9 måter å disiplinere ADHD-atferd uten å heve stemmen

Sliter din kamp med ADHD-oppførsel ser du noe sånt?

Du har fortalt barnet ditt med oppmerksomhetsunderskudd (ADHD eller ADD) å hente de skitne klærne hans fra soveromsgulvet. Det er ikke satt en eneste sokk i hammeren. Hørte han ikke deg - eller ignorerte han disiplinen din?

Irritert, roper du, og verre føler du at du blir sint og nærmer deg en maktkamp. Så kommer truslene - ingen TV på en uke, ingen venner på besøk i en måned, og hva annet du kan tenke på i din raseri. Hendelsen koster alle dyrt: Barnet ditt føler seg sint og demoralisert, og du føler deg som alt annet enn en kjærlig forelder. Og for hva? En haug med klær som trenger vaskemaskin.

Senere den kvelden, i et rolig øyeblikk ved kjøkkenbordet, tenker du tilbake på hva som skjedde - og hva som har skjedd i flere måneder nå. Du skulle ønske du hadde brukt mer effektiv kommunikasjon og stilt spørsmål om du elsker barnet ditt lenger, om du er en passende forelder. Ikke bekymre deg: Det gjør du og det er du også.

Du kjenner den emosjonelle uroen og svi angret hver foreldre opplever når du prøver å elske og disiplinere barnet ditt. Her er noen strategier som kan hjelpe deg med å føle deg mindre som en ære og mer som en mor neste gang barnet ditt trenger litt "opplysning":

Diskuter hvorfor det er galt. Forsikre deg om at barnet ditt forstår hvordan handlingen hans - eller passiviteten - har skadet noen eller går i strid med forventningen. Spør ham om han tror det ville være en god ide å be om unnskyldning, og antyde at han sannsynligvis vil ha den samme høfligheten utvidet til ham hvis følelsene hans hadde blitt såret.

[Gratis nedlasting: 10 måter å nøytralisere ditt barns sinne]

Vær fornuftig når jording. Hvis barnet ditt eller tenåringen misbruker et privilegium, må du fjerne privilegiet - kort. Å frata en tenåring tilgang til mobiltelefonen i en måned fordi hun overskred planens samtaleminutter, er overkill. Hun er tross alt din datter, ikke en kriminell. Å trekke tilbake privilegiet i kort tid - og la tenåringen din tjene det tilbake ved å utvikle en troverdig spillplan for å ikke misbruke privilegiet neste gang - lærer den nødvendige leksjonen.

Si det på et par måter. Ulike barn reagerer på retning på forskjellige måter. Oppgi det på to måter når du gir barnet ditt en oppgave - for eksempel å sette bort spillene sine. Si: "Jeg vil at du skal slutte å forlate spillene dine over hele rommet ditt. Du betalte gode penger for dem, og du vil ta vare på dem, ikke sant? " Så oppgi den samme forespørselen på en positiv måte: "Vennligst legg bort spillene dine." Sjansen er stor for at hun vil få beskjeden.

Planlegg pit stop. Racerbilsjåfører drar med jevne mellomrom bilene sine i gropen - for å skifte dekk, legge til drivstoff og snakke om løpsstrategi med pit crewet. Gjør det samme med barnet ditt når ting blir anspent og du føler trang til å kjefte. Fortell henne at du vil ha et stoppested - en privat samtale i et rolig område av hjemmet der ingen vil avbryte - eller, enda bedre, på hennes favorittkaffe. Planlegging pit stopper kutter en stygg utveksling som du vil angre på senere.

Finn ut en bedre måte. Gjør disiplin øyeblikk til læringsmuligheter. Påminn tenåringen din om at vi alle gjør feil, og inviter ham deretter til å brainstorme bedre måter å takle en lignende fristelse eller stress i fremtiden. Lytt til ideene hans og verdsett innspillene. Det skal ikke bare være din vei eller motorveien.

[Straff aldri et barn for atferd utenfor hans kontroll]

Oppmuntre til en gjør om. Når barnet ditt skruer opp, må du gjenopprette tålmodig situasjonen - gjør det på riktig måte. Hvis barnet ditt søler et glass brus mens du kløver rundt ved bordet, må du tørke av rotet og helle et nytt glass. Så ber henne plassere glasset på et bedre sted på bordet og være på hennes beste oppførsel.

Ta et øyeblikk. Tell til 10 før du åpner munnen; det vil kortslutte mye verbal nastiness.

Styrke bindingen. Den beste disiplin kombinerer en fast forventning om hvordan man skal oppføre seg eller handle, sammen med grunnleggende respekt for verdets og verdigheten til barnet ditt. Sengetid, innlasting, lytting til hennes bekymringer, innlevelse av følelsene og forsvarelse av barnet ditt når det er nødvendig, viser at du er mer enn en drill-sersjant. Du er en kjærlig forelder.

Bekreft kjærligheten din på nytt. Husk alltid på barnet ditt, uansett hva hun har gjort, hvor mye du elsker henne. Kjærlighet og lederskap er de to funksjonene til effektiv foreldreskap - så gjør det klart at å disiplinere henne ikke reduserer din kjærlighet til henne.

[Hemmeligheten bak No-Shout, No-Tears Discipline]

Oppdatert 20. juni 2019