Læringstips og triks for studenter med ADHD: Still spørsmål!

Jeg pleide å slite på skolen. Jeg kunne ikke huske hva jeg leste i lærebøker. Jeg hadde vanskelig for å være oppmerksom i klassen, takket være udiagnostisert ADHD. Jeg tok ikke gode notater, og visste ikke hvordan jeg skulle studere til tester.

Jeg hadde problemer med å lære ting - å lære i et konvensjonell skolesetting, uansett. Som jeg har oppdaget gjennom tidene, vet de fleste studentene ikke hvordan de skal lære. Dette problemet handler ikke alltid bare om å ha ADHD. Det handler om å ikke ha strategier.

De fleste elever synes typiske skoleoppgaver kjedelige og arbeidskrevende, og få voksne vil krangle med dem. Det er tøft å endre en students interesse for et gitt emne, men å bruke innovative strategier vil hjelpe ham å lære mer om ting. Som et resultat blir emnet mindre kjedelig.

Hvorfor er studentene fast i lavgir?

Noe som kalles "læringspyramiden" blir undervist i de fleste utdannings- og psykologklasser. Det kalles "Bloom's Taxonomy" for å tenke. Pyramiden illustrerer de forskjellige nivåene av menneskelig tenking. Det mest grunnleggende nivået - å huske informasjon - er på bunnen, og det mest komplekse - å vurdere og sammenligne kunnskap - er øverst. Jo mer vi kan engasjere hjernen vår i høyere tenkning, jo mer kan vi lære på kortere tid.

Se for deg to biler som prøver å komme deg til samme destinasjon, 20 mil unna. Man tar sidegater. Den andre tar motorvei. Hvilken bil kommer raskere til målet? Bilen på motorveien. Bilen på motorveien vil kunne kjøre i høyere gir, bremse mindre, jobbe mer effektivt og forbrenne mindre drivstoff enn bilen som trasker sammen i en sidegate. Hjernen vår fungerer på samme måte.

Dessverre blir elevene sjelden lært hvordan man får tilgang til høye tenkningsnivåer og engasjerer seg i et høyere utstyr. De bruker all sin tid på skolearbeid, fast i sidegatene.

Dette er spesielt relevant for studenter med ADHD fordi "høygir" -læring foregår på baksiden av hjernen, som er den sterkeste delen av ADHD-hjernen. "Lavgirlæring" fokuserer hjerneaktivitet i pre-frontal cortex, som gir de med ADHD så mange utfordringer i skolen.

Skift inn i høygir

Det er en enkel måte å skifte til læring med høyt utstyr på - still spørsmål. Å stille spørsmål ber hjernen din til å overføre informasjon fra pre-frontal cortex til baksiden av hjernen. Her er noen enkle måter å få spørsmål til å fungere på skolen:

1. Lytter i klassen - spill Jeopardy. Oversett forelesningsmateriell til spørsmål. Tenk på potensielle testspørsmål basert på forelesningens innhold. Dette er en flott måte for de av oss som er utsatt for "hyperaktiv kjedsomhet" å være engasjert til forelesninger.

2. Studer notater - spill Jeopardy igjen. Les notatene dine innen 24 timer for å maksimere oppbevaringen. Men i stedet for å lese flere ganger - som de fleste studenter gjør for å studere for en test - kan du forestille deg potensielle testspørsmål, basert på informasjonen i notatene dine. Skriv dem i margen. Ikke skriv for mange spørsmål. Ikke mer enn fem spørsmål per side, ellers vil denne øvelsen ta for lang tid. Hold spørsmålene brede og høye. Beskriv for eksempel tre eller fire hendelser i den revolusjonære krigen.

3. Lese lærebøker - "les det visuelle." Se på hvert bilde, diagram og graf i kapittelet. Les bildeteksten. Spør deg selv: "Hvorfor er dette visuelle her?" Dette er kanskje den kraftigste lesestrategien du noen gang bruker. Ikke undervurder fordelene du får fra denne.

4. Lesing av lærebøker - gjør overskrifter og underoverskrifter til spørsmål. Etter at du har undersøkt det visuelle, er du klar til å lese den svart-hvite teksten. Når du leser, gjør du hver overskrift til et spørsmål. For eksempel kan "Civil War Causes" gjøres om til "Hva forårsaket Civil War?" Når du leser videre, prøv å svare på spørsmålet. Gjør det med hver overskrift og underoverskrift.

5. Å skrive artikler eller forberede presentasjoner - start alltid med en liste over spørsmål. Før du begynner å forske, skrive et første utkast eller lage notatkort (for en presentasjon), lager du en liste over alle spørsmålene papiret / presentasjonen skal svare på. (Hint: Disse er vanligvis oppført som "emner som skal dekkes" i oppgavebeskrivelsen. Gjør temaene til spørsmål.) Sett spørsmålene dine i en logisk rekkefølge, svar på hvert spørsmål og... voila! Essayet ditt, papiret eller presentasjonen din begynner å skrive seg selv.

6. Fremfor alt lager du forbindelser. Hjernen din lærer ny informasjon ved å koble den til ting den allerede forstår. Ta deg tid til å la det synke inn. Du kan ikke forstå tyngdekraftsfysikken med mindre du forstår at når du slipper noe, faller det til bakken. Det samme gjelder alt vi lærer; det må være koblet til noe vi vet eller har opplevd før vi kan lære det. Under forelesningene kan du prøve å koble forelesningen med bilder i læreboka, eller enda bedre, til livserfaringer du har hatt.

Oppdatert 7. april 2017