Bruk humor for å lindre stress og binding med ditt ADHD-barn

For alle foreldre med oppmerksomhetsmangel (ADHD eller ADD) barnet har lagt majonesen i mikrobølgeovnen eller mistet skoletildelingen tre ganger, humor er en sunn erstatning for skuffelse eller irritasjon. For hvert barn som føler seg dårlig om ikke å bli invitert til en klassekamerats bursdagsfest eller ikke lage fotballag, kan en god latter gå langt i å helbrede vondt.

Å oppdra et barn med ADHD krever emosjonell elastisitet for å takle det uunngåelige sliter i skolen, de sosiale pratfallene med venner - og muligheten til å hjelpe et barn å sprette tilbake fra nederlag. Hovedingrediensen i spenst er humor. Å finne det morsomme i en tilsynelatende håpløs situasjon - en tenåring som mislykkes med den skrevne sjåførens test for fjerde gang - fjerner frustrasjonen og forbedrer selvtilliten. Når det blir tøft, blir de tøffe morsomme å holde ting i perspektiv.

Faktisk er en sans for humor et attributt som de fleste ADHD-barn vil trenge. Forsøk å utvikle det hos barnet ditt. Du trenger ikke de komiske instinktene til Leno eller Letterman, bare impulsen til å skape et lett øyeblikk når muligheten byr seg. Det er aldri for tidlig å le! Spedbarn ler og fniser når de blir presentert med morsomme ansikter, morsomme lyder og overdreven oppførsel. Å le er fast kablet inn i ethvert menneske.

Jeg har funnet ut at godt justerte ADHD-familier bruker humor for å takle store og små problemer. La oss innse det: Taler for ADHD-barnet ditt på skolen og å hjelpe ham med å overvinne feil kan skape en seriøs tone hjemme. Foreldre må balansere tyngdekraften med humoristiske mellomspill. Nedenfor er noen eksempler på hvordan det å spille humorkortet bidro til å designe spenninger og skape en nærende stemning.

Fnise terapi

Tammy er en energisk, emosjonell, sta 5-åring med ADHD. I nesten to uker hadde hun hatt følelsesmessige sammenbrudd da hun ble bedt om å slå av videospillet sitt og gjøre seg klar til sengs. Hver natt brakte en ropende kamp og trusler om å ta bort videospillene hennes. Da faren til Tammy plukket henne opp for å ta henne med til rommet sitt for en time-out, ble hun et vridende bunt av raseri i armene hans, og slo ham når hendene hennes var frie.

[Din gratis guide til alle de beste delene av ADHD]

Faren til Tammy bestemte seg for at han ville ta en annen takling. I stedet for å trykke på foreldrenes autoritet - som ville ha gitt drivstoff til Tammys brann - begynte faren å spøke og kile henne. Tammys irriterte fnising vendte seg snart til lekende latter, og hun roet seg.

Silly Trumps Serious

Ginny ble lett irritert og frustrert. Middagen var kjedelig, så hun kjempet mot foreldrene sine da de ba om å bli med dem for et måltid. Som mange barn med ADHD, fant hun det lettere å sette i gang oppgaver som innebar moro. Foreldredirektivet om å komme til middag avbrøt moroa hennes og tilbød ikke noe moro til gjengjeld. For henne var det den emosjonelle ekvivalenten av å gå i fengsel.

Etter mange kamper fikk foreldrene til Ginny vite at hun responderte bedre på småting. Å være dumt gjorde livets hverdagslige oppgaver mer spiselige. "Ginny, det er tid for middag" hørtes ut som en ordre, men "Det er på tide å spise, Pete!" var lekende nok til å få oppmerksomheten og samarbeidet. De fleste barn, med eller uten ADHD, reagerer godt på slike lettsindige, dumme tilnærminger til hverdagens ritualer.

Spill klovnen

Både Tina og moren gleder seg over å fortelle denne historien. Tina satt ved kjøkkenbordet og spiste frokost, mens moren sto ved komfyren og ruslet egg. Egentlig var det Tina som gikk gjennom bevegelsene med å spise frokost, men var virkelig for trist og deprimert til å spise. Hun hadde lært kvelden før at en av hennes beste venner hadde sendt ut invitasjoner til bursdagsfest - og Tina ble ikke invitert. Hun følte seg forrådt, og hun ble knust.

[De fem ansiktene til barnets ADHD (som fortalt av tegneseriefigurer)]

Knapt å svelge klumpen i halsen, snakket Tina om følelsene sine med moren. Foreldren til venninnen ga tillatelse til bare en veldig liten fest, forklarte moren, og hun kunne ikke invitere alle. Morens beroligende ord hjalp ikke. På sin side følte Tinas mor seg hjelpeløs og frustrert.

Da snudde Tinas mor seg mot henne med et smil i ansiktet. "Vet du hvordan du lager en sommerfugl?" hun spurte. Tina ristet på hodet, forundret over spørsmålet. Moren hennes sa: "Se på!" Hun plukket opp en smørpinne fra komfyren, gikk bort til den åpne kjøkkendøren, og kastet smøret med et overhåndskast halvveis over bakgården. Tina stirret overrasket et øyeblikk, og lo så hardt at hun ristet fra topp til tå. Moren hennes gikk bort og ga henne en stor klem. Hendelsen med "smørflue" klarte å bryte spenningen og løfte Tinas humør.

En stand-up gutt

Cody er en lys 8-åring med ADHD. Han gjorde det bra på skolen etter at han begynte å ta medisiner for å forbedre konsentrasjonen. Men Cody var sjenert og hadde problemer med å få venner. Han hadde en god sans for humor, men han var for reservert til å vise det.

Terapeuten hans ga ham en lekseroppgave for uken: Finn 10 vitser, fortell dem alle til to personer, og finn ut hvilken som var morsomst. Han kopierte 10 vitser fra en bok og prøvde dem på broren og en klassekameraten. Vinneren var: "Hvorfor tok skjelettet undervisning i fallskjermhopping?" "For å bevise at han hadde tarmer!"

Oppgaven for andre uke var den samme: Finn 10 nye vitser og fortell dem til to andre personer. Etter seks uker hadde Cody en samling på 60 vitser og fortalte dem til et dusin mennesker! Han hadde ikke bare moro med å lese vitsebøker og logge seg på nettsteder, men han ble også mer trygg på å snakke med andre barn i klassen sin. Snart ba andre ham fortelle vitser og inviterte ham til å delta i aktiviteter etter skoletid.

Meldingen i alle disse historiene er at latter kan glatte livets røffe kanter for ADHD-barna og foreldrene deres.

[Lære å le av impulsivitet]

Oppdatert 25. juli 2019