Min datter ADHD Rage og frustrasjon, forklart

”Jeg har alltid visst at det skjer mer inni meg enn å finne veien inn i verden, men dette er sannsynligvis sant for alle. Hvem angrer ikke på at han ikke blir mer forstått? ” - Richard Russo, Sukenes bro

“Gud, dere, jeg skal gjøre leksene mine etter at jeg spiser, ok? Slutt å bugle meg om alle dumme ting hvert dumme sekund! Du gjør livet mitt til et mareritt! ” Med det stormer min fjorten år gamle ADHD-datter, Coco, inn på rommet hennes med hennes skål med mac og ost, og smeller døra så hardt at det høres ut som et skudd, som setter hunden på en bjeffende jag. Mellom bjeffer kan jeg høre Coco sparke veggen. Jeg står på kjøkkenet og holder fortsatt gryten og skjeen jeg lagde middag med henne, lukker øynene og holder kjeften.

Jeg har ikke tenkt å svare vennlig. Jeg kommer til å puste.

Sakte jevn pust inn, sakte jevn pust ut.

Jeg lærte dette fra min siste terapeut. Terapeuten, som etter mange år med langsomt å bygge gjensidig tillit og rapport, forlot meg for å møte den daglige følelsesmessige pummeling av å være foreldre alene. Så dette marerittet, som datteren min kaller det, er all hans skyld, det egoistiske krypet. Jeg skulle jakte på ham og slå hodet inn med denne mac- og osteskjeen. Men han er ikke et egoistisk kryp. Han stilte meg opp med en annen terapeut før han avsluttet sin praksis. Og jeg står ikke overfor disse foreldrerådene alene. Min kone, Margaret, er her og sitter ved kjøkkenbordet.

[Selvtest: Kunne du ha følelsesmessig hyperousal?]

"Osten din drypper," sier hun. Margaret har en mindre ekstrem tilnærming til livet. Hun ser humoren i begge barna sine dramaer. Hun ser på når jeg legger skjeen i vasken og tørker opp ostesausen fra gulvet. Pust inn pust ut.

"Er du ok?"

“Mmm - hmm,” nikker jeg, mellom sakte jevn pust.

"Problemet ditt er at du tar ting for mye på hjertet," sier Margaret og smiler.

Det er en setning vi plukket opp fra Richard Russos roman, Sukenes bro, som beskriver Lucy, en mann utsatt for sporadiske blackout-trollformler som nesten er immobilisert av kjærlighet, familie, skyld og plikt og som jeg identifiserte meg intenst. Det har blitt en mild vits mellom oss, for det gjør jeg. Jeg tar alt for mye på hjertet. Det er ikke slik at jeg får vondt i følelsene mine; det er at jeg blir immobilisert av medlidenhet.

[Gratis nedlastning: Rein In Intense ADHD Emotions]

Når Coco skriker og eksploderer av frustrasjon, identifiserer jeg meg også intenst med henne. I øynene hennes kan jeg se at overbelastningen som trengs i hodet hennes skyver alle rasjonelle tanker inn i et luftløst hjørne der den eneste utveien er å reagere og reagere stort, eller du er sikker på at du vil kveles.

Uansett hvor forsiktig forespørsler eller spørsmål blir stilt til deg - og noen ganger er det verre fordi det høres ut som nedlatende "forsiktig med den mentale pasienten" -prat - men det kommer imidlertid på deg på kort tid eller bare feil tid for deg - du surrer ut for å stoppe det, men du surrer også ut på deg selv inne i hodet ditt og ønsker å bryte denne veggen i overbelastningen og slipp luft inn - bare ett sekund med stille luft - det er alt du vil, og i øyeblikket er knallrødt raseri det eneste håpet om løslatelse, og du gir ikke noe forbannelse om noen ellers. Et sekund senere ber du om unnskyldning og legger den nye sekken med skyld på den enorme haugen du bærer rundt hele livet. Og selvfølgelig legger presset fra den skyldfølelsen til neste overbelastning.

Så jeg sier alltid Coco, “Ingen sorier, det er helt i orden,” når hun beklager små ting, eller til og med middels ting. Jeg tror vi må tilgi andre deres glitter og glipper så mye som mulig. Men enda viktigere er det at vi må lære å tilgi oss selv, og kanskje med litt hjelp fra andre, arbeide med å justere hvordan vi takler ting.

Coco og jeg har begge jobbet med administrere våre frister og klarer det ganske bra. Hun fortalte at det hun gjør er å bremse ting og ikke snakke. "Det er ikke det jeg ikke hører på, pappa," sier hun "Jeg vil bare ikke miste besinnelsen og rote ting. ” Jo mer presset hun føler seg i hodet, jo saktere tar hun det - enten det er gjør deg klar for skolen om morgenen, gjør hjemmelekser, eller gjør deg klar til sengs om natten.

Jeg vet ikke hva jeg kan gjøre med å ta alt for mye på hjertet, spesielt når det gjelder de jeg elsker og verdsetter, men jeg kan nok gjøre det bedre med å riste av seg angsten. Jeg vil jobbe med å justere det. Jeg kan prøve litt av Cocos “gå sakte” tilnærming selv.

[Angstlidelse: Når bekymring er en hverdagslig anledning]

Oppdatert 30. august 2018