9 måter ADHD ødelegger ekteskap

ADHD og forhold

Forhold der en eller begge partnere har oppmerksomhetsunderskudd (ADHD eller ADD) spenner fra vellykket til katastrofalt. Partnerskap som er berørt - eller skal jeg si, forvrengt - av ADHD-symptomer kan føre til "tidenes verste." Smerter og sinne florerer. Du kan knapt snakke med hverandre om problemer som påvirker forholdet. Når du gjør det, er du sjelden enig. Du er frustrert over at du har kommet til dette punktet, og du er skuffet over at du ikke har gjort ting bedre.

Kan ADHD forårsake skilsmisse eller andre forhold?

ADHD kan være en medvirkende faktor i et bredt spekter av forholdsproblemer. Hvis partneren din har ADD, kan du føle deg ignorert og ensom. Partneren din kan fokusere på ting som interesserer ham, men ikke på deg. Det ser ut til at han aldri følger det han går med på å gjøre. Det kan virke som om han oppfører seg som et barn i stedet for en voksen. Du narrer ham, og du har begynt å mislike personen du har blitt. Dere to kjemper eller klapper sammen. Det verste av alt er at du er stresset av å bli salet av husholdningsansvaret mens partneren din skal ha det moro.

Hvis du har ADHD, kan du føle at partneren din har blitt et irriterende monster. Personen du elsket har blitt en kontrollfreak, og prøver å administrere detaljene i livet ditt. Uansett hvor hardt du prøver, kan du ikke oppfylle partnerens forventninger. Den enkleste måten å takle henne på er å la henne være i fred.

Begge disse scenariene kan til slutt resultere i slutten av et forhold. Hvis beskrivelsene ovenfor høres kjent ut, lider forholdet ditt av det jeg kaller ADHD-effekten. ADHD-symptomer - og svarene dere begge har til dem - har skadet partnerskapet ditt. Den gode nyheten er at å forstå rollen som ADHD spiller i forholdet ditt, kan snu det. Når du lærer å identifisere utfordringene ADHD gir relasjoner, og trinnene du kan ta for å møte dem, kan du gjenoppbygge livene dine. Det var akkurat det min partner og jeg gjorde.

Tegn Udiagnostisert ADHD forårsaker problemer med forholdet

Vi visste ikke at min partneren hadde ADHD. Jeg hadde blitt forelsket i hans glans, skarpe vidd og hans appetitt på eventyr. Hans intense fokus på meg var overraskende og smigrende. Han var varm og imøtekommende. Da jeg ble syk på vår første date, tucket han meg under et teppe i sofaen og lagde meg varm te. Jeg ble rørt.

[Selvtest: Kan du ha ADD?]

Ikke lenge etter at vi giftet oss begynte forholdet vårt å gå fra hverandre. Jeg kunne ikke forstå hvordan noen som hadde vært så imøtekommende kunne ignorere behovene mine, eller være så "konsekvent inkonsekvent" å hjelpe deg rundt i huset. Han var like forvirret og irritert. Hvordan kunne kvinnen han hadde giftet seg, som virket så bedårende og optimistisk, bli til en ildpustende drage som ikke ville gi ham en pause og ikke ville la ham være i fred?

Ved tiårsjubileet hadde vi vurdert skilsmisse. Vi var sinte, frustrerte, koblet fra og ulykkelige. Jeg var utenfor trist. Vi ble limt sammen bare av vårt ønske om å oppdra barna våre godt og av en følelse, innerst inne, at vi burde være i stand til å gjøre det bedre. Rundt den tiden ble datteren vår, som var ni år, diagnostisert som en lærevansker og ADHD. I tid var mannen min også diagnostisert med ADHD.

Lære å behandle og omgå ADHD for å unngå forholdsproblemer

Å oppdage at en eller begge partnere har ADHD er bare begynnelsen. Medisinering er en effektiv måte å hoppe-start behandling, men atferdsendringer må gjøres. Det du gjør når du har startet behandlingen, er avgjørende for forholdet ditt.

Hvis manglende evne til å følge oppgaver gjør deg upålitelig i partnerens øyne, kan du bruke et påminnelsessystem for smarttelefoner eller en annen organisasjonsplan for å få oppgaven utført. Coaching og kognitiv atferdsterapi kan også hjelpe.

[Selvtest: Kan du ha ADD?]

Forstå at slike endringer må være frivillige. Uansett hvor mye en ikke-ADHD-partner måtte ønske, kan hun ikke tvinge sin betydningsfulle annen til å bli organisert eller bli mer oppmerksom. Begge partnere må endre seg. Ofte setter en ADHD-partner opp et system som fungerer bra for ham, men virker ineffektivt eller rart for hans ikke-ADHD-partner. Kritikken eller forslagene hennes om hvordan du gjør det demoraliserer ham bedre. Min mann og jeg lærte dette på den harde måten, mest for hans regning, da jeg prøvde å tvinge ham til å gjøre ting annerledes. Jo hardere jeg presset, jo mer motsto han, og jo verre ble forholdet vårt. Høres kjent ut?

Å gjenoppdage romantikk og glede i forholdet ditt igjen etter mange års skade er en reise. Hver partner jobber med å gjenskape utfordringene som ADHD introduserer i livet sitt. De jobber med systemer og behandlinger for å håndtere ADHD-symptomer. Og en dag opplever hver enkelt at de gode tingene med partneren deres er det han legger merke til mest.

Belønningen er verdt det. Min mann og jeg flyttet fra dysfunksjonell til glad. Vi trives i karrieren, og forholdet vårt er sterkere nå enn før. Min manns ADHD-symptomer er under kontroll, og jeg forstår og setter pris på innsatsen det tar. Vi gjenkjenner og aksepterer - og ler om hverandres feil, og gleder oss over hverandres styrker.

Dette kan du også gjøre. Du kan bevege deg forbi ulykkelighet og skape noe bedre, hvis du kjenner deg igjen i hvordan ADHD påvirker forholdet ditt og foretar justeringer i din holdning og atferd.

9 måter ADHD påvirker forholdet

Mange ADHD-relasjoner påvirkes av lignende mønstre, spesielt når lidelsen er understyrt. Når du kjenner igjen disse mønstrene, kan du endre dem.

Områder for ADHD-partner å jobbe med

1. Hyperfokus Dating. Det største sjokket for ADHD-forhold kommer med overgangen fra frieri til ekteskap. Vanligvis en person med ADHD-hyperfokuser på sin partner i de tidlige stadiene av a dating. Han får henne til å føle at hun er sentrum i hans verden. Når hyperfokusen stopper, endres forholdet dramatisk. Ikke-ADHD-partneren tar det personlig.

Mannen min sluttet å fokusere på meg den dagen vi kom hjem fra bryllupsreisen. Plutselig var han borte - tilbake til jobb, tilbake til sitt vanlige liv. Jeg ble etterlatt. Etter seks måneders ekteskap, lurte jeg på om jeg hadde giftet meg med den rette mannen. Ikke-ADHD-partneren bør huske at uoppmerksomhet ikke er forsettlig, og finne en måte å tilgi partneren sin. Å føle seg ignorert er smertefullt. Ta tak i problemet fremover ved å etablere måter å forbedre forbindelsene dine og intimiteten, og la deg selv sørge over smerten som hyperfokussjokk har forårsaket dere begge.

2. Gå på eggeskall. Tantrums, sinne og frekk oppførsel følger ofte med ubehandlede ADHD-symptomer. En mann med ADHD beskrev det for meg som “å måtte forutse partnerens respons på hver eneste ting jeg gjør. Jeg lever livet mitt og prøver å gjette henne på nytt, fordi jeg vil glede henne, men for det meste er hun bare sint. ” Å endre atferd hos begge parter er avgjørende for å snu et forhold. Ikke anta at sinne eller frustrasjon hos noen av partnerne er en del av ADHD. Sjansen er stor for at du kan få disse tingene under kontroll.

3. Å tro ADHD er ikke viktig. Noen partnere med ADHD tror ikke at ADHD er en faktor i forholdet deres. De sier: "Jeg trenger ikke behandling! Jeg liker meg selv akkurat som jeg er. Du er den som ikke liker meg, og har problemer med dette forholdet. ” Mannen min var i fornektelse. Den gode nyheten for oss var at han omtrent en måned etter diagnosen bestemte seg for at han ikke hadde mye å tape på ved å vurdere behandling. Han oppdaget at det gjorde en verden av forskjell.

Så her er min bønn til alle ADHD-partnere som er skeptiske: Hvis du ikke tror at forstyrrelsen påvirker forholdet ditt, antar du at det gjør det, og få en evaluering og effektiv behandling. Det kan redde forholdet ditt.

Områder for ikke-ADHD-partner å jobbe med

4. Feiltolking av symptomer. Du og partneren din tolker sannsynligvis hverandres motiver og handlinger fordi du tror at du forstår hverandre. For eksempel kan en partner med udiagnostisert ADHD bli distrahert, og gi lite oppmerksomhet til dem han elsker. Dette kan tolkes som "han bryr seg ikke" i stedet for "han er distrahert." Responsen til førstnevnte er å føle seg såret. Responsen på sistnevnte er "å få tid til hverandre." Å bli kjent med forskjellene dine, i sammenheng med ADHD, kan rydde opp i feiltolkninger.

5. Chore Wars. Å ha en partner med ubehandlet ADHD resulterer ofte i at en ikke-ADHD partner tar på seg mer husarbeid. Hvis ubalanser i arbeidsbelastningen ikke blir adressert, vil ikke-ADHD-partneren føle harme. Å prøve hardere er ikke svaret. ADHD-partnere må prøve "annerledes" hvis de skal lykkes - og partnerne som ikke er ADHD må akseptere partnerens uortodokse tilnærminger. Å legge igjen rene klær i tørketrommelen, slik at de lett kan bli funnet neste morgen, kan virke rart, men det kan virke for ADHD-partneren. Begge parter drar nytte av når ikke-ADHD-partneren innrømmer at hans måte å gjøre ting på ikke fungerer for partneren hans.

6. Impulsive svar. ADHD-symptomer alene er ikke ødeleggende for et forhold; en partners svar på symptomene, og reaksjonen som den vekker, er. Du kan svare på en partners vane å impulsivt utslette ting ved å føle deg respektløs og slå tilbake. Dette vil føre til at ADHD-partneren din tar opp kampen. Eller du kan svare ved å endre samtalemønsteret ditt for å gjøre det enklere for ADHD-partneren å delta. Noen måter å gjøre dette på er å snakke i kortere setninger og la partneren din ta notater for å "holde" en idé til senere. Par som er klar over dette mønsteret, kan velge produktive svar.

7. Nag nå, betal senere. Hvis du har en ADHD-partner, narrer du sannsynligvis partneren din. Den beste grunnen til ikke å gjøre det er at det ikke fungerer. Siden problemet er ADHD-partnerens distraherbarhet og ubehandlede symptomer, ikke hans motivasjon, vil ikke naging hjelpe ham med å få ting gjort. Det får ADHD-partneren til å trekke seg tilbake, øke følelsene av ensomhet og separasjon, og forsterker skammen han føler etter flere år med ikke å møte folks forventninger. Å ha en partner til å behandle ADHD-symptomene, og å stoppe når du synes at du maser, vil bryte dette mønsteret.

Det tar dere to

8. The Blame Game. The Blame Game høres ut som navnet på et TV-show. "For 40 poeng: Hvem tok ikke ut søpla denne uken?" Det er ikke et spill i det hele tatt. The Blame Game er etsende på et forhold. Det skjer når ikke-ADHD-partneren legger skylden for ADHD-partnerens upålitelighet for forholdsproblemene, og ADHD-partneren legger skylden for ikke-ADHD-partneren partnerens sinne - "Hvis hun bare ville roe seg, ville alt være i orden!" Å akseptere gyldigheten av den andre partnerens klager lindrer raskt noen av press. Å skille partneren din fra oppførselen sin gjør at et par kan angripe problemet, ikke individet, fremover.

9. Foreldre-barn-dynamikken. Det mest ødeleggende mønsteret i et ADHD-forhold er når en partner blir den ansvarlige "forelderen" figur og den andre det uansvarlige "barnet." Dette er forårsaket av inkonsekvensen som ligger i ubehandlet ADHD. Siden ADHD-partneren ikke kan stole på, overtar partneren som ikke er ADHD, noe som resulterer i sinne og frustrasjon hos begge parter. Å foreldre en partner er aldri bra. Du kan endre dette mønsteret ved å bruke ADHD-støttestrategier, for eksempel påminnelsessystemer og behandling. Disse hjelper ADHD-partneren til å bli mer pålitelig og gjenvinne sin status som "partner."

[Gratis nedlasting: Administrer ADHDs innvirkning på ditt forhold]

Utdrag fra ADHD-effekten på ekteskapet, av Melissa Orlov. Copyright 2010. Gjenopptrykt med tillatelse fra Speciality Press, Plantation, Florida. Alle rettigheter forbeholdt.

Oppdatert 16. desember 2019