg synes noe mer "viktig" å gjøre: Jeg sjekket e-postene mine, så sendte jeg en e-post, ser litt info gjennom Facebook, og til og med fylte denne kommentaren 😜...

Når mannen min er rundt, hjelper han meg å holde meg på oppgaven, mest på de dagene, når jeg er mer sliten, eller medisiner ikke fungerer.

Jeg vet at medisinene ikke fungerer. Dr. byttet mot Methylphenidate CD i stedet for den generiske concerta, og vel, jeg har vært et rot, jo mer engstelig, desto mer distrahert selvfølgelig... Jeg er min andre kopp kaffe og det er knapt 10 am... og jeg må hente barna på hodet til terapi og gjøre lekser i bilen ...

Jeg vet når vi har riktig støtte, og folk rundt oss kan lykkes, fordi min egen funksjonshemming gir meg muligheter andre ikke har, som Jeg er super hyperfokusert på oppgaven jeg brenner for eller jeg gjør, jeg er veldig smart, osv. Det er bare utmattende å holde tankene og oppgavene mine inne rekkefølge.

Oh, ironi MPH er initialene mine! 😅