Lek imens: Hold deg trygg på lekeplassen
Ofte i løpet av de late dagene av sommeren vil foreldre til barn med ADHD kommentere "de gode gamle dagene", da mødre og pappa med glede kunne si til barna sine, "gå ut og leke."
Med endringer i samfunnet, og større bevissthet rundt sikkerhetsspørsmål, har sommerfrolic viet plass for uendelig struktur. I stedet for tilfeldig leketid, deltar barna på leirer, svømmetimer og samfunnshusklasser. Men det er tider - spesielt med yngre barn - når det er garantert gratis lek. Og det er et ideelt tidspunkt å avrunde barna og dra på lekeplassen.
Når det gjelder ustrukturert lek, ber jeg foreldre om å vurdere miljøets sikkerhetsfaktorer, selv før de vurderer de sosiale komplikasjonene som følger med ADHD. Generelt er lekeplasser trygge miljøer. De sitter borte fra travle gater og gir barna muligheten til å leke med andre. For barn med ADHD er de spesielt gunstige: huskene, apebjellene og jungelgymnastikken hjelper barn med å forbedre koordinasjonen og maksimere fleksibiliteten. Og som vi alle vet, bringer all den aktiviteten bedre søvn. En ekstra bonus: Barn er i et perfekt miljø for å øve sine mellommenneskelige ferdigheter - ta svinger, løse problemene, tenke selv og respektere andre barns rom.
Spillet på! De 10 beste idrettene for barn med ADHD eller lærevansker.
Men barn med ADHD møter også hindringer. Mange er sosialt umodne, noe som på lekeplassen oversetter til lett sårede følelser, raserianfall, aggressiv oppførsel og ulydighet. Likevel trenger ikke disse potensielle situasjonene barnet ditt fra svingningene. Foreldre jeg jobber med, anbefaler disse enkle lekepraksisene for barn med ADHD.
Gå over reglene. Påminn barnet ditt om hva du anser som passende lek. Vær spesifikk. "Gå foran svingene, ikke bak." Barn med ADHD bestemmer ofte regler ved å teste ut ting, så forklar reglene foran.
Ta med en lekekamerat. Å ta en venn som leker godt med barnet ditt kan sette et barn med ADHD rolig og hjelpe ham til å ha det morsommere. Ta med en annen forelder, så får du ekstra tilsyn.
Vær klar til å bytte gir. Hvis barnet ditt for eksempel er impulsivt og utålmodig, kan det å vente på en overfylt linje for lysbildet utløse et raserianfall. Vis dette før det er et problem, og foreslå en omvei til svingningene.
Forbered deg på avreise. Barn med ADHD har ofte problemer med å gå over til nye oppgaver, inkludert å reise hjem. Så før du ankommer, fortell barnet ditt når du forventer å reise. Få minutter før du forlater tid, må du advare barnet ditt om at det nesten er på tide å reise hjem.
Tilbyr et insentiv. Annonser en morsom aktivitet som vil skje når du kommer hjem. En mor, som er flink til å runde opp troppene sine, redder en tegneserievideo bare for hjemtider.
Være positiv. Si: "Vent på tur," i stedet for, "Ikke trykk." Det er lettere for et ADHD-barn å øve på en ny ønsket atferd enn å slutte å øve på et uønsket.
Snakk om raserianfall. Advarsel barnet ditt om konsekvensene av å kaste raserianfall på lekeplassen. Du kan si: "Hvis det blir for vanskelig å holde seg i ro, er vi nødt til å dra hjem."
Det er en app for det! 8 beste apper for sosiale ferdigheter for ADHD-barn
Ros god oppførsel. Fortell barnet ditt at du var stolt av å se henne vente på tur til lysbildet. Barn har fordel av positive kommentarer - ikke falsk smiger.
Gå på høykantstider. Tenk på tiden på døgnet når barnet ditt er mest oppmerksomt og i beste humør, og planlegg turen for den gang. I høysesongen er hun bedre i stand til å lytte, håndtere stress, følge anvisninger og kose seg.
La være mens det fortsatt er gøy. Noen foreldre er så glade for å se barnet sitt ha det gøy at de lar moroa gå for lenge. Når barnet slites - og det vil han - spark i raserianfall.
Oppdatert 5. april 2017
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
