For å mestre sinne, må du først forstå det

Er barnet ditt sinte utbrudd - om lekser, få venner, familie, verden - ring i ørene? Har argumenter og roping holdt deg oppe om kvelden og spurt: Hvor kommer dette sinne fra, og hvordan kan jeg hjelpe ham å takle det? Her er to strategier som fungerer.

Den første Sinne kontroll strategi er trening. Fysisk aktivitet tar barnets sinn bort fra årsakene til sinne, mens du øker nevrotransmittere i hjernen som støtter velvære. Sikringen din er ikke like kort tid etter at du har knekt en svette. Å spille en lagidrett, eller ta en kampsport eller en bokseklasse, gir en ekstra fordel: Et barn kan få forbindelse med et nytt forbilde - treneren eller sin sensi.

Mye mindre snakket om er å lære et barn å bruke ord for å håndtere sinne. Språk spiller en sentral rolle i å defuse raseri. Når du bruker ord, må du reflektere over hva du føler fremfor å vippe ut. I et nøtteskall tvinger ord et barn til å bremse og tenke gjennom. Barn som har språkproblemer opptre mer impulsivt og sint enn de som kan forklare hvordan de har det.

Lærer barn med ADHD å bruke ord for å uttrykke sinne

Oppfordre barnet ditt til å forklare følelsene sine. Når han er frustrert, sier du: "Bruk ordene dine, Sammy." Når hun er sint, si: "Annie, fortell meg hvordan du har det." Hvis barnet ditt sier: "Jeg er så sint, har jeg lyst til å slå deg!" tilståelsen er bedre enn å begå handlingen. Hyler det faktum at hun uttrykker seg i stedet for å handle ut.

[Quiz: Kan barnet ditt ha en opposisjonell tranglidelse?]

For å skjerpe barnets anlegg med ord, gjør deg en vane med å lese høyt for henne, eller, når hun blir eldre, lese for hverandre. Spill ordspill på lange stasjoner, til middag, eller mens du står i kø. Disse vil øke hennes evne til å bruke språk for å beskrive hvordan hun føler seg.

Hjelp for foreldre til sinte tenåringer med ADHD

Hva om du har en aggressiv tenåring med ADHD som ignorerer advarslene dine og alber deg ut av veien når han er opprørt? Igjen er ord viktig. Bruk dem til å forhandle frem en kontrakt - “Hvis du gjør X, vil Y skje. Hvis du ikke gjør det, vil Z. ” Konsekvensene skal ikke endres, og må håndheves konsekvent.

Når han ikke bryter kontrakten, gjør fysiske gjøremål - å slå plenen eller vaske bilen - gode straff. Fysisk anstrengelse vil frigjøre aggresjonen som satte ham i trøbbel.

Hvis den sinte oppførselen fortsetter, fortsetter. Legg også til forsterkninger - ha en favoritt onkel eller en voksen / mentor snakke med ham. Og fortsett å komme tilbake til kontrakten. Å avvende sinne er noen ganger et viljeslag. Barnet ditt skal forstå at du har en større støttekrets enn han kan avverge.

[Gratis foreldrekurs: Administrer barns sinne]

Er barns sinne din et tegn på noe mer?

Ti til 15 prosent av barna har en diagnoserbar forstyrrelsesforstyrrelse, som f.eks opposisjonell trassende lidelse. Hvis noe av følgende gjelder, bør du søke lege:

• Barnet ditt er markant mer sint eller ute av kontroll enn sine jevnaldrende
• Du hører gjentatte ganger fra dem du stoler på at barnet ditt er ekstremt aggressivt, selv om du ikke ser det selv
• Barnet ditt er farlig for seg selv
• Andre barn føler seg ikke trygge rundt seg
• Du frykter barnet ditt
• Barnet ditt er konsekvent ulydig
• Barnet ditt mangler empati eller samvittighet

[Når hans sinne overmann logikk - og kjærlighet]

Oppdatert 11. oktober 2019