Hvordan kan ADHD-mødre lære gode vaner?
Her er to regler du må huske: Først må du ta på din egen oksygenmaske. Betydning, med mindre du ta vare på deg selv, vil det være vanskelig å ta vare på barna dine som har oppmerksomhetssvikt.
For det andre trenger du ikke gjøre det alene. For eksempel minner du datteren din om å bruke skoleplanleggeren, hun minner deg om å bruke PDA-en din. Gjør dette til et spill ved å si: “Jeg vet hvor min PDA er akkurat nå. Vet du hvor planleggeren din er? ”
En mor jeg jobbet med tildelte priser / ros / klemmer til barna hennes da de returnerte PDAen hennes til hylla via telefon hvis de fant den andre steder i huset.
Hvis du snakker fullstendig kaos, start med å sette en grunnleggende plan: Stå opp og gå til sengs til samme tid hver dag. Involver hvert familiemedlem i prosjekter som vårrensing. Ikke vær redd for å nå ut til et organisert familiemedlem (en tante, bestemor eller fetter). Be denne personen komme og hjelpe deg med å rydde ut filene dine eller hjelpe barnet ditt med å organisere rommet sitt. Ta henne med ut til middag som takk.
Oppdatert 4. april 2017
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
