Lytt til "Hva du skal spise, hva du bør unngå: ADHD-guiden til mat og ernæring for barn" med Sanford Newmark, M.D.

Stem på som Sanford Newmark, M.D., skisserer de grunnleggende kostholdsprinsippene for ADHD, viktige næringsstoffer som barnet ditt kan mangle, følsomhet for visse matvarer og tilsetningsstoffer i mat, og mer

Lytt til "Hva du skal spise, hva du bør unngå: ADHD-guiden til mat og ernæring for barn" med Sanford Newmark, M.D.

Klikk på avspillingsknappen nedenfor for å lytte, eller klikk på nedlastingsikonet for å laste ned podcasten og deretter lagre den på enheten din. Mobilbrukere kan berør denne lenken for å åpne Podcasts-appen eller berør denne lenken for å åpne Stitcher-appen.

Følg ADDitude’s ADHD Eksperter podcast på Apple Podcasts | Stitcher

Se lysbildefremvisningen som fulgte med den originale sendingen av dette direktesendte webinaret.

---

Kvaliteten på maten til barnet ditt påvirker hvordan kroppen hans og ADHD-hjernen fungerer. Sterke bevis viser at et godt avrundet kosthold kan ha en betydelig effekt på alvorlighetsgraden av et barns ADHD-symptomer - forbedring av erkjennelse, humør og atferd. På samme måte viser forskning at følsomhet for visse matvarer og tilsetningsstoffer i maten kan påvirke hjernen til et barn. Atter andre kan mangle en god balanse av grunnleggende næringsstoffer for å optimalisere oppmerksomhet og fokus.

Det er ingen tilnærming til alle størrelser som passer til ernæring og ADHD. Nøkkelen er å finne den rette kombinasjonen av mat å spise - og unngå - basert på ditt barns ernæringsprofil og symptomer.

I denne episoden:

• Hvordan balansert og dårlig ernæring har en kraftig effekt på ADHD-symptomer
• De grunnleggende kostholdsprinsippene for ADHD
• Når og hvordan du bruker eliminasjonsdietter
• Nedgangen på matfargestoffer, glutenfølsomhet og ADHD
• Viktige næringsstoffer barnet ditt mangler
• Bruke visse kosttilskudd for å fylle ut ernæringshull

Anbefalte ressurser:

• Gratis guide for deilig (og ADHD-vennlig!) Spise
• 9 Regler for sunn mat for ADHD-familier: Hva du skal spise, hva du bør unngå
• Hvordan ernæring harmoniserer ADHD-hjernen
• Hvorfor sukker er Kryptonite: ADHD Diet Truths

Lytter attester:

• "Jeg setter pris på åpenheten rundt dagens tema, siden jeg har sett kostholdsjusteringer hjelpe / hindre min ADHD."
• "Det var hyggelig å ha faktiske eksempler på hva maten er god og hva maten ikke er... det er vanskelig å bare bestemme karbohydrater eller sukker eller gluten. Faktiske eksempler er ekstremt nyttige. Takk skal du ha!"
• “Elsket høyttalerens tydelige og lettfattelige måte; det inkluderte til og med mange nye ideer for meg. ”
• “Langsomt tempo. Elementær kunnskap, men sannsynligvis bra for folk som dette kan være ny informasjon til. ”

Sanford Newmark, M.D., er medlem av ADDitude ADHD medisinsk gjennomgangspanel.

Lytt inn og fortell oss hva du synes i kommentarene. Hvis du er interessert i reklame i ADDitude’s ADHD Eksperter podcast, skriv til oss på [email protected].

Hvordan lytter jeg?

Hvis du ikke ser podcast-spilleren øverst på siden, eller abonnerer på ADDitude’ADHD-eksperter podcast et annet sted, følg disse instruksjonene:

Fra telefonen eller nettbrettet:

Du kan abonnere på ADDitude’s ADHD Eksperter podcast i enhver podcast-spiller. Hvis du leser dette på en Apple-mobil enhet, berør denne lenken for å åpne Podcasts-appen. Hvis du leser dette på en Android-mobilenhet, berør denne lenken for å åpne Stitcher-appen.

Fra en stasjonær eller bærbar datamaskin:

Klikk på "spill" -knappen øverst på siden for å starte episoden. Hold vinduet eller fanen åpen i nettleseren mens du hører, eller podcast-episoden vil slutte å spille.

Merk om lydkvalitet: Denne podcasten er en innspilling av en webinar-serie, og lyden er tatt fra telefonsamtaler, ikke spilt inn i et studio. Registrer deg for å delta i live webinarene på: www.additude.com/webinars/

---

---

Oppdatert 31. desember 2019